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骑自行车并不是男性朋友的专属运动，也有很多喜欢户外运动的女性爱好者，当女性盆友准备骑自行车做长途旅行，且没有经验时，应注意以下事项：
一、先是做好心理准备
确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。
女骑友长途骑行
二、出发前的准备
首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。再根据你...
膝盖部位是户外活动最重要的部位之一，而且比较容易损伤，许多人都会在参加户外活动市佩戴护膝，下面就分享几个护膝的使用常识，希望能对你有所帮助。
1.护膝可以放在裤子里面，也可以放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用;用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。
2.一般的运动不需要护膝。...
出境旅游打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有三个小窍门：
1. 较大物品先装，重物置于下方，以利搬运；
2. 瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹；
3. 在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。
收拾行李令人头痛，面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面三类：
文件类：机票(国际国内)、护...
潜水越来越成为一人们喜爱的户外运动项目之一。而下水时水温一般都会低于体温，尤其是秋冬季节，很容易会患伤感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜潜水。
进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。
抽筋：
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋...
旅途不只是享受美景，睡眠更是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能在旅途中得到更好的休息。
1、忌仰卧
仰卧时，舌根部往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸上还会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧，此方法可使全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。
2、忌睡前思绪万千
睡前必须静心思水,不可忧虑烦事，否则会导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。
3、忌饮酒饱食
睡前饮食过多，肠...
乘坐飞机时有些物品是不允许随身携带的，但可以办理托运。需要注意的是，有些物品是禁止旅客随身携带或者托运的。主要有以下：
(一)枪支、军用或警用械具类(含主要零部件),包括：
1.军用枪、公务用枪：手枪,步枪、冲锋枪、机枪、防暴枪等。
2.民用枪,气枪、猎枪、运动枪、麻醉注射枪、发令枪等。
3.其他枪支：样品枪。道具枪等。
4.军械、警械：警棍、军用或警用匕首,刺刀等。
5.国家禁止的枪支、械具：钢珠枪、催泪枪、电击枪、电击器、防...
全部分类
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