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滑板运动发源于60年代初的美国，由海上冲浪运动演化而来，是水上滑板向陆地的延伸。
滑板运动富于刺激，有一定的危险性，需要有一些冒险精神。因此敢于学滑板是一种挑战，能滑好它，能驾驭它则表现自己的勇敢无畏。这项运动集冲浪、滑雪、体操的某些特点于一身，它的冲大跳台、探角、翻转等动作很象滑雪，滑板需要掌握平衡，很象冲浪。滑板用得最多的一个动作是跳，特别对少年儿童的骨骼没有完全长成，此时人体的正压力即腾跳对人长高是有帮助的。另外玩滑板可...
寒冬之际，登山虽然能产生很多热量，但是做好保暖工作显得尤为重要。因"风寒效应"或"水寒效应"而引起身体失温，会导致感冒、冻伤甚至致命。所以冬季登山应注意防寒防湿，避免失温。
使用和携带适当的登山装备，养成良好的习惯，将有效的避免失温现象的发生：
1、三层着装原则：冬季登山时，只要注意不同衣服的配合，就能很好的保暖。每一种不同的衣物皆能够提供不同的功能。故此，分层穿衣法能够集合不同衣物的特点，令身体在运动时仍然保持良好的状态，达到排汗、保暖及...
攀岩运动，相信很有朋友们都没有尝试过，因为这可不是一般的运动，这需要勇气与胆量。不要看它那么难以接近，其实它好处多着呢!
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。
●增强体力攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输给男孩的。
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也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。但是当您全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您，使您觉得路程越来越漫长了。 那么，是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法，灵活运用，战无不胜。
在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误...
亚洲最高峰-珠穆朗玛峰
珠穆朗玛峰是喜玛拉雅山脉的主峰，位于中国西藏与尼泊尔王国交界处。海拔8848米，是亚洲的最高峰，也是世界第一高峰。山体主要由结晶岩系构成，山体呈巨型金字塔状。东北山脊、 东南山脊和西山山脊中间夹着三大陡壁(北壁、东壁和西南壁)，在这些山脊和峭壁之间又分布着548条大陆型冰川，冰川规模大，约有冰川600多条，面积达1600平方公里。是低纬度地区现代冰川作用中心。冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林，又有高达数十米的冰陡崖和步步...
1、带你去别处
你可以用自行车通勤或者自行车本来就是你上班的工具，比如邮递/快递员等。与此同时你躲避了拥堵的交通路况，也燃烧了多余的脂肪，锻炼了体格。
2、减少2型糖尿病对的患病几率
型糖尿病——可由于不健康的饮食习惯，久坐的生活方式以及肥胖症引起，这在美国也是一个不容小视的问题。减少这种情况的发生的方法很简单，就是运动：芬兰的一项研究结果建议，每天只要保持骑车3...
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