【林芝桃花节8日】布达拉宫嘎拉桃花村波密桃花沟环线岗云杉木雅鲁藏布大峡谷巴松措羊湖/西藏|天涯户外

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【林芝桃花节8日】布达拉宫嘎拉桃花村波密桃花沟环线岗云杉木雅鲁藏布大峡谷巴松措羊湖/西藏

线路编号：0005930

目的地：

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会员价：￥4880.00 元

非会员价：￥4880.00 元
儿童价：￥4880.00 元
单房差价：￥1350.00 元

驴币抵扣：￥48.8元/人

驴币获取和使用说明

活动时间： 03-29（周日）-04-04（周六）	活动类型：深度旅行摄影美食赏花
集合地：林芝	目的地：拉萨市
行程天数： 7天 6晚	已参加： 1320人
活动强度：	风景指数

出发日期：

活动日历

《						》
日	一	二	三	四	五	六

客服电话：13903014965 13688899446

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

立即报名

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亮点
行程
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目的地

亮点

活动费用活动期数活动时间费用单房差

第一期 2026年03月28日至 2026年04月04日 4880元/人单房差1350元

第二期 2026年03月29日至 2026年04月05日 4880元/人单房差1350元

第三期 2026年04月04日至 2026年04月11日 4880元/人单房差1350元

第四期 2026年04月05日至 2026年04月12日 4880元/人单房差1350元

备注：针对3月29日、4月5日两个排期的报名游客，我们将调整游览顺序，先行前往林芝赏景，之后返回拉萨参观布达拉宫。

行程

沿途景点

第1天林芝 → 拉萨（集合）

第2天拉萨 → 拉萨

第3天拉萨 → 鲁朗小镇

第4天鲁朗小镇 → 波密

第5天波密 → 林芝

第6天林芝 → 林芝

第7天林芝 → 拉萨

第8天拉萨 → 拉萨

第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天

第1天

林芝拉萨（集合）

行程概述	D1：自由抵达拉萨—接机/接站入住酒店，晚间行前会议

全天

有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

因本日抵达拉萨时间不同，我们会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住，敬请理解与支持，谢谢！本日无行程，大家可以自由活动。抵达酒店后，建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员，确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议（拉萨海拔3650米）。

当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适.

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

拉萨乔穆朗宗四星酒店或同级

第2天

拉萨拉萨

行程概述	D2：拉萨—布达拉宫—赠送布达拉宫“旱地拔葱”网红打卡拍摄+非遗藏香手工制作体验—八廓街—拉萨

全天

神圣的雪域圣殿“布达拉宫”

布达拉宫—这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

中餐后，驱车前往在布宫观景咖啡体验“旱地拔葱”旅拍：以蓝天为幕，红墙为衬，捕捉跳跃悬空的创意影像。专业摄影师将为您定格这份属于拉萨的浪漫记忆。不是为了拍摄而去旅行。而是在旅行中拍摄，用镜头、用画面把远方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一种极致的探索。

随后体验非遗藏香手工制作。选用高原天然香料，在匠人指导下揉搓香泥，感受藏香“一搓一捻皆修行”的虔诚‌，在西藏经历了1300多年的历史，它是当地藏民敬神、拜佛的必备信物。藏民们用一双厚实的双手和一颗虔诚的心，守护着这一缕香气。每一根藏香将在庙宇高堂，以最完整的方式，呈送人们的愿望。

八角街是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

拉萨乔穆朗宗四星酒店或同级

第3天

拉萨鲁朗小镇

行程概述	D3：拉萨—米拉山隧道—林芝八一—嘎啦桃花村—鲁朗林海—鲁朗小镇（赠送特色石锅鸡）

全天

清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河，看着河面由宽到窄，绿绿的水，晶莹的冰，不知不觉，耳膜鼓起，你会感受到海拔在上升，是的！正在穿越米拉山隧道。

随后前往嘎拉桃花村，这里三月桃花盛开，漫山遍野。桃园依山傍水，极目远眺，眼底尽是尼洋河风光。水中倒映着对面青山，远处雪山分外妖娆。三面环山的嘎拉村，涧边长满了野生桃树，游人漫步在野生桃花树下，感受着高原的春天。无论是远观还是近玩，都让人回味无穷。在雪山的环抱之下，怒放的桃花延绵数里，犹如红色云海。

驱车前往鲁朗林海观景台，鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：赠送特色石锅鸡晚餐

住宿

鲁朗喜路四星酒店或同级

第4天

鲁朗小镇波密

行程概述	D4：鲁朗小镇—扎塘鲁措（自由漫步）—高山牧场（惬意网红下午茶）—古乡湖—波密桃花沟—波密

全天

清晨我们鲁朗小镇出发，可以参观一下这个鲁朗国际小镇，鲁朗小镇规划设计的核心理念是"圣洁、宁静"，意欲打造一个充满藏族风情的、圣洁宁静的诗意小镇、国际旅游小镇。

在雄伟的大自然中，隐藏着一片神秘而壮丽的高山牧场——扎塘鲁措。这里，碧绿的湖面宛如一颗明珠，静静地躺在群山的怀抱中。而扎塘鲁措的吊桥，则是通往这片美丽牧场的最佳起点。随后去高山牧场体验一场网红咖啡下午茶

古乡湖位于古乡古村，距离西藏波密县城33公里，距离林芝地区210公里，湖面海拔2600米，长5公里，最宽处2公里，最深处20多米，面积20000平方米，是一个淡水堰塞湖。湖中有一小岛，岛面积1000多平方米，该湖地处318国道上，交通便利，是一个天然公园。该湖是因1953年古乡后山的"雄陆给尼"冰川活动引起"卡贡弄巴"爆发巨大泥石流堵塞帕隆藏布江而形成。

随后前往波密桃花沟，这里的桃树不是人工栽植，都是野生的。几百年来，藏乡人民从没有人破坏和砍伐，这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。云带挂山腰，雪山影河谷，田地绿色浓，农舍错落间，牛马悠然行，桃花遍地现。这不是文人笔下的仙境，而是人间林芝四月天。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

波密格拉丹东酒店或同级

第5天

波密林芝

行程概述	D5：波密—岗云杉林（徒步约3KM）—色季拉山口—林芝八一镇

全天

清晨开启了我们新的旅程，从波密出发前往岗云杉林，中国十大最美森林之一，位于西藏林芝波密县的古乡巴卡村，在中国最美十大原始森林之一的岗云杉林中徒步，穿过云杉林，徒步至草湖，观赏岗村的繁花、江水、村庄、雪山、田野；感受自然的声音与气息，找寻片刻内心的安宁。

色季拉山可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的苯日神山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为"娘布拉酥"(为请神求宝之意)。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

林芝东辰锦辉四星酒店或同级

第6天

林芝林芝

行程概述	D6：林芝八一镇—雅尼湿地（玻璃栈道）—远观佛掌沙丘—雅鲁藏布大峡谷—索松村—林芝八一镇

全天

西藏雅尼国家湿地公园（又称尼洋河风光带），横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，总面积为8738公顷。在广袤的雅尼国家湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。这里是让人惊艳的高原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。

在雅鲁藏布大峡谷的路上会经过佛掌沙丘，佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。

雅鲁藏布大峡谷是3月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的桃花，江水倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。这里生活着珞巴、门巴等少数民族，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，具有独特的民族风情。

3月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。派镇的索松村几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望，它坐落在几百米高的山崖上，崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。

村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

林芝东辰锦辉四星酒店或同级

第7天

林芝拉萨

行程概述	D7：林芝八一镇—巴松措（湖心岛）—达切拉观景台—拉萨（尼泊尔风味晚餐）—拉萨

全天

清晨出发前往巴松措，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同。湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：赠送尼泊尔风味晚餐

住宿

拉萨乔穆朗宗四星酒店或同级

第8天

拉萨拉萨

行程概述	D8：拉萨—岗巴拉山口—羊湖—拉萨

全天

从拉萨出发，随着车缓缓爬升，雪山渐渐拉近，白云游移，仿佛开车在云端一般。我们先翻过岗巴拉山，来到的是羊卓雍措，被誉为世界上最美丽的水。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，羊卓雍措的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。

之后返回拉萨结束行程

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

温馨的家

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

1.【交通】全程正规手续旅行用车的费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。

2.【住宿】旅行全程住宿费用，酒店二人间，详情如下：

拉萨四星标准酒店双人间（拉萨乔穆朗宗酒店或同级）住3晚

林芝四星标准酒店双人间（东辰锦辉酒店或同级）住2晚波

鲁朗小镇四星酒店双人间（喜路酒店或同级）住1晚

3.【领队】 7人以下安排市区专业导游领队，8人及8人以上全程配备一名专业领队全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导，并保证一团一证。（持证不代表他们像传统导游一样无趣，是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业，文艺2B，负责行程安排和组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆）

4.【用餐】酒店包含7顿早餐（不吃不退），赠送1顿林芝特色石锅鸡（不吃不退），赠送1顿尼泊尔风味晚餐（不吃不退）。

5.【其他】

（1）赠送非物质文化遗产手工藏香制作&布达拉宫“旱地拔葱"拍摄；

（2）医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；

（3）精美哈达献祝福；水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候；

（4）赠送鲁朗石锅鸡、尼泊尔风味晚餐，高山牧场下午茶尽情享受舌尖上的西藏；

（5）藏式精美纪念：转经筒每人一份，为家人和未来祈福；

（6）垭口挂经幡，感受藏传佛教的虔诚信仰；

（7）赠送接机服务，陌生的城市，安全贴心的服务。

特别赠送：最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+50万元旅游意外险。

费用不包含

1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用；

2.【用餐】旅行中的其他个人餐食消费、部分餐食；

3.【其他】其他一切个人消费等；

4.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明，当然请补足房差哦；

5.【门票】旅行中景区门票：布达拉宫（3月100元、4月200元），巴松措165元（门票120元、观光车45元）、雅鲁藏布大峡谷380元（门票150元、观光车90元、索松村观光车90元、餐费50元）、鲁朗林海30元、岗云杉林90元、嘎拉桃花村30元、高山牧场30元、羊湖100元。

备注：实际景区门票价格以景区实际政策为准！！！

取消活动 & 退款政策因队员自行原因取消报名的退款政策:

1、行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%扣除；

2、行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%扣除；

3、形成开始当日，按旅游费用总额的60%扣除；

4、活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿。活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿费用。

注：如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿商家的实际损失，消费者应当按实际损失对商家予以赔偿，但最高额不应当超过订单费用总额；重大节假日取消规定另议；若出现同一房间取消一位游客导致产生的单房差或相关取消损失等由取消者本人承担相应损失；

活动提示

* 本线路由天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员提供线下相关服务

注意事项

1.关于天气，在藏期间早晚温差较大，建议装备厚羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。

2.西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！

3.请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药；

4.请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；扎西德勒，咱们拉萨见！！！

特别提示

高原反应

★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状？

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。

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