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急救包配置理念：
第一条：你不是在医院没有大型设备，你配备的所有物品只是为了以备万一使用，不要妄想在野外进行大型抢救，如果出现危及生命的情况你的任务是维持病人生命体征等待救援人员来到。
第二条：定期清理医药包，不要携带过期药品，你是在拿大家的生命开玩笑。
第三条：尽量携带小型化的设备，单独包装的辅料，药品要带的品种多而量少，你不是铁人，尽量减轻你自己的负担，因为你还要携带户外物品。
第四条：包内要有药品说明书，携...
诸多车友在长期骑车的旅途中时而会感觉到手指麻木，特别是无名指和小指甚至无法正常伸直。这其实是一种学名叫做腕部尺神经卡压综合症的病例，简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的，属于神经受损的一部分。
其主要临床的表现及体征有以下几点：
（1）外伤史、劳损史、长期寒湿刺激史
（2）腕关节及手指无力或疼痛，尺神经浅支在手部的分布区感觉异常，小鱼际萎缩等
（3）豌豆骨与钩骨之间软组织压痛，软组织变性发硬
（4）特殊检查：①夹纸...
户外有风险，出行需谨慎，合适的装备，可以降低这种风险；
我们都是穷驴，所以不主张唯装备论，但基础的还是必须的...晒晒我的冬天包内常用，给大家参考一下：食物方面我就不说了，你们都是吃货，比我强。
我的个人冬季出行登山包内基础装备：
一、服装类
1.背包：38L小鹰可调背负式登山包带防雨罩；
2.帽子：抓绒速干帽一只，保暖大绒帽一只带护耳；一个登山时用，一个下山静止时用；
3.手套：抓绒速干防滑手套一对，战术手套一对；
4....
【中老年人出游切记】
1、出行前做个体检必不可少，预防旅行途中旧病复发。患有慢性疾病者应征得医生同意，外出前切不可忘记带常用药。
2、老年人在旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多。
3、老年人腿脚不灵，步态不稳，因此旅游时最好有家人或好友相伴，旅游观光时不可边看边走，要放慢脚步，静心赏景。
4、老年人旅游不可逞强，应根据自己的身体条件，谨慎选择旅行线路，最好是...
在严寒地区，厚厚的积雪往往数月不化，这是挖制雪洞的极好的机会。挖制雪洞简单一行，不要太多的用具，只要用铲子、锯子;在野外有竹片、木棍代替也行。但要注意：新鲜的雪很松散，必须踏紧后再挖;容易发生雪崩的地方绝对不可作雪洞。
雪洞主要有横洞式和直洞式两类。
横洞式对地形、雪层的要求较高，但可以长期居住，只是洞顶会渐渐下沉，需要及时整修或另挖新洞。挖横洞应选择避风处，先堆好雪块(或利用天然雪包)，然后踏紧，由一边向内挖，挖至可以容身即可。一般来说，雪洞越大，洞...
中国马术训练基地主任郝高赞说，马是很有灵性的动物，性格各异。对于专业骑手来说，必须了解马的性格，在长期的相处中与马建立信任和默契。当外界环境如地形、视野、声音等发生变化时，马的情绪会受到影响，骑手应该及时与马沟通。一旦马受到惊吓，骑手必须通过快速反应安抚马的情绪，以避免可能发生的伤害。
对于业余骑手，特别是骑马游玩的人来说，与马的沟通不能与专业骑手相比...
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