特色介绍：喝甜茶、逛八角街、看布宫夜景......

【行程概述】全国各地的队友抵达拉萨，入住我社为您安排的酒店。今天是集合日，您可以放下行李后在酒店好好休息一下，也可以去拉萨附近极具藏地特色的标志性街道--【八角街（八廓街）】逛逛，还可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转【大昭寺】。傍晚还可以到【布达拉宫广场】的【药王山观景台】拍摄布宫夕阳照或者夜景。 八角街美食推荐：玛吉阿米、娜麽瑟德、阿刁奶茶、空中林卡牦牛汤锅、田村酸汤牦牛肉、光明港琼甜茶馆等。

关于边防证：

1、自2026年4月15日起，启用电子边境管理区通行证，同时停止签发纸质证件，已经签发的纸质证件在有效期内可以继续使用。

2、年满16周岁以上中国内地居民可以通过国家移民管理局政务服务平台（“移民局12367”APP和微信、支付宝小程序）申请有效期三个月以内的电子边境管理区通行证。网上申请有困难的中国内地居民可以前往县级以上公安机关出入境管理机构或者指定的派出所现场申请。

3、港澳居民、偕行不满16周岁子女或者申请有效期一年的电子边境管理区通行证的中国内地居民，须前往县级以上公安机关出入境管理机构或者指定的派出所现场申请电子边境管理区通行证。

4、申请人可以指定电子邮箱接收电子边境管理区通行证，或者由签发机关协助下载打印电子边境管理区通行证。

5、电子边境管理区通行证应当与持证人居民身份证等有效身份证件同时使用。持证人在接受查验时，可以使用手机等移动通信终端出示电子边境管理区通行证，也可以出示电子边境管理区通行证打印件。 注：边防证所写地区：阿里地区、日喀则地区（必填）、山南地区（必填）、林芝地区。

‌‌特别提醒：

（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险；

（2）到集合酒店报“大美吉隆+姓名”拿房，房费已付，押金自付。入住酒店的时间一般在集合日当天的14点以后，如果您提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边自由游玩；

（3）驾驶员会在集合日21：00之前，通知队员次日的出发时间，如果21：00尚未接到驾驶员的通知，请联系客服确认；

（4）建议队员们在集合日抵达拉萨后，可在市区采购一些旅行用品，如零食、佐餐小菜、药品等，沿途资源比较匮乏，不容易买到；

（5）初到高原一定不能剧烈运动，走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒，建议晚上不要洗澡和洗头，注意不要感冒。

特色介绍：羊湖、普莫雍错、多情错、卓木拉日雪山 

行驶公里：520KM 

行车时间：约8.5小时 

 【行程概述】早餐后出发，沿拉日高速，驶上被称为观光大道的S307省道，翻越海拔4990米的【岗巴拉雪山】前往【羊卓雍措(简称羊湖)】。羊湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水甘甜、如羊脂般清澈，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。【岗巴拉山顶】是欣赏羊湖最佳位置，建议游玩时间30分钟左右。山下的观景台是可以近距离接触羊湖的地方，如果天气好的话，可以看到远处的宁金抗沙峰，许多登山爱好者会在这座山峰攀登训练。湖水随光线变幻层次，从孔雀蓝到翡翠绿，湖畔的牦牛与玛尼堆构成油画般的场景。欣赏完后我们来到了蓝冰秘境--【普莫雍错】，这里是《中国国家地理》认证的“最具震撼力的高原湖泊”，风掠过时，连呼吸都带着冰晶的清冽。湖边屹立着海拔5070米的村庄--【推瓦村】，这里氧气稀薄却盛满故事。站在村口远眺，仿佛能触摸到地球脊梁的脉搏，这里没有繁华，却有最接近天空的灵魂。继续行车，不久抵达了国道562旁的【多情错】，十峰连绵的卓木拉日雪山环抱着湖水，传说这是喜马拉雅七仙女沐浴之地。清晨时分，湖面升起薄雾，雪山尖顶刺破云层，宛如神话跃出现实。若逢黄昏，夕阳将雪峰染成赤金色，美得令人窒息。从苍茫高原驶入亚东河谷，忽然闯入一片绿洲。青稞田翻滚着波浪，边境小镇【亚东县】的烟火气与雪山形成奇妙反差。在这里，喝一碗地道的藏式甜茶，听当地人讲述边贸往事，才算真正读懂西藏的多元面孔。今晚入住亚东县。 

特别提醒： 

（1）今日行程时间较长，请大家做好心理准备，建议备一些零食（面包、水果、巧克力等）在车上； 

（2）推瓦村海拔5070米，氧气稀薄，建议慢行，车上给大家配备了氧气瓶，如有不适可吸氧缓解。

特色介绍：乃堆拉国门、噶举寺 

行驶公里：80KM 

行车时间：约2.5小时 

 【行程概述】早餐后出发，我们将前往【乃堆拉国门】打卡，一个国门、两个世界，一门之隔的标志。风中飘扬的国旗与远处的雪山相映，脚下是蜿蜒的古道，眼前是两国山川，这里不仅是地理的边界，更是家国情怀的坐标。打卡完后，前往【噶举寺】参观，寺庙倚山而建，俯瞰亚东河谷，这里有藏传佛教噶举派的千年传承，壁画中的佛本生故事与窗外的云卷云舒交织，恍若一场跨越时空的对话，在经幡与转经筒间流转。游览完后返程，途径【小康村】，曾经的牧民定居点，如今白墙彩顶的新居沿山而建。今晚回到亚东县入住。 

特别提醒： 乃堆拉国门需提前在VX小程序预约—搜索“亚东文旅通”—填写个人信息和上传边防证！

特色介绍：东嘎寺、宗措湖、日玛纳雪山观景台

 行驶公里：360KM 

行车时间：约6.5小时 

 【行程概述】早餐后出发，沿途欣赏云端下的边陲明珠，青稞摇曳的河谷，云雾缭绕的村落，亚东是藏地遗落人间的诗篇。接着来到【东嘎寺】参观，“东嘎”意为“海螺圣地”，寺院如一颗红宝石镶嵌在青山之巅。寺院建筑依山叠砌、由下而上，僧舍错落分布在松林间，寺院正殿内留存着珍贵的清代壁画，描金勾线间藏着百年前汉藏文化交融的印记，站在寺院观景台眺望，整个亚东河谷的绿意尽收眼底，山风穿堂而过，裹着松香与经声，让人心神都跟着沉静下来。离开东嘎寺继续向定结方向行进，我们会抵达藏在阿玛直米雪山怀抱里的【宗措湖】，这片小众湖泊少有人至，湖水澄澈得如同山神遗落的蓝松石，巍峨的阿玛直米雪山直接倒映在湖面，冰峰与蓝湖相接，走到湖边能听见风吹经幡的声响，连湖水波动都带着雪山的清寒气息。之后我们前往【日玛纳雪山观景台】，在这里可以远眺日玛纳雪山的完整山形，雪峰在阳光下泛着晶莹的银光，山谷间流云翻涌，开阔的草甸上散落着零星的牦牛，是绝佳的摄影点位。傍晚我们抵达定结县入住。

特色介绍：珠峰大本营、仰望珠穆朗玛峰 

行驶公里：290KM 

行车时间：约6.5小时 

 【行程概述】早餐后出发，告别定结的湿地美景，我们向着心中的圣地——珠峰大本营出发。一路上，风景不断变换，连绵的山脉、广袤的草原和清澈的溪流尽收眼底。过了白坝请提前备好身份证和边境通行证。经过108道弯的盘山公路，我们来到海拔5271米的珠峰观景台。站在这里，以珠峰为代表的4座海拔超过8000米的喜马拉雅山脉尽收眼底，那磅礴的气势让人不禁心生敬畏。继续前行，抵达海拔5200米的【珠峰大本营】。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方。抵达后，您可以沿着徒步栈道走到观景台，近距离仰望世界第一高峰【珠穆朗玛峰】，看峰顶的旗云在高空随风舒展，看冰川在山谷间铺展，纯白的雪峰在蓝天下闪着圣洁的光，这一刻你会真切感受到【地球第三极】的壮阔与苍茫。如果体力允许，还可以去到海拔更高的观景台，拍摄珠峰大本营与珠峰同框的经典画面。欣赏完后离开珠峰大本营，前往岗嘎镇，这里的生活宁静而质朴。你可以去关帝庙，拍摄与珠峰、卓奥友峰同框的绝美画面；也可以到当地的土堡观看日落，感受与传统珠峰大本营不一样的氛围。今晚入住岗嘎镇。

特色介绍：佩枯措、帕巴寺、吉普峡谷轻徒步 

行驶公里：200KM

 行车时间：约3.5小时、徒步往返约2小时

 【行程概述】早餐后出发，迎着清晨的微寒前往【佩枯措】，日喀则地区最大的湖泊，三面环山，开阔的湖面随着光影变幻出不同的蓝色，世界第十四高峰【希夏邦马峰】就矗立在湖的北岸，完整的雪峰倒映在澄澈湖水中，湖山相映，比人迹喧嚣的热门景点多了几分安然辽远，在此停留拍照，看湖边的藏野驴、黑颈鹤悠闲走过，自在野趣扑面而来。继续前行，抵达位于吉隆县城的【帕巴寺】，这是一座风格独特的古寺，相传是松赞干布为尺尊公主修建的三寺之一，楼阁式的佛塔带着鲜明的异域建筑特色，红墙金顶在绿树环绕间格外沉静，走进去就能感受到跨越千年的古朴气息。随后我们前往【吉普峡谷】，在这里安排了【轻徒步】，沿着修好的步道慢慢向峡谷深处走去，两侧峭壁陡立，谷底溪流轰鸣，湿润的山风裹着草木清香扑面而来，走到步道终点就能抵达传说中莲花生大师修行的【莲师洞】，在洞口驻足，听风声穿峡而过，能感受到独属于这片秘境的空灵。徒步结束后继续行车，很快就抵达今天的目的地--喜马拉雅南麓的小镇吉隆，今晚入住吉隆镇。

 特别提醒： 今日徒步强度较低，属于休闲体验路线，峡谷内湿度较高，步道偶尔湿滑，请注意脚下安全。

特色介绍：乃村日出、打卡中尼两国界之门 

行驶公里：225KM 

行车时间：约6小时 

 【行程概述】早餐后出发，如果天气晴好，我们会早起前往【乃村】等待日出，这座藏在喜马拉雅山谷间的小村庄被称为“彩云沟里的天堂村落”，四周被雪山环绕，日出前晨雾在山谷间弥漫流动，整个村庄像悬浮在云间，当朝阳翻越雪山，金色晨光一点点铺满草甸、照亮村庄屋顶，错落的藏式小屋与远处的雪山冰峰相映，每一帧都是治愈的自然画卷。看完日出后，我们出发前往【吉隆口岸】，这里是中国与尼泊尔边境的陆路口岸，站在口岸广场，能清晰看到界碑与对面的异国山野，国门庄严伫立，一边是峡谷秘境的苍翠，一边是邻国山脉的起伏，能感受到边境地带独有的开阔与独特氛围。打卡结束后，我们沿着国道驱车往上，途径吉隆沟景区、吉隆县，经历了从亚热带到寒带的垂直穿越，沿途一路欣赏喜马拉雅山脉的壮阔廓影，摇下车窗，路边成群的【高原精灵】会不时出现在眼帘，它们好像也习惯了人们远远的欣赏它们，乐意配合大家拍照，但切记不能去追赶它们哈。今晚抵达萨嘎县入住。 

特别提醒： 

（1）打卡吉隆口岸，可提前1天前往“吉隆沟游客服务中心”办理区域通行证，请大家提前准备好个人有效证件，遵守口岸区域的相关管理规定； 

（2）办证时间： 周一至周日：09:00-12:30，15:30-18:30， 法定节假日：仅上午（10:00-12:30）可办理。

特色介绍：达格架温泉、浪措 

行驶公里：490KM 

行车时间：约8.5小时 

 【行程概述】早餐后出发，辽阔的草原与雪山渐次展开，这里是雅鲁藏布江上游的静谧之地。我们前往被称为“高原沸泉”的【达格架温泉】，这是国内规模最大的间歇喷泉群，热泉顺着台地层层涌流，大大小小的泉眼咕嘟喷涌着热气，最高的喷柱能冲到十余米高，氤氲的水汽在冷冽的高原空气中散开，既带着地热的温热，又裹着高原的清冽，是独属于高原的奇妙地质景观，如果赶上喷发时刻，热泉喷涌的声响伴着山谷回响，十分震撼。还可以用温泉水煮一颗鸡蛋，尝一口“大地馈赠”的鲜甜。离开了达格架温泉，我们继续前行抵达【浪措】--湖面一半深蓝一半翠绿，这片静谧的高原湖泊依偎在喜马拉雅山脉脚下，少有人打扰，湖水蓝得清透透亮，远处的雪山稳稳立在湖的尽头，湖边是松软的草甸，在这里可以停下脚步稍作休整，吹着湖边的风看云影在湖面慢慢移动，享受高原慢时光。休整后我们继续沿公路向日喀则行进，傍晚时分抵达日喀则市入住。

 特别提醒：

（1）今日行程时间较长，请大家做好心理准备，建议备一些零食（面包、水果、巧克力等）在车上； 

（2）达格架温泉区域地面多湿滑水坑，拍照游玩时注意脚下，不要靠近泉眼避免被热水烫伤。

特色介绍：扎什伦布寺、沿途风光 

行驶公里：265KM 

行车时间：约4小时 

 【行程概述】早餐后出发，我们前往后藏格鲁派最大的寺院——【扎什伦布寺】参观，这里是历代班禅大师的主驻锡地，寺院依山而建，殿宇层叠错落，红墙白顶在蓝天下格外庄重。扎什伦布寺与拉萨“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。走进寺院，能看到供奉着世界最大镀金坐佛的强巴大佛殿，佛像通高22.4米，全身镶满了珍珠宝石，气势恢宏。班禅灵塔殿里，圣洁的酥油灯长明，金顶在阳光下闪着温润的光，整座寺院藏着厚重的宗教文化底蕴，漫步在转经道上，听着僧人的诵经声，看着风吹动经幡，内心会变得格外平静。参观完扎什伦布寺，沿拉日高速回到阔别已久的圣城拉萨，此次行程结束，扎西德勒！还没逛够的伙伴们，趁着这个时间可以再去转下八廓街或去布宫广场留下珍贵的打卡照。

 特别提醒：

 （1）以上行程及时间可能会因天气、路况等原因做相应调整，具体以实际出发行程及时间为准。正常情况下完团回到拉萨时间为下午15：00-16：00，下午回拉萨的途中可以顺道送机/站，有需要的队员请提前告知司机，如果必须当日离开，请定18：00以后的航班/车次，以免耽误行程； 

（2）拉萨散团日当天不含住宿，如需代定，请提前联系客服。