【洛克秘境8日】沿着洛克的足迹，木里到亚丁徒步穿越8日-四川成都集合

1. 第1天     全国各地  →  成都酒店集合 
2. 第2天     成都  →  木里县 
3. 第3天     木里县  →  嘟噜村 
4. 第4天     嘟噜村  →  白水河营地 
5. 第5天     白水河营地  →  万花池牛场营地 
6. 第6天     万花池牛场营地  →  新果牛场营地 
7. 第7天     新果牛场营地  →  蛇湖营地 
8. 第8天     蛇湖营地  →  稻城县 

第1天 全国各地成都酒店集合 

行程概述 D1 全国各地-成都酒店集合

第2天 成都木里县 

行程概述 D2：成都-（车程约453KM）-西昌-（车程约136KM）-盐源县-（车程约98KM）-木里县

第3天 木里县嘟噜村 

行程概述 D3：木里县-（车程约210KM）-水洛乡-（车程约15KM）-嘟噜村

第4天 嘟噜村白水河营地 

行程概述 D4 嘟噜村-（车程约20KM）-水洛金矿-（徒步约10KM）-白水河营地

第5天 白水河营地万花池牛场营地 

行程概述 D5白水河营地-（徒步约2KM）-满措牛场-（徒步约6KM）-藏别牛场-（徒步约5KM）-万花池牛场营地 

第6天 万花池牛场营地新果牛场营地 

行程概述 D6：万花池牛场营地-（徒步约4KM）-杂巴拉垭口-（徒步约11KM）-新果牛场营地（曲纽阿措姆）

第7天 新果牛场营地蛇湖营地 

行程概述 D7新果牛场营地-（徒步约5KM）-黑湖垭口-（徒步约4KM）-洛克石（蝴蝶石）（徒步约6KM）-蛇湖营地

第8天 蛇湖营地稻城县 

行程概述 D8蛇湖营地-（徒步约3KM）-松多垭口-（徒步约6KM）-亚丁景区-（车程约104KM）-稻城县

费用包含

费用包含：

1.交通：全程进山交通费用，根据人数选择合适车型。

2.住宿：按行程所列标准入住。单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。如果无法拼房也无须另补房差。包含活动前一晚赠送成都商务酒店住宿（如不住成都集合日赠送的酒店，费用不退）

3.餐食：全程所列餐食合计9正7早，包含营地早餐.晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为

粥.大饼.榨菜.清炒蔬菜等。

4.门票：包含亚丁景区门票。

5.领队：户外专业认证领队。

6.保险：80万专业旅游意外保险。

7.马匹：已包含徒步期间装备驮运费用（驮运行李限重20KG）。

8.装备：燃料.炉具.炊具.部分餐具.通讯工具等。

9.其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。

10,发票;可开票联系客服登记

赠送项目：

（1）趣高原户外运动保障，计划二



（2）户外专家运动保障 计划三

费用不含

费用不包含;

1.各地往返成都的大交通费用。
2.亚丁--观光车120元/人（必须），洛绒牛场-冲古寺电瓶车100元/人（背包收取50/人必须） ，以及其他一切个人开支，以上未列的小景点门票。
3.用餐酒水及其他个人开支。
4.个人骑马（费用参考如下，随季节有浮动）。
6路餐5顿自理。
7.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，具体情况请咨询客服。
8.个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。
9.行程以外产生的所有费用。
注：骑马.电瓶车价格参考：
1.白水河至洛绒牛场全程骑马：1200元，具体价格需要与马帮协商，具体价格以当地为准。
2.洛绒牛场电瓶车50元/人，50元/包。
特别提示：
我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程游览顺序进行调整。如因不可抗力影响，如地震.山洪.道路塌方等，导致行程无法完成或更改路线，大家通过协商进行费用退补（行程减少或取消按未发生费用全额退费，行程增加或绕道按实际增加费用补费）。参与队员可以打印此贴作为行程依据。

推荐装备

第一类：服装装备

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
11、抓绒帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备
1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）
第三类：露营装备
1睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）
2、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）
第四类：其他装备
1、餐具（营地餐个人餐具自备）
2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
温馨提示：本次是穿越登山活动在所有装备，准备充足的情况下能少带的尽量少带，以免最后一天东西太多成为负担。
高反应对措施
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
高反应对措施
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。