【相约滇藏10日】14人精品小团*穿越滇藏线，打卡初次入藏最精华景点，一措再措深度游/云南+西藏【】

1. 第1天    全国各地  →  丽江 
2. 第2天    丽江  →  梅里雪山 
3. 第3天    梅里雪山  →  如美镇 
4. 第4天    如美镇  →  八宿 
5. 第5天    八宿  →  波密 
6. 第6天    波密  →  索松村 
7. 第7天    索松村  →  结巴村 
8. 第8天    新措秘境轻徒步  →  拉萨 
9. 第9天    拉萨  →  拉萨 
10. 第10天    拉萨  →  全国各地 

第1天 全国各地 丽江 

行程概述

Day1 第一天：全国各地—丽江（集合）

海拔：2400米

第2天 丽江 梅里雪山 

行程概述

Day 2：丽江—纳帕海—金沙江大拐弯—白马雪山秋景—梅里雪山

海拔：3400米
里程：350公里约5.5小时

第3天 梅里雪山 如美镇 

行程概述

Day 3：梅里雪山日照金山—盐井千年古盐田—红拉山口—达美拥雪山—芒康入318国道—拉乌山—如美镇

海拔：3000米
里程：250公里约5小时

第4天 如美镇 八宿 

行程概述

Day 4：如美镇—觉巴山—东达山—左贡—业拉山—天路72拐—八宿

海拔：3200米
里程：300公里6小时

第5天 八宿 波密 

行程概述

Day5：八宿—安久拉山—然乌湖—米堆冰川—波密

海拔：2200米
里程：220公里4小时

第6天 波密 索松村 

行程概述

Day 6：波密—古乡湖—通麦—鲁朗—色季拉山—远观“佛掌沙丘”—索松村

海拔：2900米
里程：290km，车程：约5.5H

第7天 索松村 结巴村 

行程概述

Day 7：索松村日出—雅鲁藏布大峡谷—尼洋河风光带—巴松措—结巴村

海拔：3480米 

里程：210km，车程：约3.5H 

第8天 新措秘境轻徒步 拉萨 

行程概述

Day 8：新措秘境轻徒步—林拉高速—甘丹寺—拉萨

海拔：3650米

里程：350km，车程：约4.5H

第9天 拉萨 拉萨 

行程概述

Day 9：拉萨—羊卓雍措—普莫雍错—拉萨

海拔：3650米
里程：470km，车程：约7H

第10天 拉萨 全国各地 

行程概述 Day 10：拉萨全天解散

费用包含

1．包车费：路桥费、司机吃住费；根据人数安排车型（5-19座车型）； 

2．住宿费：丽江四钻酒店一晚，梅里雪山观景酒店标间一晚，如美镇酒店标间一晚，八宿酒店标间一晚，波密酒店标间一晚，索松村雪山观景酒店一晚，团结村民宿宾馆一晚，拉萨四钻酒店二晚； 

3．早餐费：全程9个早餐（由于众口难调，全程正餐AA或自理，领队会推荐） 

4．优质领队、向导费：11人以内含11人司机兼向导、12人及以上安排优质领队 

备注：司机熟悉路线，会提供向导服务并给队员游玩建议，但不会像专业导游一样解说，敬请理解。 

5.景点门票：金沙江大拐弯门票，盐井古盐田，米堆冰川门票，鲁朗林海门票，雅鲁藏布大峡谷索松村门票，甘丹寺门票，巴松措门票； 

6.云南组合保险+最高保额为80万的旅游意外保险 

7.赠送项目：每人2瓶氧气，每人一套户外旅行三宝（U型靠枕、耳塞、眼罩）、户外头巾、每天每人一瓶水，免费提供藏服体验拍照。

费用不含

1、全国各地到丽江及拉萨回程的大交通 

2、除行程包含外自愿选择的交通工具或娱乐项目（如摩托车、骑马等），另外不含米堆冰川观光车36元/人（必须），羊卓雍措观景台（60元/人，非必选），雅鲁藏布江大峡谷（区间车90元）（非必须），巴松措观光车45元/人（非必须）， 

3、单房差：平时1100元/人，旺季1500元，国庆1800元。 

4、全程餐饮酒水（除早餐外），大家AA制或自理； 

5、不可抗力：如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，“相约滇藏”不承担相关赔偿。

参团须知

【办理边防证】 

前往山南地区的【普莫雍措】景点，需要办理边防证，大家可以在出发地城市或中转地昆明市的【便民服务中心】免费申请办理，带着身份证前往，随办随走，几分钟便可办好，很便捷。 

办理时填写【西藏全境、下察隅、山南地区浪卡子县、日喀则珠峰、阿里地区、那曲地区】 




【气候概况】 

西藏是典型的高原高寒气候，早晚温差大，6-8月偶有阵雨，要注意及时添减衣物谨防中暑或感冒。白天阳光非常充足，相应的紫外线也是很强烈的，太阳直射下的温度很高。 




【报名须知】 

1、适合人群：6-65周岁身体健康者皆可参加（年龄偏大者报名时详询客服） 

2、不适合人群：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担。 




退改说明 

旅游者在行程开始前7日以内提出解除合同，按下列标准扣除必要的费用： 

行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20% 

行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%； 

行程开始当日，按旅游费用总额的60%；

 如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿组团社的实际损失，旅游者应当按实际损失对组团社予以赔偿，但最高额不应当超过旅游费用总额；活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！ 

游客转让：出行前旅游者可以向组团社书面提出将其自身在本合同中的权利和义务转让给符合出游条件的第三人；并且由第三人与组团社重新签订合同；因此增加的费用由旅游者或第三人承担，减少的费用由组团社退还旅游者 。 




活动装备 

1、衣服：6-8月建议携带春秋季衣物，白天出太阳可短袖打底，穿着衬衫或防风风衣，早晚或下雨需穿棉衣，9-11月建议携带秋冬季衣物，白天毛衣风衣等秋季穿着，早晚羽绒服等冬季穿着，其余根据个人情况携带，如有冲锋衣三件套则为宜。 

2、防晒霜：必带防晒霜，建议spf50+，因为是高原，紫外线比平原强很多，以防出现晒伤情况。 

3、保湿物品：高原地区气候格外干燥，唇膏必带日常涂抹，补水面膜以及护肤品等可根据个人需求携带。 

4、雨具：雨伞建议携带一把，如有防水冲锋衣外壳为宜，以防下雨。

5、鞋子：建议穿一双，带一双鞋，带休闲的运动鞋徒步鞋都行，只要不磨脚即可，西藏山区很多景区原生态，道路不平整，勿穿高跟鞋或细跟鞋。

6、配饰：墨镜必带，高原紫外线强，正午需带墨镜以免光照让眼睛不舒服，帽子可携带圆帽，能遮住脸和脖子为宜，起到防晒的作用。 

7、药品：抗高反药物如红景天、高原安等，以及个人常备药物：如肠胃敏感建议携带肠胃药，防止水土不服闹肚子，感冒药也可以携带一点。 

8、保温杯：建议带个保温杯，昼夜温差大气温低，路上喝点温水，对肠胃好。容量500ml的就行。 

9、现金：身上准备500/人左右的现金，沿途几乎都能微信支付、支付宝个别商家不支持。 

10、证件：请务必携带身份证，也可携带老年证、国家记者证、学生证等相关证件，买票前出示，如有优惠可退还相关差价。 

11、其他个人习惯的旅途用品请按需自备。




 注意事项 

1、高反：行程逐步爬升，有给身体适应的时间，一般不太会产生强烈的高原反应，偶有轻微头疼头晕、胸闷犯困、疲倦无力、失眠均属于进藏正常现象，一般24-48小时可缓解，不必惊慌，保持良好心态以及休息好即可。如产生恶心反胃，头疼欲裂，呕吐等情况务必及时与领队师傅反馈，切记不可强撑。 

2、洗澡：刚进高原（飞来寺，海拔3400）第一晚不可洗澡，首先洗澡属于封闭空间内，容易造成供氧量不足导致身体产生高原反应，其次早晚温差大，刚进高原身体暂未适应温差变化，洗澡容易导致感冒。第一天是适应的关键时候，建议晚餐吃八分饱，早点休息，往后洗澡注意通风，不要着凉。 

3、运动：初入高原切记禁止一切大体力运动（如奔跑，跳跃，健身等），尽量把自己的行动动作放慢，慢步走，大口呼吸。 

4、饮水：进入高原地区，尽可能多的饮水，非糖尿病患者可适当加入葡萄糖冲剂，以帮助自身更快地适应该高原环境，缓解可能出现的轻微高原反应症状。 

5、理解：藏区无论酒店还是餐厅超市，服务意识相对落后，均不及平原地区，当地人生活节奏慢，做事思维方式与平原城市居民不同，办事效率也相应低，但本质是淳朴的，请多一份谅解，保持平常心，以微笑对人。 

6、安全：自驾西藏是一种体验，切记安全才是第一位，严禁大家去做任何冒险的事情，对大自然要带有敬畏之心。 7、民风：切勿称呼藏族同胞“藏民”，男性可称呼“阿哥”，女性可称呼“阿姐”，见面打招呼说一句“扎西德勒”。此次行程所前往大部分地区游客稀少，当地民风民俗保存很好，藏族同胞热情好客，但汉语讲的不是很好，和他们沟通时希望能多一份耐心与理解。 

8、尊重：藏族同胞多信仰佛教，僧人的地位在当地比较高，在游览寺庙时切记要尊重僧人与信众，进入大殿不得拍照，僧人辩经修行时不得打扰，远观即可。不建议触碰藏族同胞身上所佩戴的佛珠佛串，有的藏族同胞很忌讳非本教信徒触碰他们所佩戴的念珠。

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