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在整个登山过程中没有，体能消耗是很大的，尤其是身体是大量排汗，如何做好身体体能的补充显得至关重要。
1、碳水化合物的生理功能之一就是供给能量，所以这类的干粮或者饮料你是登山必须的;
2、巧克力可以迅速补充能量，这个也是比较推荐的。
3、准备一些便于携带的蔬菜和水果。蔬菜比如：黄瓜、西红柿、苹果、柑橘，当然事先要洗干净。可以及时补充身体的维生素和微量元素。为什么呢?因为大量剧烈的运动时排汗会丢失电解质，需及时补充微量元素。也可以带一些咸...
在一场兴致极高的旅途中，如果出现晕船，那真是最令人相当难堪的，而晕船是由于脑部在环境中收到错误的讯息所致。为了使身体平衡，我们的感觉器官不断地收集外界的讯息，并送到内耳。犹如电脑一般，内耳会组织这些讯息，进而输送至大脑，一旦感到晕船症状出现时，并不容易制止它，尤其当觉得恶心时。下列疗法可以帮助处理各种症状，而且可能提早结束症状。更好的是，它们还能防止症状的发生。下次搭船时，便可悠游于海浪的起伏间。?
船艇上的引擎...
一、指压少商穴治呃逆：呃逆发作时，指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧，距指甲一分处。患者可以拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，持续半分至一分钟，呃逆可止。
二、指压内关穴止呕吐：因小恙引起呕吐，可用中指压内关穴止呕。内关穴在掌后（掌面方向） 二寸处尺桡骨之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约一分钟即止呕吐。?
三、捏脚后跟止鼻子流血：鼻子出血时，马上以拇指和食指捏患者脚后跟（踝关节及足跟随骨之间的凹陷处），左鼻出血捏右足跟，右鼻出血捏左足...
旅行，不只是看风景，更在于用镜头记录下旅途中的点点滴滴。开始兴趣比较高，拍摄的较多，到后来就不愿意拍摄了。因此，要合理安排游 玩和摄录像的时间。建议由同行的家人朋友相互替换着拍摄，让大家都感受一下摄像的乐趣，也能在录像中留下自己的笑容和身影，还能放松和休息一下，可谓一举 三得。在进行旅游拍摄时，还得注意以下事项：
一、沿途注意器材的安全保护，防尘、防潮、防盗。DV尽可能随身携带，不要因汽车的颠簸 造成器材的磕碰损伤...
著名理疗学家布莱恩.普凯在怀俄明州举办的全球央行年会上说：“自行车运动中的髌骨综合症多是由于膝盖在承受重压的情况下受到反复摩擦和冲击引起的，使两端原本平滑的软骨受到磨损。”正确认识科学锻炼的方式可以避免不必要的运动损害。
提高踏频：踏频过低（低于60转/分）不但会使你的肌肉劳损，而且会给关节处施加额外的压力。踏频最好不要低于80转/分。
找到正确的活动角度：双脚没有踩到合适的位置也会引起膝盖疼痛。你的锁鞋的活动角...
头盔手套于一个骑手来说至关重要，而且每次骑车就应该佩戴的，能在重要时刻保护你免受更大伤害。但是，如果没有正确的佩戴方法，大家是不是觉得跟没戴一样呢？头盔佩戴要保持水平，不能前仰后翘！
正确的方法如下：
头盔是怎样保护你的？如果你摔倒，头盔会破裂， 而不是你。头盔的目的就是破裂， 这就是头盔应该的作用。头盔所用的材质就是一种遭到突然的撞击就破碎，当头部撞击到什么东西时，头盔就会粉碎，或...
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