【2017醉美西藏雪域桃花】拉萨林芝、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、索松村、波密桃花秘境、米堆冰川、然乌、倾多寺深度摄影9日游|天涯户外

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【2017醉美西藏雪域桃花】拉萨林芝、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、索松村、波密桃花秘境、米堆冰川、然乌、倾多寺深度摄影9日游

线路编号：0000206

目的地：

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会员价：￥3600.00 元

非会员价：￥3680.00 元
儿童价：￥3680.00 元
单房差价：￥700.00 元

驴币抵扣：￥36元/人

驴币获取和使用说明

活动时间： 04-01（周六）-04-09（周日）	活动类型：深度旅行摄影登山滑雪
集合地：拉萨	目的地：拉萨市
行程天数： 9天 8晚	已参加： 13人
活动强度：	风景指数

出发日期：

活动日历

《						》
日	一	二	三	四	五	六

客服电话：13533222122

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

该活动已过期

目的地
亮点
行程
费用
注意
问答
评价(2)
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目的地

那一月

我摇动所有的经筒

不为超度

只为触摸你的指尖

那一年

磕长头匍匐在山路

不为觐见

只为贴着你的温暖

那一世

转山转水转佛塔

不为修来生

只为途中与你相见

亮点

活动亮点：

1、林芝嘎啦村，波密桃花秘境，带你寻找中国最美春天。

2、走进一座桃花盛开的寺庙-倾多寺。

3、寻找峡谷中的隐秘村庄，深入索松村，达林村，多角度全方位拍摄中国最美雪山——南迦巴瓦。

4、桃花源里身穿我们为大家准备的藏装，来一场摄影的饕鬄盛宴。

5、在神圣的雪山顶上为大家准备了隆达，抛洒拍照为全年祈福。

6、带你品尝林芝特色美食——石锅鸡。

7、全程无购物，无推荐消费，期期成行，一人也发团

行程

沿途景点

第1天全国各地 → 拉萨

第2天拉萨 → 林芝地区

第3天八一 → 索松村（徒步）

第4天（桃花秘境）索松村 → 八一

第5天八一 → 然乌湖

第6天然乌日出 → 波密

第7天（波密桃花秘境）波密 → 八一

第8天八一- → 拉萨

第9天拉萨 → 全国各地

第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
第9天

第1天

全国各地拉萨

行程概述	拉萨集合海拔：3650米

全天

今天是集合日，所有队友可根据自己的意愿选择飞机或者火车（自费）进藏，只要在今天到达即可，没有时间限制。到达后在我们指定宾馆办理登记入住（提前3天我们会把出团通知以短信形式发送到您报名手机，上面会有酒店信息，领队信息以及入藏简单注意事项，请一定保持手机畅通）。到达比较早的队友，可以到拉萨附有浓郁藏地特色的标志性街道——八角街（八廓街）逛逛，街道位于古城拉萨的中心，在这里随处可以看到虔诚的藏民磕长头，请不要随意打扰或者拍照（拍照前请一定征得别人同意）。你也可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转大昭寺，边转边逛周围的小巷子，巷子里摊贩聚集，有10块一壶的酥油茶馆，有卖3元一盘炸土豆片的街边小贩，有卖转经筒的，还有卖藏刀的等等，非常热闹。傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景，再悠哉回到酒店休息。晚到的队友也没关系，最后一天也有时间在拉萨市区自由游览拍摄。

备注：出团通知将以短信形式在集合日前2-3天发送到各位队友的报名手机上；队员可根据短信提示前往集合酒店办理登记、入住。酒店办理入住一般是在中午12点之后，如提前到达者，可先把行李寄存酒店前台，再到附近逛逛哦。

三餐

早餐：自理午餐：自理晚餐：自理

住宿

拉萨三星标准酒店（标间，独卫）

第2天

拉萨林芝地区

行程概述	拉萨-米拉山口-噶啦桃花沟-八一海拔：2650米

全天

今天的目的地是有“西藏江南”之称的林芝八一，其海拔较低，正好让大家作进一步的适应调整。沿途我们将经过松赞干布出生地后翻越海拔5013米的米拉山口，之后海拔开始下降，植被也会越来越丰富，空气越来越湿润，沿途也会开始有少许桃花树，之后越来越多，直到连成一片变成花的海洋。下午我们将带大家到每年举办桃花节开幕式的嘎啦桃花村去拍摄，藏地的桃树多为自然野生，与平原人工栽培的桃树相比，更多了一分挺拔，远看气势磅礴，走进一观，花朵色彩更为绚烂，徜徉在漫山遍野的桃花海中，桃花与雪山争艳，人与桃花媲美。晚上入住八一。

备注：林芝地区海拔低，美食多，大家可以AA出去尝尝当地的特色美食，藏香猪，巴河鱼，手抓羊肉，石锅鸡都是不错的选择哦!

三餐

早餐：包含午餐：包含晚餐：自理

住宿

八一三星标准酒店（标间，独卫）

第3天

八一索松村（徒步）

行程概述	八一-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-索松村（徒步）海拔：2900米

全天

早餐后我们将前往雅鲁藏布大峡谷，到达景区之后将换乘观光车。早春的大峡谷在桃花的映衬下别样美丽，沿途还有壮观的“桃花大道”，保证让大家拍拍拍不停，在景区里还有文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，破石而出“情比石坚”。在这里，南迦巴瓦峰绝对是重点，南迦巴瓦峰又称“羞女峰”，非常难看到她的真颜，传说看到了峰顶的人这一年都有好运。春季又正好是观看南迦巴瓦峰的好时节，能看的概率将大大提高！中午在大峡谷内享用简单的自助午餐，请大家一定文明进餐，不要浪费食物。下午回到观光车起点站徒步过桥前往今晚住宿的小村落——索松村（边走边拍3小时左右），又将是一路怒放的桃花、独具特色的藏式民居和雪山、蓝天、白云、碧绿江水连成一体，一幅世外桃源的景象。索松村是南迦巴瓦峰全貌的最佳观景点和拍摄点，天气好加上运气好的话可以在傍晚拍摄到南迦巴瓦的日照金山！晚上不要早早入睡，小村庄里有高原独有的璀璨星空，加上别致的小院，远处的雪山，会让你有种仿佛到了博卡拉的错觉。

备注：今天的晚餐将在我们住宿的藏民家里用，淳朴的藏家小院，简单的农家小菜配上一碗香醇的酥油茶，正是当地藏民的日常生活写照。

三餐

早餐：包含午餐：包含晚餐：包含

住宿

索松村藏式民居（多人间，公共卫生间）

第4天	（桃花秘境）索松村八一

行程概述	（桃花秘境）索松村-达林村-八一海拔：2900米

全天

今天，叫醒大家的将不再是手机闹铃，因为我们可以睡到自然醒啦。但是想拍南迦巴瓦日出的就必须起早床了，清晨的农家小院，栅栏交错，牛羊闲散，一派田园风光。简单用过藏式早餐之后可徒步（也可以自费坐村民面包车）深入更加原始的达林村（8公里），寻找中国最美春天，（不想去或者晚起的队友也可以在小村庄里自由活动等大部队返回）。达林村有着阿尔卑斯山小镇样的风光，云雾缭绕的雪山和山脚辽阔的农田牧场，等待大家的还有今天行程中最震撼的地方——两座海拔7000米以上的加拉白垒峰和南迦巴瓦峰的隔江对峙，这样的地方也不是每个人都能到达的！中午稍晚回到农家小院用午餐，我们在小院里准备了藏式服装给大家穿上拍照，美人与美景更配哦！拍摄游玩之后乘车返回八一镇，品尝当地林芝特色石锅鸡后入住酒店。

三餐

早餐：包含午餐：包含晚餐：包含

住宿

八一三星标准酒店（标间，独立卫生间）

第5天

八一然乌湖

行程概述	八一—通麦天险—波密—然乌湖海拔：2800米

全天

早餐后出发前往然乌湖，在离八一镇80公里的川藏路上可以看到一片云雾下的森林，那就是鲁郎林海，远眺后继续出发，在波密用过午餐后前往然乌湖，春季是然乌湖最美的季节，湖水不会因为雨季的雨水冲刷变成泥巴色，而是最美的碧绿色，湖边是一大片碧草如茵的草甸，配上周围白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑，秋冬薄雾弥漫，仿佛进入了梦幻之境。

备注：然乌是318川藏路上的一个非常小的小镇，住宿条件会比八一差，镇上吃的也相对较少，以面食和川菜为主。

三餐

早餐：包含午餐：包含晚餐：自理

住宿

然乌（标间，独立卫生间）

第6天

然乌日出波密

行程概述	然乌日出-米堆冰川-波密海拔：2700米

全天

今天的重头戏是世界上海拔最低的冰川——米堆冰川，被《中国国家地理》杂志评为中国六大最美冰川之一，到景区后想和冰川零距离接触的话还需要徒步或者自费骑马进入（往返2.5小时左右），傍晚返回波密住宿。

三餐

早餐：包含午餐：包含晚餐：自理

住宿

波密（标间，独立卫生间）

第7天	（波密桃花秘境）波密八一

行程概述	（波密桃花秘境）波密-桃花沟-倾多寺-八一海拔：2900米

全天

这里是林芝的人间四月天。一百年的桃花你或许见过，三百年的桃花你或许见过，但是五百年的桃树你一定没有见过。今天我们将带大家寻找波密的桃花秘境，寺庙中的桃花源。每年的3.4月，这里简直就是花的海洋，这里的野生桃树很多都长了四五百年，随处可见直径1米以上的老桃树，连绵的雪山，粉红娇嫩的桃花，碧绿的青稞田，特色的藏族民居让大家流连忘返。

倾多寺，又叫倾多强巴林寺，在你去之前，它籍籍无名；当你真的去了，或许就再也不想走——这里的时间似乎格外地慢，一片桃花飘落，时间才留下清浅的脚印。下午沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶再次遥望南迦巴瓦峰，今天我们为大家准备了隆达，将在这里祈福集体抛洒，照合照后返回八一。

备注：林芝有机场，如果时间比较紧张的队友可选择第二天从林芝直接飞内地，不用走回头路回到拉萨。

三餐

早餐：包含午餐：包含晚餐：自理

住宿

八一（标间，独立卫生间）

第8天

八一-拉萨

行程概述	八一-米拉山口-拉萨海拔：3650米

全天

今天我们将从林芝原路返回到拉萨，如果在来的路上大家有什么遗憾没有拍到的景色，这里可以补拍。回到拉萨大概傍晚6点左右，9-10点是拍摄布宫夜景的最佳时间，第一天没有拍到的队友今天一定要去看看。布宫西侧有家网上很火的“酸奶坊”也可以去试试。

三餐

早餐：包含午餐：包含晚餐：自理

住宿

拉萨三星标准酒店（标间，独立卫生间）

第9天

拉萨全国各地

行程概述

乘飞机或者火车回家

全天

今天是解散日，全部行程已经结束，大家根据自己的飞机航班或者火车班次告别拉萨，时间充裕的队友也可以选择在拉萨多呆两天，布宫，大昭寺，八角街，西藏博物馆，罗布林卡，哲蚌寺都是不错的选择。

温馨提示：飞机返程需提前2个小时到达机场，拉萨到机场全程接近80公里有一个小时车程。火车站离拉萨市区打车只需要25分钟，请大家合理安排出发时间。如果是下午返程，可以把行李先寄存在前台之后到附近去逛逛。

三餐

早餐：自理午餐：自理晚餐：自理

住宿

无

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

1、全程所有的住宿费用（8晚），其中索松村藏民家庭客栈3-6人间，条件简陋，无独立卫生间。其他地区均为三星标间，有独立卫生间

2、西藏境内的全程旅游车费，油费，过路过桥费，司机食宿费等

3、全程门票：嘎啦桃花沟、雅鲁藏布大峡谷、波密桃花沟、米堆冰川、然乌湖

4、最高保额为5０万的高原专项个人险

5、全程的早餐和午餐费，共计7早餐9正餐（含雅鲁藏布大峡谷自助午餐）,赠送林芝石锅鸡一顿

6、活动组织费，领队费（10人以上配领队）等

费用不包含

1、各地往返拉萨的大交通费用（火车或者飞机费用）

2、接送机/火车费用

3、部分餐费

4、景区内的其他消费

5、其他一切个人消费

6、单独报名者可能有单房差700/人，越早报名可以优先跟同性队友拼房

活动提示

* 本线路由天涯户外运动俱乐部提供线下相关服务

注意事项

1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。

2、注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路；违反纪律，后果自负。

3、因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，我俱乐部有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。

4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明。

5、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。

6、藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！

7、教师证，军官证等优惠证件在布达拉宫等部分景点无法享受优惠。在我们其他可享受优惠的景区中，如果您使用了证件并产生了相关优惠费用，领队将当场退还，请您签字确认。

8、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。

9、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，本俱乐部不承担赔偿责任。

10、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，我俱乐部不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加由游客自理，减少或没有产生的费用，我俱乐部全额退还。

11、因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。

12、确定参加并付定金后，如不能参加，提前10天以上告知，活动定金全额退还；提前7-10天告知，扣除定金的10%后退还；提前4-7告知，扣除定金的50%后退还；提前1-3天告知，扣除定金的70%后退还；集合当天告知，定金不予退还。损失的机票或者火车票自理，请谅解。

13、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打客服的电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反馈，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部将不予受理。

14、机场对任何去西藏的航班都执行严检，所以超过100ml的液态物品务必都托运，方便又快捷。另外，如果你是选择飞机回程，那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧，因为藏刀不但不能随身携带，连托运都不行！烟民朋友们也最好把你心爱的ZIPPO系列火机都留在家里吧，被安检没收就不划算咯。其次，氧气类产品也是过不了安检的，在拉萨到处都能买到，所以没有必要随身携带。

15、凡参加此行活动的队友，均视为有完民事行为能力，并且已了解所有行程及注意事项的成年人！

16、鉴于大部分参加活动者均采取在线交易的方式进行报名，故本报名须知及活动贴等同于旅游合同的一个组成部分，在参加活动的队员交纳定金并得到确认后，自动默认您已经阅读过本贴并同意本贴内容，该合同自动生效，请各位会员在报名前仔细阅读本报名须知。（另外我们将在您到达集合地点并支付全部活动款项后与您签订书面合同）！

特别提示

◆旅行常备药品：

抗生素类药物：氟哌酸胶囊；四环素片；牛黄解毒片等。

抗病毒药物：病毒灵(吗啉双胍)；板蓝根冲剂等。

呼吸系统常用药：速效伤风胶囊；银翘解毒片；羚翘解毒片；咳必清；六神丸；草珊瑚含片等。

消化系统常用药：胃舒平；颠茄浸膏片；多酶片；藿香正气丸(水)；痢特灵(呋喃唑酮)等。

防晕车、船药：乘晕宁等。

抗过敏药：息斯敏片；扑尔敏等。

防暑药：仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等。

报名前必读伤科药：正红花油、云南白药、创可贴等。

预防高原反应：高原安、红景天、诺迪康等。

问答

★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状？

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、

鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办？

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。

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