俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春暖花开的季节，也是最容易让人犯困的时候——气温的回升会对人体产生镇静和催眠的作用，而身体应对季节转换自然就会作出“犯困”的反应，因此“春困”是很正常的现象。想要赶走春困，需要从身边的细节着手，在日常生活中多增加一些户外活动，是赶走春困最简单而有效的方式，你完全不必大费周章地准备策划，只要稍微改变一下生活习惯，就能让自己有一个良好的状态。

利用好早晨的时光

一天之计在于晨，如果有条件可以进行短暂的晨练，如果实在起床困难，可以改变一下上班的方式，早高峰时，少挤一次公交、地铁，多走一段路，不仅有助于头脑清醒，也能让身体得到良好的舒展。当然，如果遇到雾霾天，记得带好口罩。

慢慢跑起来

春季气候适宜，既没有夏天的炎热，也没有秋冬季的寒风雨雪，最适合跑步，每天抽出一点时间进行慢跑，能够很好地唤醒身体机能，即使跑得很慢也没有关系，只要保持心情愉悦就好。

让美景帮你提神

春天万物复苏，路边的草坪、树木已经开始变绿，公园的花也陆续绽放，即使你没有特别出门旅行，身边也总会有一些“小景色”给你带来春的讯息，上下班的途中、午休的时候，放下手机，多把目光聚焦在绿树红花上，自然的色彩会给你带来良好的视觉刺激，进而让你的精神状态也变得更好。

周末不要宅

最好能够到郊外进行一些小范围的户外活动，轻量级的登山、徒步、野餐都是不错的选择，哪怕是到农家田间来一次老幼皆宜的采摘活动，也比宅在家里更有益处。

春季户外活动注意事项