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春节三亚旅游防骗指南
春节将至,三亚又迎来了一年一度的旅游高峰,碧海蓝天固然令人向往,但不规范的旅游行业也着实让人心寒,下面总结了几条三亚旅游的注意事项,如果你也有去三亚的打算,可要好好看看哦。 1.不要轻易相信旅行社 很多游客也在考虑来三亚是报旅游团还是自助游更合适,在三亚有很多非法的旅行社,看起来报价很便宜,但往往会让游...
2016-01-19 15:30:48
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户外人工攀岩保护技巧
攀岩者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接,另一端通过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器,中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。   保护形式一般按保护支点的相对位置分为以下两种:   上方保护;保护支点在攀登者上方的保护形式。在攀登者上升过程中,保护人不断收绳,使攀登人胸前不留有余绳,但也不要拉得过紧,以免影响攀登者行动,这点在登大仰角时尤应注...
2016-01-19 12:00:48
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如何消除骑行时产生的乳酸堆积
      骑行的小伙伴,你骑行的时候是否也有以下症状?   赛后肌肉僵硬疼痛   长途骑行后身体疲累无力,肌肉酸痛   进行高强度的骑行后,全身酸痛,第二天会更严重!   造成以上症状的原因是乳酸堆积,由于运动相对过度,超过了无氧运动(是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动)的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从...
2016-01-19 11:56:18
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自驾出行当心四种疾病
人们经济水平提高以后,越来越多人加入有车一族,喜欢开着爱车出行,省掉不少交通烦恼。但有些有车人士却因此在节后出现了腰酸背痛、颈梗、前列腺炎等疾病,尤其是买了新车就长时间开的有车族,都不同程度出现头晕、乏力等症状,专家认为,这是车内甲醛等有害物质过高所导致的中毒症状,并表示,有车族易患以下四大疾病:   1、车内甲醛、丙酮有害气体中毒   袁生一个月前买了辆新车,总觉得车内有一股“怪味”。不久他就感到头晕、乏力、喉咙不适,离开车子一段时间又会好转。五邑中医...
2016-01-19 11:50:39
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菜鸟福利:滑雪如何应对7种伤害
     一年到头终于盼来了冬天,可以出去滑雪场大展威武身姿的时候。而如果只是刚刚准备去学习滑雪,小编奉劝你首先来掌握点紧急应对知识,给运动安全多加一道防护墙。   第1伤害  体温过低&冻伤   只有当气温控制在0℃或者0℃以下时,雪场的天然雪或者人造雪才能保证不融化。气温过低,在滑雪场最容易出现的伤害就是体温过低和冻伤。   人体的正常体温应保持在36℃~37℃之间,如果体温降到...
2016-01-19 11:34:31
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户外常识——探洞基本装备篇
        岩洞有危险,探洞需谨慎。隐藏在深山密林中的岩洞常常是人迹罕至的,有野兽栖息,毒蛇居住,害虫藏身。在没有任何经验和装备的情况下贸然进入,会遭到意外的伤害,甚至危及生命安全。有些天然的岩洞可能是盲洞或者是弃的矿洞,通风不良,氧气不足,有二氧化碳及硫化氢等有害气体沉积于洞穴深处,会充人因缺氧室息而昏迷洞中。有些构造奇特的岩溶洞因其通道曲折崎岖,高低错落,岔洞很多,稍不小心便会迷失方向,或者从潮湿滑润...
2016-01-18 11:57:00
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登山鞋保养技能get√
千里之行,始于足下,若要行好路,首先得有一双好鞋子,登山鞋更不例外!鞋子保养得当,往往能穿个几年。那么,该如何保养你的户外登山鞋呢? 存放 每次穿后,取出鞋垫,放松鞋带,让鞋自然晾干。如果鞋很湿,用报纸或鞋撑塞满鞋子(别忘了:不时更换己经湿了的报纸)。同时避免将鞋留在高温的环境内(包含车内)。勿将干燥的鞋存放在潮湿的空间里(皮革是天然制品,易发霉) 清洁 污垢微粒会进入皮革纤维,导致纤维磨损和断裂 a) 对较脏的GORE-...
2016-01-18 11:32:36
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攀岩活动中如何避免手指受伤
现代社会生活节奏太快,更多人向往户外生活,而喜欢攀岩的人越来越多。攀岩是仅靠手脚和身体的平衡向上运动,手和手臂要根据支点的不同,采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。但有不少爱好者都会有手指受伤的经历,该如何避免呢? 攀岩时如何防止手指受伤   1、要加强全身的力量锻炼,如果把攀岩看成只是用手力那就大错特错了,下肢的力量,腰腹的力量都很重要。攀岩需要的力量是相对力量而不是绝对力量,因此力量锻炼又以肌肉耐力为住。   2、...
2016-01-18 11:21:18
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