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【户外知识】骑行界的三大流派 你属于哪一派?
第一派系  太极派 宗旨:我自逍遥把车骑,你要着急飞过去。 此派以休闲骑游为主,不追求速度与爆发力。他们身资轻盈,步法灵活,经常是踏着10迈节奏的踏频,听着比较舒缓的音乐,扭着小腰缓缓而骑。但他们不到目的地不罢休,大有四两拨千斤之势。颇有太极刚柔并济、动静结合之范。 第二派系  逍遥派 宗旨:哥骑的不是车,是缘分啊。 此派以社交为主,对线路、速度完全不在乎,主要看同行人员有木有哥...
2016-08-09 18:19:00
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【户外知识】骑行中突遇恶劣天气任何自救
 长途骑行旅途中,万一遇到极端天气,我们该怎么办?这份安全指南你一定要收好!拿去不谢! 洪水 1.洪水来临时,要迅速到高的地方暂避,如附近的山坡、高地、屋顶、楼房高层、大树上等。 2.要设法尽快发出求救信号和信息,报告自己的方位和险情,积极寻求救援。 3.落水时要寻找并抓住漂浮物,如门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等。 4.汽车进入水淹地区时,要注意水位不能超过驾驶室,要迎着洪水驶向高地,不能让洪水从侧面冲击车体。 5.不要惊慌失措...
2016-08-09 18:14:00
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【户外知识】跑步与肌肉真的不可兼得?
  很多人跑步为了“减重”,而很多人跑步又害怕“减重”。当然了,前后两者有着本质的区别,前者的“重”来自于脂肪的困扰,后者的“重”来自于肌肉的烦恼。具体的来说,前者的烦恼在于减体重、减脂肪,因而更多的疑问在于跑步到底能不能减体重、减脂肪?后者的烦恼在于掉体重、掉肌肉,他们害怕掉体重、害怕掉肌肉,同时更多的困惑在于跑步到底会不会掉体重,会不会使辛苦锻炼出来的肌肉流失掉呢? 问题总是需要一个一个的解决,减肥的话题说...
2016-08-08 18:46:00
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【户外知识】攀岩不是“玩命” 德国攀岩安全研究报告
这两天,攀岩入奥的尘埃落定,一时间攀岩成了户外圈最热的话题,但对国内很多普通民众来讲,对其仍很陌生,觉得这是一项玩命极限。其实在日韩,欧美这些攀岩运动更为发达的国家,普遍认为攀岩尤其室内攀是一项安全的休闲运动。正如下面这篇来自路透社的研究报道所述:(该文发表于2013年9月) 德国团队的研究 德国Schoffl教授带领他的团队进行了一项横跨五年总计五十多万人次关于室内攀岩安全的研究。 数据显示五年之间总共发生...
2016-08-05 17:49:00
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帐篷的保养与存放,会让您的帐篷更加健康
帐篷是咱们户外露营的必须装备,大家都知道,帐篷面料主要有PU涂层和硅涂层,而且帐篷线缝处绝大多数都使用了防水胶条进行压合的,以达到防水的目的。 由于帐篷使用了防水胶条,那么折叠存放的话,会使防水胶条折弯和受外力压迫,很容易造成防水胶条的脱落。 但由于帐篷的体积较大,一般情况下受条件限制,是无法将帐篷进行悬挂存放的,那么我们平时在收纳帐篷时应该注意些什么呢,军哥在此给大家提个醒: 1、帐篷在使用后除了应及时清洗掉灰尘...
2016-08-04 16:48:00
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在户外行进中出现身体不适该如何应对?
在户外如果难免发生一些身体不适和意外情况,切勿慌张,根据具体情况沉着冷静地进行现场救治。下面总结了一下常见的小病痛,看看如何应对。 雪盲 冰雪地或水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境里数小时,即可造成雪盲。雪盲会造成视力的短暂消失,其症状为:对光线敏感不停眨眼,眼中似有砂子,疼痛、眼睛发红、流泪。若发生雪盲,应以眼药水洗清眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冷镇,减少用眼,...
2016-07-29 18:02:14
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徒步前热身很重要:教你如何徒步前如何热身
徒步前的热身是很重要的,有助于松弛紧张的肌肉和软化关节等效果,可以减免运动损伤,如活动一下四肢,轻轻压一压腿部肌肉和韧带,做一些下蹲运动等,使自己的身体进入运动状态。 1、基本动作左右脚交替进行10次前后摆动,这是要做的基本动作。 2、摆脚(前后)作为徒步前的基础,舒展腰部的肌肉和臀部肌肉。 摆脚(侧面)锻炼内收肌与臀部的肌肉,对增加臀围有很好的效果。 3、小腿和跟腱将身体的重量稍向前倾,拉伸跟腱之后,...
2016-07-27 18:41:00
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夏天户外活动教你高招--晒伤后怎么办
晒伤后处理不当,会对皮肤造成严重的伤害,紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单,它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。故学会几招晒伤补救处理法,是户外活动的必要防身秘籍。 同皮肤的普通护理一样,晒后护理也要根据肤质的不同来进行。 干性肤质重点在于保湿滋润,油性肤质重点在于清洁美白,中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。 ...
2016-07-22 16:47:00
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