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外出旅行，不仅容易舟车劳顿，人困马乏，若稍有不注意，更容易惹上伤寒感冒、急性肠胃炎、痢疾等各种不良疾病症状。因此，每次出门之前，不妨根据目的地列个清单，准备好个小药箱，以备不时之需，为旅途提供一个健康保障。
城市旅行者
在城内旅行，能随时就近选择去医院得到医生的帮助...
睡袋是户外旅行者必备的装备之一。一个好的睡袋能够为野外宿营者提供一个温暖而舒适的睡眠环境，使体力快速得到恢复。旅友们若想要挑选一个好的睡袋，就要掌握以下选购技巧啦。
抓绒睡袋通常只适合夏季低海拔或海边或作为其他睡袋的内胆使用，无过多要求，在此不做赘述。
1.形状─
依形状分类可分长方形和人形(亦称木乃伊型)；长方形的内部较宽敞，使用比较不会有束缚感，同时可以打开当被子盖，但是...
冲锋衣与其他衣服不一样，冲锋衣一般都是防水，透气型，而且冲锋衣一般比较耐脏。
冲锋衣洗涤小贴士：
1.洗涤剂选择：切记不可选用洗衣粉肥皂等碱性洗涤用品，最好使用中性洗涤液，如果不好判断溶液性质，可以用浴液或洗发水代替（这些一般都是中性的）。
...
户外活动中，抽筋不可怕，但关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳。因此，学会如何正确处理抽筋和避免抽筋是非常重要的一项户外求生技能。造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信是多种因素相互影响而造成的。
抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。
抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可...
自行车运动作为一项速度运动，本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意，这里运动专家给出了三个不适合。下面一起了解一下骑自行车的三不适合是什么。
三类人不适合
首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。
其次...
转眼间，立冬已过，各地已下起纷纷扬扬的大雪。热爱生活的你，自然会想趁着这个拥抱雪地的绝佳时节，去心中的那片白雪皑皑的仙景挑战各种至潮的冰雪运动。出发之前，不妨参考以下的冰雪运动“防身术”，让自己有一个完美冬日行。
如果你还以为雪地旅游不外乎滑一下雪、坐一下缆车，累了就回度假屋内喝喝茶、打打牌，那么你就out-date了。时下的雪地旅游，远比想象中的丰富刺激，DIY的雪地探险，不仅是时下潮人的户外之选，也逐渐成为各旅行社雪地...
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