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骑行中遭扎胎是大家公认的一件麻烦事，遇人品不佳更是连中连扎，而一个人的扎胎往往会影响整个团队的进程。
通常的应对策略及心理困惑如下：
1尽量循着前车规迹走（这个可以有，问题是复辙难循）
2不走道路边沿，不要趟路上积水（须知刻意绕行是很不安全的）
3降低胎压少充点气有好处（胎压降低意味着踏面摩擦力的增大，给力啊~）
4有条件可以上品牌防剌胎（坦率的说，是个好主意, 奈何天价实难承受）
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灌木林使健行变得危险又艰辛。灌木林掩盖了悬崖、漂石、峡谷，害人发生危险；而且灌木林也是绳索的陷阱。
灌木林生长于潮湿地带、低纬度地区、以及树木稀少的亚高山地带。经常变换河道的河流不利大树生长，却很适合灌木林密生。侵蚀谷遇冬季雪崩吹袭，灌木全遭白雪掩盖，但夏季一到，立即毫发无伤地探出头来，吐出新芽。
攀登者喜欢老林或开阔的凌线甚於幼林。老林枝叶浓密遮蔽了阳光，抑制灌林林生长。但幼林中灌...
1． 你要当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。
2． 初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
3．初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水...
一看生长地带。可食用的无毒蘑菇多生长在清洁的草地或松树、栎树上，有毒蘑菇往往生长在阴暗、潮湿的肮脏地带。
二看颜色。有毒蘑菇菌面颜色鲜艳，有红、绿、墨黑、青紫等颜色，非凡是紫色的往往有剧毒，采摘后易变色。
三看外形。无毒蘑菇的菌盖较平，伞面平滑，菌面上无轮，下部无菌托，有毒的菌盖中心呈凸状，外形怪异，菌面厚实板硬，菌秆上有菌轮，菌托秆细长或粗长，易折断。
四看分泌物。将采摘的新鲜野蘑菇撕断...
理财专家告诉我们，对大多数想周游世界的人而言，实际花费会远远低于计划。如何花最少的钱去更多的地方，又怎样坚持和看待“节约”这一古老法则，本文将给你一些提示。
三招让你海外旅行不愁吃
掌握以下方法，你不但可以吃得好，还能省银子。
广交朋友 被当地人邀请去家里吃饭，绝对是美妙的体验，如果还有朋友向你推荐经济实惠的饭馆，也能让你省下不少饭钱。
一般旅游书上的信息都比较过时，所以在外地...
每周进行3次下面的跑步训练就可以巩固你的锻炼效果。如果由于某些原因（天气或者路面）你不能维持原有的跑步速度，那也不用非要跑够原定的距离，只要跑够时间即可，这样也不会打击你跑步的信心。在跑步前后，各做10分钟的放松跑。
Tempo跑
用不会让你感到难受的较快速度跑20~30分钟；或者快跑15分钟，放松跑5~10分钟，再快跑15分钟。
Fartlek跑
我最喜欢的跑法是10-5-3-2-1的阶段加速跑。开始先...
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