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头灯在户外的作用，主要是为了解放双手的夜间照明工具。户外登山时，头灯是不可或缺的装备，选择是一定要多听听老驴的建议。
灯泡类头灯
灯泡类头灯照明时间短，能耗大，携带不方便，光源亮度弱，不建议驴友们购买。
LED类头灯
LED的头灯现在市面中比较流行，也比较受驴友们的认可，选择LED头灯时最好选择带升压电路的那种。
如何检验是否为升压电路呢？小编今天想给您介绍...
说到百米，首先会想到多长时间能跑完，当然时间越短越好，在最短的时间内才能跑出好成绩！先给大家分享一下百米赛跑的方法，掌握方法才是关键！百米赛跑的方法：
启动脚在后（发力），两脚前后距离不宜过大，横向与肩同宽即可。身体重心前倾，而且重心压低。起跑后双脚向外用力蹬，稍有一点外八字，这样可以增加摩擦力，且平稳快速启动。一定要保持抬头向前，重心放低，双手摆臂用力，不要慌乱。
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慢跑、夜跑、马拉松……跑步，简单甚至有些枯燥的运动，如今正成为都市白领们最青睐的运动之一。今年起，大、中学生每年开展的学生体质健康测试中，将取消选测项目，同时长跑成为必测项目。可近年来，在马拉松赛场上，猝死的事件也屡见不鲜。作为初跑者，如何降低跑步这项运动带来的风险？专家指出，每个年龄段的跑者都有各自的极限心率，跑步时最好不要超过这个心率，同时，初跑者最好制定完善的跑步方案，循序渐进，不能急于求成。如果跑步途中感到胸闷、气短，一定要放慢步伐，减低速率或停止运动，切...
对于面料的吸湿和排汗,一般的人会产生混淆。其实这是两个概念，即面料的吸湿和排湿。
首先我们来谈吸湿：合成纤维以涤纶为例，其实吸水性小，透湿性能差，在活动时容易产生闷热感；天然纤维以棉为例，其吸湿性能好，穿着舒适，但当人的出汗量稍大时，棉纤维会因吸湿膨胀，并粘贴在皮肤上，同时，水份发散速度也较慢，从而给人体造成一种冷湿感。所以，对于所有面料,特别是涤纶产品，在后整理阶段用亲水性助剂进行处理是改善吸湿性的好办法。
但是解决了吸湿问题，并不能说就...
户外活动中的重要法则——环境最小冲击法则，简称为LNT法则。
什么是LNT法则：
LeaveNoTrace（无痕旅游）是由美国各级政府的土地管理单位，环境教育学者，保育团体，户外用品的制造商与销售商，登山健行团体以及社会大众，所共同发起的全国性教育推广运动。这些公私部门，产官学界组成的合作团体，自八○年代起，提出无痕旅游的行动概念，全面推动“负责任的品质旅游”。教导大众对待环境的正确观念与技巧，协助将游憩活动对自然的冲击降到最低，多年来...
我们在野外运作时，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。
根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。
信号的种类有：
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全部分类
礼券使用说明：
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