【下一站西藏7日】布达拉宫鲁朗小镇雅鲁藏布江大峡谷巴松措羊卓雍措|天涯户外

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【下一站西藏7日】布达拉宫鲁朗小镇雅鲁藏布江大峡谷巴松措羊卓雍措

线路编号：0005263

目的地：

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会员价：￥4380.00 元

非会员价：￥4380.00 元
儿童价：￥4380.00 元
单房差价：￥1200.00 元

驴币抵扣：￥43.8元/人

驴币获取和使用说明

活动时间： 08-29（周六）-09-04（周五）	活动类型：深度旅行摄影美食人文之旅
集合地：拉萨	目的地：拉萨市
行程天数： 7天 6晚	已参加： 1765人
活动强度：	风景指数

出发日期：

活动日历

《						》
日	一	二	三	四	五	六

客服电话：13903014965 13688899446

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

立即报名

目的地
亮点
行程
费用
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目的地

亮点

活动全年排期

第一期 2026年5月01日至 2026年5月07日 3980元/人 1000元

第二期 2026年5月16日至 2026年5月22日 3980元/人 1000元

第三期 2026年5月30日至 2026年6月05日 3980元/人 1000元

第四期 2026年6月13日至 2026年6月19日 3980元/人 1000元

第五期 2026年6月19日至 2026年6月25日 3980元/人 1000元

第六期 2026年7月04日至 2026年7月10日 4380元/人 1200元

第七期 2026年7月11日至 2026年7月17日 4380元/人 1200元

第八期 2026年7月18日至 2026年7月24日 4380元/人 1200元

第九期 2026年7月25日至 2026年7月31日 4380元/人 1200元

第十期 2026年8月01日至 2026年8月07日 4380元/人 1200元

第十一期 2026年8月08日至 2026年8月14日 4380元/人 1200元

第十二期 2026年8月15日至 2026年8月21日 4380元/人 1200元

第十三期 2026年8月22日至 2026年8月28日 4380元/人 1200元

第十四期 2026年8月29日至 2026年9月04日 4380元/人 1200元

第十五期 2026年9月12日至 2026年9月18日 4380元/人 1200元

第十六期 2026年9月25日至 2026年10月01日 4380元/人 1200元

第十七期 2026年10月01日至 2026年10月07日 4380元/人 1200元

第十八期 2026年10月17日至 2026年10月23日 4380元/人 1200元

儿童价：成人价减去单房差即为儿童价；

注：建议6岁以上的儿童参加此行程，儿童占床位即为正常价，不占床位即为儿童价

行程

沿途景点

第1天全国各地 → 拉萨

第2天拉萨 → 拉萨

第3天拉萨 → 鲁朗小镇

第4天鲁朗小镇 → 索松村

第5天索松村 → 新措

第6天巴松措 → 泽当

第7天泽当 → 拉萨解散

第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天

第1天

全国各地拉萨

行程概述	D1：自由抵达拉萨—接机/接站入住酒店，晚间行前会议

全天

有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

因本日抵达拉萨时间不同，我们会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住，敬请理解与支持，谢谢！本日无行程，大家可以自由活动。抵达酒店后，建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员，确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议（拉萨海拔3650米）。

当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适.

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

拉萨乔穆朗宗四钻酒店或同级

第2天

拉萨拉萨

行程概述	D2：拉萨—布达拉宫—赠送布达拉宫“旱地拔葱”网红打卡拍摄+非遗藏香手工制作体验—八廓街—拉萨

全天

神圣的雪域圣殿“布达拉宫”

布达拉宫—这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

中餐后，驱车前往在布宫观景咖啡体验“旱地拔葱”旅拍：以蓝天为幕，红墙为衬，捕捉跳跃悬空的创意影像。专业摄影师将为您定格这份属于拉萨的浪漫记忆。不是为了拍摄而去旅行。而是在旅行中拍摄，用镜头、用画面把远方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一种极致的探索。

随后体验非遗藏香手工制作。选用高原天然香料，在匠人指导下揉搓香泥，感受藏香“一搓一捻皆修行”的虔诚‌，在西藏经历了1300多年的历史，它是当地藏民敬神、拜佛的必备信物。藏民们用一双厚实的双手和一颗虔诚的心，守护着这一缕香气。每一根藏香将在庙宇高堂，以最完整的方式，呈送人们的愿望。

八角街是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

拉萨乔穆朗宗四钻酒店或同级

第3天

拉萨鲁朗小镇

行程概述	D3：拉萨-扎基寺(财神庙)-米拉山隧道-色季拉山观景台-鲁朗小镇

全天

早晨乘车从拉萨出发，早上从酒店出发，前往扎基寺，扎基寺的“财神爷”在藏语里被称作“扎基拉姆”。据说，这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身，本在汉地，后随一位赴汉地的色拉寺大师来到拉萨（也有说是随文成公主进藏的），后被供奉在扎基寺。扎基寺的财神菩萨是西藏最灵验的，但凡求财的人都来这里供奉“扎基拉姆”。因此，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。

去沿着拉萨河继续前行，经由新修好的拉林公路一路驰骋，拉林公路被称为中国最美的公路之一！从“日光之城”拉萨到“雪域江南”林芝。每一公里都是如画风景。下午到达鲁朗小镇，这里由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，是鲁朗最美的景致。林海绿得丰富，正所谓“幼林葱翠母林幽”，尤其是高耸入云的南迦巴瓦峰的皑皑白雪与林海相互映照，越发显得西藏高原的雄奇壮丽。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

鲁朗喜路四钻酒店或同级

第4天

鲁朗小镇索松村

行程概述	D4：鲁朗小镇-扎塘鲁措-高山牧场咖啡打卡-鲁朗林海观景台-雅尼风光带(途径)-雅鲁藏布江大峡谷-索松村

全天

早餐后去漫步扎塘鲁措，顺路去往高山牧场打卡，在繁华与宁静之间，坐落在美丽的鲁朗小镇里。这里没有城市的喧嚣，没有拥挤的人群，只有鸟语花香，绿意盎然。喝着咖啡，看着风景，去享受当下

然后驱车前往世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷。奔腾向东的雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰作了一个巨大的马蹄型大拐弯，气势磅礴。峡谷平均深度达到5000米，最窄处仅35米，急剧的海拔落差和垂直的气候分布，使大峡谷内孕育了从寒带、温带、亚热带到热带等几乎所有类型的生物群落。

我们所住的藏式民宅也独具特色，无论是傍晚还是清晨，落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。派镇的索松村几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望，它坐落在几百米高的山崖上，崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：藏式牦牛肉汤锅

住宿

索松村优质藏家客栈或同级

第5天

索松村新措

行程概述	D5：索松村-远观南迦巴瓦峰-巴松措-新措漫步(入门级)往返6km左右

全天

早餐后我们将沿雅鲁藏布大峡谷开始轻松级徒步，这一段也是观看南迦巴瓦较棒的行程点。途中可以亲密接触雅鲁藏布田园河谷，而终点等待着我们的是欣赏南迦巴瓦好的视角。

随后驱车进入新措先来到的是巴松措景区内到达结巴村，然后驱车前往新措，新措是尚未被旅游开发的湖泊，鲜少有人涉足，车辆只能抵达至湖泊三公里处的桑通牧场，徒步沿途欣赏美景缓缓而行，自是绝佳。走在原始森林幽静的小道上，满目苍翠，厚厚的苔藓覆盖了一切，融合在密林之中，湖的尽头就是雪山与冰川。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

结巴村优质藏家客栈或同级

第6天

巴松措泽当

行程概述	D6：巴松措-湖心岛-措宗寺-贡德林草原-泽当

全天

早餐后去游览巴松措，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。只有在湖边住上一晚，感受这里的清晨与黄昏，才能领略她的美。同时巴松措的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光，在那里，还有另一个完全不一样的世界在等着你…

下午经过美丽的贡德林草原抵达山南泽当县。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

泽当美康国际四钻酒店或同级

第7天

泽当拉萨解散

行程概述	D7：泽当-雍布拉康-羊卓雍措-岗巴拉山口-拉萨解散

全天

清晨开启了我们新的旅程从泽当出发——翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍措。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍措的最佳地点。羊卓雍错与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号。

之后拉萨享用尼泊尔风味餐，结束行程

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：尼泊尔风味晚餐

住宿

温馨的家

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

1.【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。

2.【住宿】旅行全程住宿费用，包括藏家民宿，酒店二人间，详情如下：拉萨住宿为拉萨乔穆朗宗四钻酒店或同级住2晚巴松措为结巴村优质藏家客栈住1晚大峡谷住宿为索松村优质藏家客栈住1晚鲁朗住宿为鲁朗喜路四钻酒店或同级住1晚泽当住宿为美康国际酒店或同级住1晚

3.【领队】 7人以下安排市区专业导游领队，8人及8人以上全程配备一名专业领队全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导，并保证一团一证。（持证不代表他们像传统导游一样无趣，是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业，文艺2B，负责行程安排和组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆）。

4.【独家配备】

1.赠送非物质文化遗产手工藏香制作&布达拉宫“旱地拔葱"拍摄；

2.随车一瓶4L医用氧气钢瓶+每人一罐便携式氧气，医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；

3.精美哈达献祝福；水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候；

4.包含两顿特色晚牦牛肉汤锅和尼泊尔风味晚餐，尽情享受舌尖上的西藏

5.藏式精美纪念：转经筒每人一份，为家人和未来祈福；

6.垭口挂经幡，感受藏传佛教的虔诚信仰；

特别赠送：高原旅游意外险每人一份（50万）

5.【用餐】除酒店含早以外，赠送2顿特色餐70元/顿/人餐标.

费用不包含

1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用；

2.【其它】旅行中的个人消费、部分餐食等；

3.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明，当然请补足房差哦

4.【门票】旅行中景区门票详情参考如下：布达拉宫200元，新措10元环保费100元车费，巴松措170元，雅鲁藏布大峡谷380（门票150元、南北岸观光车180元、餐费50元），雍布拉康30元、羊卓雍措100元、高山牧场30元、鲁朗林海30元。

活动提示

* 本线路由天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员提供线下相关服务

注意事项

取消活动 & 退款政策
因队员自行原因取消报名的退款政策:

1、行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%扣除；
2、行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%扣除；
3、形成开始当日，按旅游费用总额的60%扣除；
4、活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿。
活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿费用。

特别提示

为什么不包含来回大交通和用餐费用？

【关于来回大交通】
1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。
2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票，我们并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。
【关于部分晚餐】
1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。
2. 部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。
注意事项
1.关于天气，在藏期间早晚温差较大，建议装备厚羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。
2.西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！
3.请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药；
4.请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；请队员自备现金，西藏景区门票只收现金。
扎西德勒，咱们拉萨见！！！

高原反应
★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。
★高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。