无论你是马拉松爱好者还是一个与跑步没有半毛钱关系的普通人，你都会发现马拉松无处不在，要么在你朋友圈霸屏，要么惊喜发现身边的朋友正在马拉松赛道或者在去赛道的路上，全马、半马、公益马、线上马……形形色色的马拉松热潮扑面而来之际，压缩装备也成为一种流行，护小腿更是其中一道亮丽的风景。

为何马拉松专业运动员或者跑步发烧友对护小腿青睐有加呢?是装饰还是装备?

纽卡斯尔大学的研究发现，在高强度的耐力跑步(马拉松)中，下半身的压缩服装是可以加强血流量，降低穿戴者的心率，这一研究成果在理论上证明了护小腿在一定程度上可以提高运动表现。其工作原理是，通过进压缩的设计对血管形成渐进的压力使其开放，这使得更多的血液和氧气进入压缩肌肉，并有助于分流废物，让测试者一定程度上跑得更快更远，这一点在非专业选手身上表现更明显;而且运动后穿戴压缩护小腿可以显著降低肌酸及肌肉痠痛指数并且显著缓解延迟性肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Soreness)，这要归功于护小腿的缓解乳酸产生和加速乳酸分解的功能。

护小腿原理图

其实简单来说是其原理与战争时期行军时的绑腿是一样的，通过挤压静脉的血液，促进血液回流，在行军中小腿不酸累，有防止血脉下积而引起的胀痛，进而实现走得更远、走得更久的目标，当然在户外来说还有防止腿部受伤保暖等功能，打绑腿的时候有个窍门，就是要脚踝附近的部分要绑紧些，再往上就不用绑那么紧。

初跑者的动力 夜跑者的魅力

其实护小腿不仅适用于耐力持久型的跑步项目，渐进压缩护小腿更是初跑者的福音，跑步是很多新手喜爱的减肥方式，可小腿酸痛或抽筋，便让计划搁置，再也没有动力，这时候选择一双适合的渐进压缩护小腿则可以破解这个难题，跑步时带上护小腿，减少肌肉震动，加速乳酸分解，减缓肌肉酸痛，是不是更有跑起来的动力呢!

热闹的城市街道、静谧的校园操场、海岸线的沙滩，幽深的公园跑道……那一道道的闪电，那一波波的护小腿，正在诉说一个个关于跑友的故事。