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45岁资深驴友膝盖软骨被磨光
相信很多人都知道这个新闻
驴友因为各种各样的原因
造成膝盖的严重伤患
最后不得不向心爱的户外说再见
膝关节
人体最复杂、承重最大的关节
正常寿命只有50年
很多人都在寻求一个方法
保护自己的膝关节
想要甩掉膝关节疼痛
今天小超就告诉你
一瓣大蒜就可以为你解决烦恼
”
一、膝关节不养好，需置换关节
波士顿大学医学院的流行病学家表示，人到了一定的年纪，比如40岁，软骨每年都...
救人一命，胜造七级浮屠。但做医生做久了，越来越明白一个道理，在很多情况下，命是攥在患者自己手里的，很多时候与其说是医生救了你的命，倒不如说是你自己救了你的命。
我是一名北京急诊医生。下面这两个病例是我亲身经历，结局是一死一活。这两个病人在垂死一刻完全不同的自救，值得所有人深思、借鉴、学习。
两个病人，一死一活——
这是我在急诊夜班时发生的事。医院的急诊无论何时都是人来人往，一位50岁的男性，走进了...
著名的超轻徒步者兼作家Mike Clelland 曾在博客上写过一篇博文“Liberate yourself from Toilet paper”（解除对厕纸的依赖），教你如何在便便后不使用手纸，目的在于减轻背包重量和保护环境。这是一篇2012年的老文，不算什么新鲜事，但最近保护山野环境一直是热点话题，同时有一些提倡LNT的山友开始DIY便便铲，但随后有人在群里提问手纸如何处理，资深LNT山友的回答是把手纸放进双层密实袋中带走，但还是有很多人会接受不了把粘着...
皮肤受伤破损对于任何人几乎都无法避免，这也正是每个家庭急救包中都会有消毒液的原因。但是问题来了，消毒液种类繁多：碘酒、酒精、碘伏、双氧水、红药水、紫药水……你真的清楚究竟该选哪个么？
浓度为0.5%的碘伏可以用来安全有效消毒除眼睛外的任何人任何部位的伤口，如果碘伏过敏就用生理盐水。
记住了么？我再重复一次：“浓度为0.5%的碘伏可以用来安全有效消毒除眼睛外的任何人任何部位的伤...
每年7-8月，又到了草原上鲜花盛开的季节。参加户外活动久了，在野外活动过程中，特别是野外求生须防花毒，更不能因好奇而误食了有毒的花果，有些人在花丛前呆久了，还会出现头昏脑胀，咽喉肿痛等症状。有些花会释放一种对人体有害的废气，有的花粉含毒碱，久与花伴会造成慢性中毒。有关中药师和花卉学者研究发现，在常见的花卉中有50多个品种含有毒物质，人如果接触不当，容易产生某些疾病。因此，天涯户外小编为您收集了一些户外常见的花草可能带来的伤害，千万小心了！
1、狼毒花：...
跑步是一种很实惠且方便易行的健身方式，也是一种常见的体育比赛项目，那么怎么能提高跑步速度呢？
1、提高步频步幅
用最科学的锻炼方法跑步才能提高跑步速度，达到最好的效果。提高速度可以通过三种方法：增加步频、增大步幅、既增加步频又增大步幅。但步幅过大，会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。
2、胸式腹式呼吸
以肋骨与胸骨上提扩张胸腔，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为胸...
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