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【户外知识】户外活动能有效预防近视，已近视保护效果则不大

作者：时间：2016-09-07 14:23:00 2426 0

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据相关报道，在国内近视人群出现了史无前例的增长，60年前，有10%～20%的中国人患有近视，而如今，高达90%的青少年和年轻人是近视眼。户外活动和近视是这些年近视研究领域的一个热点。

户外活动和近视，是这些年近视研究领域的一个热点。户外活动可以预防近视吗？答案是肯定的。黄博士的PK表中，户外活动排在第8，效果似乎不太吸引人。不过他提醒大家，不要简单看排名，因为有关研究比较少，所以进入分析的样本少，有些“吃亏”。

澳大利亚国立大学的Ian·Morgan和中山大学何明光教授的研究发现：一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%；台湾长庚医院吴佩昌的研究，每天增加80分钟户外活动，1年后近视发生率下降9%。两个研究都说明，户外活动可以有效预防近视。

已经近视的孩子户外活动对他们有帮助吗？

首都医科大学附属北京同仁医院王宁利教授发现，对尚未近视的孩子来说，充分的户外活动，可以有效预防近视；而对已经近视的小孩来说，户外活动的保护不明显。“这就是一个阀门，一旦打开了，近视就像洪水猛兽一样来了。”预防近视，一定要从小开始，在幼儿园阶段就要保证孩子有充分的户外活动时间。

户外活动多长时间才能起到防近视的作用

虽然，目前更加细致的研究还在进行中，但专家形成了一个共识：如果要使户外暴露发挥作用，每天至少要暴露2个小时。另外，一些研究还认为，跟一口气在户外待2小时相比，间断性的暴露，效果可能更好。

台湾的研究就采用了这个方法：20分钟课间，一天4个课间，80分钟。一些动物实验也证实了，短时间暴露，反复刺激带来的保护效果，可能比持续的暴露更好。

对视力正常的幼儿,学龄前儿童来说每天增加40分钟以上的户外活动尤其重要把40分钟拆分开多次进行预防效果会更好。为了孩子的未来，让我们更多的参加户外活动吧！