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在户外活动中，帽子虽然比不冲锋衣户外鞋这些大装备，但一顶好的户外帽子能帮上你个大忙，尤其是在夏季阳光炽热之时帮你挡阳，还能在下雨天避开雨点更加容易看清视线。
帽子在户外活动中的重要性不言而喻，但是在不影响功能性的前提下，选择一个适合你的漂亮帽子亦有讲究。户外运动的地点、天气、气温不同那么佩戴的帽子种类也将有异。然而多数人因为固有的观念和专业认识不足，常常对户外着...
中暑的预防
在大热天野外旅行，体内因热产生的毒素如果不及时排出体外，就会造成人体中暑现象。中暑是野外旅行最为常见的疾病。除了带上一些治疗中暑的药品外，重在预防。长时间在阳光照射的热天下旅行要安排充分的休息时间，并且要在阴凉处，同时应当注意行进中的遮阳及降温，可以用一块湿手巾顶在头上，适当多喝些水，适度敞开衣服并穿短衣、裤。
冻疮与预防
冬天...
在户外活动场所，特别是在滑雪场和日光强烈的地方，许多人都采用遮阳镜来遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害。如何挑一副适合自己的太阳镜，值得一学。
1、镜片的颜色种类及各自特点
(1)灰色片：灰色镜片对任何色谱都能均衡吸收,因此观看景物只会变暗,但不会有明显色差,展现真实自然感觉。属于中性色系。
(2)茶色镜片滤除大量蓝光,可以改善视觉对比度和清晰度,在空气污染严惩或者多雾情况下配戴效果较好。
(3)绿色镜片在吸收光线同时,...
一些以防风、防水、透气为特色的冲锋衣，水洗10次后防水功能就自动“清零”，厂家却从不做明示；冲锋衣上标注的纤维成分实测却半点也无，产品根本是另一种纤维制成的……这是上海市消保委曾经进行的冲锋衣比较试验中发现的问题。
值得注意的是，目前市场上大多数冲锋衣产品的防水性能都来自于面料表面的涂层，随着洗涤次数的增加，涂层可能逐渐脱落或消解，影响其防水性能。试验结果表明，未经洗涤前，40件样品中有37件样品具有优异的抗沾湿性能，1件样品具有抗沾湿性能，2件样品抗沾湿性...
符号说明：●短音（一秒内）；■■■长音（3秒以上）；指令内哨音间隔2~3秒，指令间的间隔30秒以上（比如重复发送指令需要间隔30秒以上）
通讯（T）：■■■（一长音）用于队伍的声音通讯联系，以确定相互之间的哨音方位，在收到哨音指令后发出代表收到指令。
集合（U）：●●■■■（两短一长）向哨音的方向集合。
前进（V）：●■■■（一短一长）休息时发出代表全队出发、行进中发出代表加速前进。
前队等待（W）：●■■■■■■（一短两长）用于队伍行进距离过长时，要...
时至今日，已慢慢进入春季冰雪开始消融时节，水塘、人工湖的冰面都已开始消融松动，大家切不可再到此类地方滑冰玩耍。另外，给不熟水性者提供一些不慎落水的自救方法。
国家二级体育健身教练陈文军表示，不慎落水，一方面要懂得如何自救，另一方面如果落水者及时被救上岸，施救者也要懂得救护要领。不会游泳者意外溺水时，自救基本原则是保持体力，以最少体力在水中维持最长时间，为达到此要求，必须缓和呼吸频率，放松肌肉，并减...
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