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露营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律。
如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外露营可能是吹走这片乌云的利器。
据报道，美国一项最新研究显示，露营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下，将有助于人们入睡，并提高睡眠质量。苦于失眠的夜猫子们或从这项活动得益。
这项新研究报告发布在最新一期的《当代生物学》杂志上。负责该研究的美国科罗拉多州大学的研究人员发现，只要经过一周露营，人体的生物钟就能得到重设，使人们在夜间更容易入睡，早晨更容易起床，白天...
油价上涨对于每位驾车一族来说都是一件非常头疼的事，而且这种上涨在近期没有明显减缓的迹象。然而确实有一些非常简单、每个人都可以做到的方法，这些方法无论用在什么型号的车上都可以使您的车更省油。
按照汽车保养和维修手册上推荐的方法做
一辆维护保养良好的汽车开起来才更省油，污浊不堪的火花塞，肮脏的空滤或堵塞的滤清器都会降低燃油经济性。
让胎压保持适当的水平
如果...
一、国际级运动健将:
凡达到下列条件之一者,可申请授予国际级运动健将称号。
男子:
(一)在有两国以上运动员参加的国际登山活动中,登上一座海拔8500米以上独立山峰顶峰者;
(二)在世界攀岩锦标赛、世界杯总决赛获得前八名者。
女子:
(一)在有两国以上运动员参加的国际登山活动中,登上一座海拔8000米以上独立山峰顶峰者;
(二)在世界攀岩锦标赛、世界杯总决赛获得前八名...
徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。
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外出旅游，长途跋涉，难免会腰酸背痛。而旅途操对于消除疲劳颇有效果，要来学学吗？做法如下：
1．颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1至2秒。
2．肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
3．胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低...
安全带是连接和攀登者和主绳之间的装备，除了要适合攀登者的身材，让攀登者感觉很舒服和安全条件之外，还要根据用途来选择。购买时需要考虑到最常接触的攀登方式，选择最适合的安全带。
坐式安全带简介
以下主要介绍一下坐式安全带的种类。
多用途安全带：适用于各种不同类型的攀登方式如攀岩、溯溪、冰雪地攀登，甚至于紧急救难！一般在安全带的腿环和腰带的部分都会加上护垫，提供适当的舒适性。可调式腿环可依据使用者的体型或从事的攀登方式来进行调整；腰带设器材吊环，让使用...
全部分类
礼券使用说明：
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