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三伏天,延长膝盖寿命40年,一颗大蒜就搞定!看到就是赚到!
45岁资深驴友膝盖软骨被磨光 相信很多人都知道这个新闻 驴友因为各种各样的原因 造成膝盖的严重伤患 最后不得不向心爱的户外说再见 膝关节 人体最复杂、承重最大的关节 正常寿命只有50年 很多人都在寻求一个方法 保护自己的膝关节 想要甩掉膝关节疼痛 今天小超就告诉你 一瓣大蒜就可以为你解决烦恼 ” 一、膝关节不养好,需置换关节 波士顿大学医学院的流行病学家表示,人到了一定的年纪,比如40岁,软骨每年都...
2018-07-31 09:27:31
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北京医生"垂死一刻自救经历"刷爆朋友圈!转发可救人
救人一命,胜造七级浮屠。但做医生做久了,越来越明白一个道理,在很多情况下,命是攥在患者自己手里的,很多时候与其说是医生救了你的命,倒不如说是你自己救了你的命。 我是一名北京急诊医生。下面这两个病例是我亲身经历,结局是一死一活。这两个病人在垂死一刻完全不同的自救,值得所有人深思、借鉴、学习。 两个病人,一死一活—— 这是我在急诊夜班时发生的事。医院的急诊无论何时都是人来人往,一位50岁的男性,走进了...
2018-07-30 16:20:01
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户外忘带手纸怎么办?
著名的超轻徒步者兼作家Mike Clelland 曾在博客上写过一篇博文“Liberate yourself from Toilet paper”(解除对厕纸的依赖),教你如何在便便后不使用手纸,目的在于减轻背包重量和保护环境。这是一篇2012年的老文,不算什么新鲜事,但最近保护山野环境一直是热点话题,同时有一些提倡LNT的山友开始DIY便便铲,但随后有人在群里提问手纸如何处理,资深LNT山友的回答是把手纸放进双层密实袋中带走,但还是有很多人会接受不了把粘着...
2017-12-13 11:31:24
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碘酒、酒精、碘伏、双氧水、红药水、紫药水,受伤怎么选?(超级实用)
皮肤受伤破损对于任何人几乎都无法避免,这也正是每个家庭急救包中都会有消毒液的原因。但是问题来了,消毒液种类繁多:碘酒、酒精、碘伏、双氧水、红药水、紫药水……你真的清楚究竟该选哪个么? 浓度为0.5%的碘伏可以用来安全有效消毒除眼睛外的任何人任何部位的伤口,如果碘伏过敏就用生理盐水。 记住了么?我再重复一次:“浓度为0.5%的碘伏可以用来安全有效消毒除眼睛外的任何人任何部位的伤...
2017-09-15 14:53:00
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户外活动中常见哪些花草的有毒,您要小心了!
每年7-8月,又到了草原上鲜花盛开的季节。参加户外活动久了,在野外活动过程中,特别是野外求生须防花毒,更不能因好奇而误食了有毒的花果,有些人在花丛前呆久了,还会出现头昏脑胀,咽喉肿痛等症状。有些花会释放一种对人体有害的废气,有的花粉含毒碱,久与花伴会造成慢性中毒。有关中药师和花卉学者研究发现,在常见的花卉中有50多个品种含有毒物质,人如果接触不当,容易产生某些疾病。因此,天涯户外小编为您收集了一些户外常见的花草可能带来的伤害,千万小心了! 1、狼毒花:...
2017-08-11 18:15:00
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如何科学提高跑步速度
跑步是一种很实惠且方便易行的健身方式,也是一种常见的体育比赛项目,那么怎么能提高跑步速度呢? 1、提高步频步幅 用最科学的锻炼方法跑步才能提高跑步速度,达到最好的效果。提高速度可以通过三种方法:增加步频、增大步幅、既增加步频又增大步幅。但步幅过大,会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。速度训练,尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练。 2、胸式腹式呼吸 以肋骨与胸骨上提扩张胸腔,达成气体进入肺部的呼吸方式,称为胸...
2017-08-11 17:32:00
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户外帐篷的清洁与保养
参加户外露营等活动,户外帐篷总是不可缺少的装备。但我们使用完后,要如何对它进行清洁和保养呢?主要有以下这些注意事项: 1.清洗帐篷内外帐,地钉,撑杆,主要清洗黏在上面的泥草,灰尘,雨雪和小虫子等。 2.户外帐篷千万不能机洗,不然会彻底损坏帐篷的涂层、压胶,使您的帐篷报废。可用水冲 或手搓的清洗方法,注意使用非碱性洗涤剂,在特别脏的部分可以用布擦洗,千万不能使用刷子等硬的物品去擦洗帐篷,会损坏帐篷的外帐的防水涂层,破坏其防水性。 3.清洗干净后,...
2017-08-08 15:35:00
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户外徒步的三十条注意事项
对于刚开始徒步的户外爱好者, 有哪些注意事项呢? ◆◆◆ 驴友 不得不知 1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次...
2017-07-26 16:21:12
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