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很多驴友都遭遇过这种状况，出发时天朗气清，心情大好。走到半路却遭遇大雾天气，于是，只能放慢速度，缓缓前行。Camppal给你一些建议，让你自驾出行安全无虞。
一、一定要严格遵守交通规则限速行驶，千万不可开快车。雾越大，可视距离越短，车速就必须越低。专家建议当能见度小于200米大于100米时，时速不得超过60公里；能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下。
二、不...
冬天对于户外爱好者来说无疑是激情的象征，外面银装素裹，内心热情似火，下雪天依然徒步走起。下面是关于雪季户外徒步的20条注意事项，爱户外的小伙伴有了热情也别对徒步细节掉以轻心哦。
一、不要独自行动，要选择有资质的户外运动俱乐部和户外领队，并购买意外险；
二、要对目的地进行全方位资料收集(气象、地形地貌等)，规划合理科学的徒步线路，避免恶劣天气出行；
三、要做周详的行动计划，并将出行信息告知家人或密友；
四、要根据前期收集气象...
现代生活节奏很快，很多上班族根本没有足够的时间去运动健身。跑步作为最基本的运动，虽然被很多人热爱，但仍有许多人不知道怎样正确跑步才有助于身体健康。以下五要素针对慢跑而言，教你跑出一个健康的体魄来。
要素一：落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
要素二...
在冬季，尤其是在我国的北方地区，千里冰封，万里雪飘，处处银装素裹，喜欢摄影，前往拍摄雪景的“色驴”会蠢蠢欲动。对于严寒气候，如何合理地着装是保证顺利出行的关键。
冬季的保暖一直被认为是最重要的，驴友甚至总结出冬季出行的口号叫做：安全第一、保温第零。虽然是句玩笑，也反映出进入高寒地区保暖的重要性。
当然，除了自身外，还要更多地注意摄影器材的保暖，因为大多数电子设备、电池等长时间处在低温环境中对拍摄都会造成影响，我...
背包对于酷爱户外运动的人来说,几乎没有什么比拥有一个舒适美观实用的专用背包更为重要了。但很多朋友在选择登山包时不知道选多少升的包合适自己。这里告诉大家，45升是一个分界线，一般选择55-65升包，以下是一些技巧：
1、一个包打得好坏要看能不能放在地上包自己站起来，能做到这一点你便成功了一半。
2、尽量利用包内空间。用一些柔软的东西填充内部不规则的小空间，例如衣物袜子。
3、尽量减少携带坚硬的重量大的物体。有玻...
你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春。冬天来了，喜欢晨练和夜跑的朋友，对于昼夜温差相当敏感，跑步时一不小心吸入一口冷气，咳嗽不止，甚至可能影响自己的健身计划。运动医学认为，可以通过做好热身、控制跑步节奏、调整呼吸频率和呼吸方式等方法，规避冬季长跑咳嗽的情况。
冷天在户外长跑时，肌肉活动加强，身体的新陈代谢增快，需要消耗大量氧气，单用鼻子呼吸不能满足身体的需要，长跑者不得不张着嘴巴帮助呼吸，冷空气进入口腔，没有了加温作用，就会直接刺激咽喉、气...
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