广州
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广州
活动类型：摄影
活动时间：2天1晚
开始时间：2025-06-20
活动价格： ￥1358.00
活动类型：深度旅行
活动时间：9天8晚
开始时间：2025-09-30
活动价格： ￥4380.00
活动类型：徒步
活动时间：1天0晚
开始时间：2025-06-21
活动价格： ￥89.00
1、户外运动结束后，不要蹲坐休息，应当马上在原地做一些拉伸肌肉的整理运动，有条件的要尽量把腿抬高，使血液回流，以免出现血压降低、脑部暂时性缺血等现象；
2、活动结束后不能马上洗浴，运动后洗澡会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病；
3、户外运动结束后应多进行高碳水化合物和盐分的补充，不应暴饮止渴，会加重胃肠负担；
4、户外运动结束后不宜大量吃糖，因为运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等；
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