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相信对于尚未练成铁屁股或掌握长距离骑行要诀的朋友们，总会有一个很困惑的问题：每次骑完车屁股都要痛上一阵子。今天就从医学及实际骑乘的角度，让你认识及预防屁股痛，不用痛苦练就铁屁股，也能轻松掌握不痛的骑乘要诀。
容易疼痛的部位
长时间的骑行中，车友们的下半身最容易发生疼痛的部位，不外乎是坐骨结节、会阴部、胯下这3个地方。
坐骨结节
骑行时屁股坐在座垫上时，坐骨结节是主要承担身体部分重量的地方，如果骑行习惯不好...
处暑已过，夏日的热气似乎消退了许多，这对于跑者来说真是再好不过的消息，再也不用顶着炎炎烈日在跑道上狂奔了，初秋秋高气爽风景宜人，实在是一年当中难得的跑步好天气，随着秋季赛事接踵而来，想必跑者们早已开始了训练计划。初秋和夏日毕竟天气不同，那么在初秋，跑者们应该注意什么呢？
跑步时间
随着日照变化，白昼比盛夏时期稍短，一直以不愿早起为借口的跑友们可以多睡会儿再起来跑步，要想接下来的各大马拉松比赛中取得好成绩，还是要抓紧这...
无论你是马拉松爱好者还是一个与跑步没有半毛钱关系的普通人，你都会发现马拉松无处不在，要么在你朋友圈霸屏，要么惊喜发现身边的朋友正在马拉松赛道或者在去赛道的路上，全马、半马、公益马、线上马……形形色色的马拉松热潮扑面而来之际，压缩装备也成为一种流行，护小腿更是其中一道亮丽的风景。
为何马拉松专业运动员或者跑步发烧友对护小腿青睐有加呢?是装饰还是装备?
纽卡斯尔大学的研究发现，在高强度的耐力跑步(马拉松)中，下半身的压缩服...
“登山脚抽筋了怎么办？”每个人在运动中都或多或少地遇到过抽筋的情况。造成抽筋的诱因很多，除了大家熟知的着凉和缺钙外，打球、攀岩、游泳等过度运动所导致的肌肉抽筋最为常见。
在登山运动中，过度透支体力造成肌肉抽筋后，如不及时采取急救措施，很容易造成二次复发，形成习惯性运动抽筋。骨关节科运动医学专家介绍了几个运动抽筋的急救方法：
1.发现肌肉抽筋后，立刻停止目前所做的任何活动或运动。
因为造成抽筋的真正机制目前尚未被确知，大多数...
OP船近年在我国发展非常迅猛，国内各地纷纷推出青少年OP级帆船培训课程，大量的中小学生家长暑假为孩子报名学习OP帆船，通常培训时间五天左右，学费从四五千到一万多不等。做为培养青少年对帆船的兴趣和对风的操控意识OP级帆船确实非常实用，孩子小的时候能熟练驾驶OP帆船，待长大后身体体能强大后驾驶任何帆船都可以很快上手。
OP级帆船英文名叫Optimist，1947年由知名设计师Clark Mills先生设计，是一种小型单人操作的帆船，最初设计目地就是给...
当下正是多雨季节，不少地方洪水、泥石流、雷电等灾害频发，而这个季节也正是外出旅游的高峰期。人在旅途，掌握正确的避险和自救知识非常重要。面对突发灾害该如何采取正确的应急措施和自救呢？雨季进行户外活动应注意以下一些问题。
行前准备：
要想在户外不被突发事件难倒，行前的准备工作一定要做足。首先要有一双舒适的防水登山鞋，南方雨季道路泥泞，登山鞋不仅能保护双脚，还有利于在紧急状况下脱险；此外，还可携带一小瓶白酒，紧急情况下可用来消毒。一卷纱...
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