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火热报名中

【净土川西 色达环线6日】 2-8人小团 牛背山/鱼子西/墨石公园/色达/马尔康/毕棚沟/四川

线路编号：0005303
目的地：

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会员价： ￥3380.00 元
  • 非会员价：￥3380.00 元
  • 儿童价：￥3380.00 元
  • 单房差价：￥1400.00 元

驴币抵扣：￥33.8元/人

驴币获取和使用说明
活动时间： 04-30（周二）-05-05（周日） 活动类型： 深度旅行  
集合地： 成都 目的地： 成都市 
行程天数： 6天 5晚 已参加： 680人
活动强度： 风景指数
出发日期：

活动日历
《 》
日 一 二 三 四五六










































客服电话：13903014964 13688899446

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

立即报名

目的地

亮点

活动排期

2-8人精致小团 :半自由行，司机兼向导，司机不进景区，不会专业讲解。

2024年【活动批次】每周二集合，节假日略有调整。
第01期：01月02日成都集合日-01月07日成都散团日
第02期：01月09日成都集合日-01月14日成都散团日
第03期：01月16日成都集合日-01月21日成都散团日
第04期：01月23日成都集合日-01月28日成都散团日
第05期：01月30日成都集合日-02月04日成都散团日
第01期-第05期 成人：3080元/人  单房差：980元
牛背山升级独卫：+350元/人

第06期：02月10日成都集合日-02月15日成都散团日（春节排期）
第07期：02月12日成都集合日-02月17日成都散团日（春节排期）
第06期-第07期 成人：3680元/人  单房差：1380元
牛背山升级独卫：+550元/人

第08期：02月20日成都集合日-02月25日成都散团日
第09期：03月05日成都集合日-03月10日成都散团日
第10期：03月12日成都集合日-03月17日成都散团日
第11期：03月19日成都集合日-03月24日成都散团日
第12期：03月26日成都集合日-03月31日成都散团日
第08期-第12期 成人：3080元/人  单房差：980元
牛背山升级独卫：+350元/人
第13期：04月02日成都集合日-04月07日成都散团日（清明节）
第14期：04月09日成都集合日-04月14日成都散团日
第15期：04月16日成都集合日-04月21日成都散团日
第16期：04月23日成都集合日-04月28日成都散团日
第13期--第16期：成人：3080元/人  单房差：1100元
牛背山升级独卫：+350元/人
 
第17期：04月30日成都集合日-05月05日成都散团日（五一节）
第17期 成人：3380元/人  单房差：1400元
牛背山升级独卫：+550元/人
 
第18期：05月07日成都集合日-05月12日成都散团日
第19期：05月14日成都集合日-05月19日成都散团日
第20期：05月21日成都集合日-05月26日成都散团日
第21期：05月28日成都集合日-06月02日成都散团日
第22期：06月04日成都集合日-06月09日成都散团日（端午节）
第23期：06月11日成都集合日-06月16日成都散团日
第24期：06月18日成都集合日-06月23日成都散团日
第25期：06月25日成都集合日-06月30日成都散团日
第18期---第25期 成人：3080元/人  单房差：1100元
牛背山升级独卫：+350元/人
 
第26期：07月02日成都集合日-07月07日成都散团日
第27期：07月09日成都集合日-07月14日成都散团日
第28期：07月16日成都集合日-07月21日成都散团日
第29期：07月23日成都集合日-07月28日成都散团日
第30期：07月30日成都集合日-08月04日成都散团日
第31期：08月06日成都集合日-08月11日成都散团日
第32期：08月13日成都集合日-08月18日成都散团日
第33期：08月20日成都集合日-08月25日成都散团日
第34期：08月27日成都集合日-09月01日成都散团日
第35期：09月03日成都集合日-09月08日成都散团日
第36期：09月10日成都集合日-09月15日成都散团日
第37期：09月14日成都集合日-09月19日成都散团日（中秋节）
第38期：09月24日成都集合日-09月29日成都散团日
第26期--第38期 成人：3280元/人  单房差：1200元
牛背山升级独卫：+350元/人
 
第39期：10月01日成都集合日-10月06日成都散团日（国庆节）
第40期：10月02日成都集合日-10月07日成都散团日（国庆节）
第41期：10月03日成都集合日-10月08日成都散团日（国庆节）
第39期--第41期 成人：3880元/人  单房差：1500元
牛背山升级独卫：+550元/人
 
第42期：10月08日成都集合日-10月13日成都散团日
第43期：10月15日成都集合日-10月20日成都散团日
第44期：10月22日成都集合日-10月27日成都散团日
第45期：10月29日成都集合日-11月03日成都散团日
第46期：11月05日成都集合日-11月10日成都散团日
第47期：11月12日成都集合日-11月17日成都散团日
第48期：11月19日成都集合日-11月24日成都散团日
第49期：11月26日成都集合日-12月01日成都散团日
第42期--第49期 成人：3280元/人  单房差：1200元
牛背山升级独卫：+350元/人
 
第50期：12月03日成都集合日-12月08日成都散团日
第51期：12月10日成都集合日-12月15日成都散团日
第52期：12月17日成都集合日-12月22日成都散团日
第53期：12月24日成都集合日-12月29日成都散团日
第50期--第53期 成人：2980元/人  单房差：980元
牛背山升级独卫：+350元/人

第54期：12月31日成都集合日-01月05日成都散团日（2025年元旦）
第54期 成人：3280元/人  单房差：1200元
牛背山升级独卫：+400元/人

 温馨提示：
1.此单房差费用为全程5晚单房差的费用，如遇季节性住宿容量条件可能超出承载上限，不能提供单房服务，望理解。住宿默认安排2人/标间，单人报名同性拼房，如果你要求一个人单住或拼房不成功，则需补交单房差费用。
2.儿童定义：身高1.2米以下，且不占床位（按酒店规定是否占床）不含门票，其他服务不变。

行程

沿途景点

第1天     全国各地  →  成都  (特别说明：根据季节、天气、交通、景区限流等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，) 

第2天     成都  →  牛背山  (▷行程：全程约275km，行车约4.5小时 ▷海拔：牛背山海拔约3600M) 

第3天     牛背山  →  新都桥  (▷行程：全程约270km，行车约6.5小时 ▷海拔：新都桥海拔约3400M/鱼子西约4200M) 

第4天     新都桥  →  色达  (▷行程：全程约360KM，行车约7小时 ▷海拔：色达海拔约3800M) 

第5天     色达自由行（五明佛学院  →  马尔康  (▷行程：全程约270KM，行车约5.5小时 ▷海拔：马尔康海拔约2600M) 

第6天     马尔康  →  成都  (▷行程：全程约350KM，行车约5小时 ▷海拔：成都海拔约500M) 

D1

第1天

全国各地成都  (特别说明：根据季节、天气、交通、景区限流等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，) 

行程概述
全国各地—成都
第一天
行程概览：今日成都集合，入住俱乐部安排酒店。建议各位朋友可早些到达，自行安排在成都市区的游玩活动。

推荐游玩地点：
【人民公园】坐在人民公园的老茶馆里，体验天府之国的慢生活。
【武侯祠】三国遗迹源头，也是民众对丞相诸葛亮“鞠躬尽瘁死而后已”精神的肯定和赞誉。
【宽窄巷子】历史遗留下来的清朝古街道中，品味独特的成都古韵味。

美食推荐
【锦里古街】四川各地风味小吃集合地，美食与美景俱佳的商业街，建议晚上拍照打卡更好看！
【建设路小吃街】汇集当下最流行的百家网红美食。
【魁星楼街】本地人五星推荐！经典好吃的成都美食，融合了成都老街文化以及非常美的涂鸦墙！


温馨提示：
1.今天自由活动，不纳入正式行程，自由活动期间，请注意人身财产安全，出门请记好酒店电话、位置以及司机的联系方式，请乘坐正规出租车出行。
2.到酒店后报“净土川西+姓名”拿房，房费已付，如需房间押金请自理。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机，注意查收。

三餐

早餐：自理   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

成都市精选酒店（双人标间）

D2

第2天

成都牛背山  (▷行程：全程约275km，行车约4.5小时 ▷海拔：牛背山海拔约3600M) 

行程概述
成都-雅安-泸定桥-冷碛镇-牛背山
第二天

行程概览：早上从集合酒店出发，经泸定，参观【泸定桥】之后中午时分在冷碛镇/泸定县城简单午餐，稍事休息后便继续前往潘沟换乘景区大巴前往长海子中转中心；这里换乘中转车后直达山顶平台，车程大约需要2小时。安顿好住宿之后，大家可以前往3666观景台，360°无死角的观景平台之中，每一眼都是云海之上的奇迹，彼岸的贡嘎群山宣示着蜀山亘古的壮美。


温馨提示：
1、牛背山住宿可升级球形大帐篷独卫，如帐篷酒店满房的情况，我们则安排至：牛背山星铂酒店box房型，标间独卫。
2、山顶的住宿环境硬件设施有限容易出现停电停水的情况，请理解。
3、牛背山景区不占床游客需要单独支付198元/人服务费，该服务费由酒店管理公司直接收取，请悉知！

三餐

早餐：已含   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

牛背山三角帐/公卫

D3

第3天

牛背山新都桥  (▷行程：全程约270km，行车约6.5小时 ▷海拔：新都桥海拔约3400M/鱼子西约4200M) 

行程概述
牛背山-斯汀措-彩虹路-鱼子西-新都桥
第三天
行程概览：早上6:00左右的日出，大家自愿起来观赏，山河云海，入眸而来。大约9:00左右我们收拾行李乘车下山，中午时分路过康定，适时选择地方午餐。行驶在探索中国新发现的【彩虹公路】，一路是牛羊点点的江巴草原，在青饶垭口还能眺望贡嘎雪山。而且这里还有一面绝美的高原神湖【斯汀措】。她就像一位娇羞的少女，张开多情的眼眸，依偎在这里，岁岁年年，却少人发现，之后乘坐中转车大约1个小时的车程，到达【鱼子西】之后，目之所及，横断山脉一览无余。日落之后，我们集合乘车前往新都桥酒店入住。

温馨提示： 
（1）如因冬季发防火令等地方政策影响鱼子西关闭，则改为前往@八郎生都。
（2）旅游车去不到鱼子西/八郎生都，我们需要换乘当地面包车中转，费用已包含。

三餐

早餐：已含   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

新都桥精选酒店

D4

第4天

新都桥色达  (▷行程：全程约360KM，行车约7小时 ▷海拔：色达海拔约3800M) 

行程概述
新都桥-塔公草原-墨石公园-炉霍-色达
第四天

行程概览：早餐后出发前往餐后出发经过塔公草原，前往中国百慕大【墨石公园】。传说当年格萨尔王王妃珠姆在此游玩时，不小心掉下一条丝巾，变成了卡玛河，滋润着这片石林和当地的人们。这里如同来到了异域星球一般，奇特炫酷的地质地貌，非常适合拍大片。之后前往色达县城入住。


温馨提示： 若墨石公园因冰雪导致观光车停运，则需要步行进入景区；若因景区临时关闭，则前往道孚民居参观游览（道孚民居参观费根据当地人收取，若产生请自费）。

三餐

早餐：已含   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

色达精选酒店

D5

第5天

色达自由行（五明佛学院马尔康  (▷行程：全程约270KM，行车约5.5小时 ▷海拔：马尔康海拔约2600M) 

行程概述
色达自由行（五明佛学院）-观音桥-马尔康
第五天

行程概览：根据预约时间自行进入佛学院自由活动。早晨的佛学院炊烟袅袅，梵呗声声，非常美好和谐的景象。这时也是拍摄人文大片的好地方。参观结束适时离开佛学院，经翁达、观音桥晚上在马尔康入住。


如遇当地限制进入政府行为，法会原因等，五明佛学院不对外开放，行程变更为游览观音寺。

行程更为：色达-观音寺-观音桥-马尔康

【色达注意事项】
1、色达天葬台暂未开放
2、色达预约方式：
6月20日起佛学院观光车正式收费，车票30元/人自理，需要提前54小时在官方小程序预约，每天分两个时间段进入，一个上午10：00点，一个下午15:30点，参观的时间原则上为40分钟，原车进原车出。
若没有预约上乘车票，线下可通过当地渠道自费带入，目前约200元/人（自理），价格不定，随行就市，节假日可能有浮动。
3、佛学院禁止飞无人机！！!
4、色达喇荣五明佛学院不是景区，是宗教活动场所，请尊重当地宗教信仰，因其特殊性，目前由金马旅游公司经色达县授权上线了预约小程序，目前线上预约每天600人次，且只能游客本人自行预约，若因为自身原因未预约到乘车票或约错日期/场次，导致无法正常游览，我们会尽量协调处理，我社团费不包含色达乘车票，不接受以此投诉或赔付。

三餐

早餐：已含   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

马尔康精选酒店

D6

第6天

马尔康成都  (▷行程：全程约350KM，行车约5小时 ▷海拔：成都海拔约500M) 

行程概述
马尔康-毕棚沟景区-映秀-成都
第六天

行程概览：早餐后前往【毕棚沟景区】，乘坐观光车进行游览，抵达的第一个景点【龙王海】，在这能清晰地看到雪山倒映在翠绿的湖泊中，四周被延绵不断的高山环绕。之后前往海拔3676米的【磐羊湖】，这里是一个典型的高山湖泊。最后前往毕棚沟“离天空最近的地方”【燕子岩窝】，因有燕子在岩壁上安家而得名，雪山近在咫尺。磐羊湖的秋千、木栈道、倒挂冰瀑、燕子岩窝...以四姑娘山为背景板的壮阔雪景都是值得大家拍照打卡的地点。返程时，观光车可以从上海子直接坐到景区大门口。游玩结束后乘车返回成都，一般情况下（不堵车，天气状况良好）18:00回到成都，结束此次旅行！


生活总有一种治愈式的美好，从陌生到熟悉，一起看过的景一起度过的每一天都留在我们的记忆里！分享美照，感恩遇见！祝愿大家扎西德勒！

温馨提示：
1、此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单；
2、由于返回路程较长，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，到达时间较晚，当天选择离开成都，建议订晚上22:00以后的航班，由于川西地区路况较差，山道狭窄，有可能因为堵车而发生延误。请大家尽量预定第二天返程的航班或车次比较保险。

三餐

早餐：已含   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

自理

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型，包括鱼子西中转车（已含司机兼向导吃住补贴，司机熟悉路线并给队员游玩建议，但不会像专业导游一样解说也不会进景区，请理解。）
①2-3人，5座哈弗/现代/SUV或同级
②4-6人，7座大通/别克GL8/福特商务或同级
③7-8人，9座福田/福特/新锐/大通或同级
2、住宿：行程中所列5晚住宿。(其中牛背山可升级球型大帐，补差价格另询客服）
3、餐饮：全程含5顿早餐，正餐自理，由于途中就餐方便，队员口味不一，建议自理或者AA，也可以自备路餐零食。

4、其他：司机餐食住宿补贴，综合服务费等。


【赠送项目】（赠送项目不使用不退不换）
1.旅行四宝（头枕+眼罩+面巾+耳塞）每人一套、应急氧气瓶每人一瓶
2.随车配备应急药包/葡萄糖粉剂
3.2人以上接机接站服务（双流机场/车站）
4.集合日精选酒店一晚
5、保险：80万高额旅游意外险。

费用不包含

1、大交通：各地往返成都的交通费用。
2、餐饮：全程不含正餐，可以大家一起AA，也可以单独用餐；司机可以根据队友需要推荐当地特色美食，具体选择由队员自行安排。
3、门票及观光车：
鱼子西环保费20元/人
泸定桥门票10元/人
牛背山门票160元/人+观光车160元/人
墨石公园门票60元/人+观光车20元/人
毕棚沟门票70元/人+观光车60元/人（必须）
毕棚沟电瓶车两段30元/人/段
4、单房差：本行程若拼房不成功或您需要单独一个人住则需要补单房差，请咨询客服。
注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！


【门票优惠说明】
本行程不含门票，备注如需代订门票，请在报团下单前提供优惠证件，如因自身原因没有提供优惠证件，门票已代订的情况/我社不退还差价。
如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，则由领队在团队票基础上现场退还相应差价。需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。

—  特别提示  —  
除《旅游服务合同》约定的由旅行社提供的服务外，其他任何由游客自主选择的包括但不限于餐饮、娱乐项目、旅游产品等服务或产品，均由游客自行承担责任，与随团师傅、导游、旅行社无关。

活动提示

* 本线路由 天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员 提供线下相关服务

注意事项

出团通知

● 出团通知
集合日前3日18:00之前，工作人员发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，微信群二维码以及注意事项等）。
● 集合日安排
 集合日当天请保持手机通畅（一般会在集合日下午/傍晚电话联系大家）。如21:00还未接到通知，请及时联系自己的报名客服确认。集合日无行程，请自行安排。
● 特别提醒
入住酒店时间一般在集合日当天14点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
● 关于接机/接站服务
（1）赠送免费接机/接站服务：2人及以上赠送成都市区24小时双流机场接机/接火车/动车服务；
（2）天府国际机场距离成都市区较远，如需接机服务需另外付费，具体费用详询客服。
天府国际机场到市区参考出行方式：
乘坐机场大巴：天府机场-春熙路IFS楼下40元/人；天府机场-成都东站35元/人；
乘坐地铁：地铁18号线，天府机场-成都市区约10-11元/人；
打出租车/网约车，参考价格180左右。
温馨提示：
1、如需要接机或者接站，请于出发前2天给到客服人员具体的航班班次信息，不接受临时安排，无航班号则默认为自动放弃接机/接站服务。
2、成都地铁很方便，机场/车站可直接乘坐地铁
● 关于赠送
本活动中所有赠送项目费用未在报价范围内，不使用不叠加或变更，不退费，不接受投诉，敬请谅解！


退团规则

一、关于退团
（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票。车费，领队费，保险费不退。
（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。
B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。
C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第三条退团费标准。
（3）元旦春节：出团日期当中跨有元旦、春节日期的团队，无论何时何地何种方式退团，所有费用不退。
【不可抗力说明】因目的地发生不可抗力：
1.导致全部行程或部分行程取消，将退还未发生的实际费用，但不再承担除此之外的其它损失，还请谅解。
2.导致行程变更，变更后增加的费用由队员承担，减少的费用退还队员。
注：如因队员出发地发生不可抗力或第三方原因导致无法在集合日汇合需要队员自行做好相应调整，组织方会尽力协助前往第二集合点汇合，但不承担因此而增加的费用，因行程耽误而没有参加的景区、活动、住宿费用无法退还。若组织方提供后续集合方案但队员自愿放弃行程，则按"退订活动”相关退款政策扣除费用。目的地发生的不可抗力包括但不仅限于：目的地突发暴动(中国外交部、旅游局出具红色出行警告)，旅游路线途中发生地震、洪水、台风等自然灾害，目的地发生大规模传染病。
第三方原因包括但不限于：航班满员、停运、国家政策限制等。
二、关于行程开始前的退费标准：
报名后因个人原因取消行程，退费情况：
出团前旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：
（1）集合日开始前 6日至 4日，按旅游费用总额的 20%；
（2）集合日开始前 3日至1日，按旅游费用总额的 40%；
（3）集合当日退团，按旅游费用总额的 60%；
如因目的地不可抗力因素导致活动无法进行，如产生活动报名费外的连带损失（包括游客自行购买或代订的额外交通住宿等损失）该部分由游客自行承担。
三、关于退团费
（1）单人退团，只退未产生的住宿费和门票。住宿费按80元/人/天核算，门票：按旅行社优惠合作价退。
（2）因不可抗力全车就地完团的退费比例：
第1天：成都集合，退团费的60％
第2天：成都-牛背山，退团费50％
第3天：牛背山-新都桥，退团费的40％
第4天：新都桥-色达，退团费的25％
第5天：色达-马尔康，退团费的10％
第6天：马尔康-成都，完团，无费用可退


 行程装备

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年3月-6月，着冬装；7月-9月着春秋装，备冬装。10月后着冬装。
（2）鞋子：运动鞋、休闲鞋、徒步鞋（杜绝高跟鞋）
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、袜子。
（4）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）例如：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖、创可贴、驱蚊水，以及抗高原反应药物。
（2）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机以及相关充电器。
（2）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担.
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（50L以下）或者旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

特别提示

高原反应
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化  器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4.要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  
5.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。 
6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  
7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。


报名提醒

1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律，必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。
3、本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由公司支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。其他的普通前排座位，原则上应让给老人、小孩儿乘坐。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘坐。夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿我们承担。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。地处藏区，宾馆设施不全，一次性拖鞋吹风机、一次性酒店用品配备有限。对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程。藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。请确定自己能适应藏地高原的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响，在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。
6、我们不会带你去任何购物点，如果没有购买需求，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬），领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐，如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。
7、请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。 
8、本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，我们将退回队员未产生的门票和住宿费，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、领队费、保险费等将不予退还。
9、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。
10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
12、报名者必须是年龄在6~60岁之间的（6~18岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
13、凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担。
14、进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。
在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等特殊性场所，没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。
15、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。
附件一：
告知书
尊敬的游客您好，请详细阅读高原旅行告知书：
本人身体健康，无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精
神病、癌症、既往病症及其并发症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡，一切后果自己负责；如隐瞒病史不报，由此引发的一切后果，由游客本人及家属自行承担，并且如给旅行社带来损失，由游客和家属对旅行社进行赔偿。
我已知晓如下内容：
1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作，而且只针对 60 岁以下的人群，我已年满 60 岁，自愿前往参加旅行，如因自身原因发生意外，后果自己承担。
2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。
（1） 游客在旅行前必须进行健康体检。

（2） 甘孜藏族自治州、阿坝藏族羌族自治州等地地处高原，易出现高原反应诱发慢性病急性发作。进入高原地区前须通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原地区。

活动专属客服：天涯户外小涯 13903014964（微信同号）
如详细咨询、团队定制，可以直接联系活动客服。

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