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随着高考马上的落幕，高中毕业生们就有一段很长时间的暑假，那么喜欢户外骑行的骑友们，你们知道暑假结伴户外骑行应该注意些什么吗。下面为骑友出游总结出了一系列经验，同学们一起来看看团队出游都要注意什么吧!
在团体出行骑游时，常常会遇到混乱的局面，比如实力好的骑友冲在前面，其他骑友零零散散跟在后面，有的初学者骑得上气不接下气。看到骑友们玩儿得不尽兴，组织者自然也会失去激情。
因此，在实力参差不齐的团队中骑行，要如何确保每位车手都能骑得尽兴，又不会伤了和气呢?...
跑步，是公认的最减肥且有效的有氧运动，而很多人却反应跑了很久却不见瘦，那么你可能是犯了以下这些错误：
误区一：天天都跑步
虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和血液在四肢堆积。
误区二：刚开始就猛跑
很多人减肥心...
夏季是中暑高发的季节。在户外（尤其是湿热无风的山区）进行活动时是很容易中暑的。这样，一不小心便坏了整个计划。不管怎样，我们应该对中暑有所了解。对中暑的急救有所了解才能让户外活动更顺利的进行。
中暑症状
先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。...
对于跑步者来说，日晒是很难完全被避免的。当你在烈日下完成一次长跑之后，你的皮肤不可避免将会出现一些晒伤，阳光中的紫外线会造成皮肤的老化，最严重的时候甚至可能导致皮肤癌。有些时候你仅仅涂上防晒霜是远远不够的，你在阳光下依然能够感受到灼烧的疼痛和奇痒。运动专家日前总结出来对付阳光晒伤最有效的11个方法——
1.使用绷带包扎晒伤部位。当你受到晒伤之后，皮肤实际上处于发炎状态，你可以使用绷带包扎被晒伤的部...
徒步鞋和登山鞋是不一样的，徒步鞋又称休闲鞋，是低帮的，因为徒步鞋是专供行走路况较好的地段而且又需要长时间行走的，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护双脚排汗透气效果超好，这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因.
而登山鞋都是高帮的，它要保护脚踝在不平的路况下免受扭伤，更重要的一点是登山鞋的鞋地质地较硬，所以徒步平地时一定要换上徒步鞋，不能用登山鞋代替，否则脚底就要起水泡了!登山鞋的鞋底一般都是防刺防扎的，鞋...
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眼看着气温一天天攀升
炎热的夏天离我们不远了
有网友建议大家在高温天
室外停车时把雨刷立起来
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这是为什么呢?
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