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天涯户外

<漫享甘南8日游>麦积山+官鹅沟+扎尕那+花湖+莲宝叶则+郎木寺+拉卜楞寺7晚8日游 陇上江南&九色甘南完美结合

编号：0004350 - 天涯户外,您的户外旅行出发地！


集 合 地 兰州
活动时间 2021-06-24（周四）-2021-07-01（周四）
活动咨询 400-8888-543
  QQ:615889928

如有任何问题，请随时联系。If you have any questions, please feel free to contact.

 

行程简介：
  1. 第1天     全国各地  →  兰州/天水集合（西安） 
  2. 第2天     兰州  →  麦积山石窟 
  3. 第3天     天水  →  官鹅沟 
  4. 第4天     宕昌  →  扎尕那 
  5. 第5天     扎尕那  →  唐克 
  6. 第6天     唐克  →  阿坝县 
  7. 第7天     阿坝  →  四川格尔底寺 
  8. 第8天     郎木寺  →  兰州 

 

活动描述：

第1天 全国各地兰州/天水集合（西安） 

行程概述 D1 全国各地—兰州/天水集合（西安）

行程安排：

【西安集合】：在西安集合的团友，可以自行乘坐高铁前往兰州或天水，西安-天水的高铁时间约2小时左右，西安-兰州的高铁时间约3小时左右，非常方便快捷。

【天水集合】：今天到达天水的团友，根据集合短信地址到酒店前台办理入住。集合日没有统一安排行程，大家可以自行安排。

推荐景点：伏羲庙，玉泉观。推荐特色美食：黄馍、呱呱、面皮、浆水面、散饭、素扁食、面鱼、酒碟。

【兰州集合】：今天各位团友陆续抵达【兰州】，根据集合短信地址到酒店前台办理入住。集合日没有统一安排行程，大家可以自行安排。

特别推荐游览【黄河风情线】白塔山-中山桥-省博物馆-水车园-黄河母亲像，这些地标性的景点已经是游客到兰州必须打卡的目的地，一定让你收获满满哦！晚上可前往赫赫有名的小吃街——【正宁路夜市】，品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟，以及各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。


特别说明：

   兰州集合同一订单2人及以上报名赠送单程同一航班24小时接/送机服务（赠送散拼接机服务，等待时间小于等于40分钟都属于正常现象）接机服务请至少提前3天预约，临时预约则无法享受赠送服务。

另，赠送服务不接受投诉，如果您不希望拼车等待，请您自行约车前往集合酒店哦。感谢您的谅解！


温馨提示：
1.西安出发团期不包含西安-兰州/天水的动车票，可代订从西安-兰州/天水的高铁票；
2.我们的旅游大巴座位是根据支付订金的顺序来排列的，如有特殊情况，请提前说明。

3.我们会在出发前2-3天发送【出团通知】到大家的手机，告知酒店的名字、地址、电话及到达酒店的交通方式和领队的联系方式，请注意查收！


（兰州参考酒店：华联宾馆，携程四星； 兰州和平饭店，携程四钻；兰州金轮宾馆，携程四星）
（天水参考酒店：天水东方宾馆，携程三星；天水东安饭店，携程三星）

三餐

早餐：自理   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

兰州酒店或天水酒店标准间一晚

第2天 兰州麦积山石窟 

行程概述 D2 兰州—麦积山石窟（镌刻在绝壁上的佛国世界）

行程安排：
7:00享用早餐（用餐时间30分钟）

7:30前往天水市区，接天水集合的客人（车程约318km，约4.5小时），途经天水市区享用午餐。

13:00前往【麦积山石窟】（车程约49km，约1小时，游玩约3小时）沿栈道拾级而上，辗转蜿蜒，洞窟内的景色尽显眼前。由于麦积山属于砂砾岩石，不适合山体雕刻，于是先人们便在山体上凿洞，以泥塑的形式塑佛供养。山峰的西南面为悬崖峭壁，石窟就开凿在峭壁上，在如此陡峻的悬崖上开凿成百上千的洞窟和佛像，在中国的石窟中是罕见的。

18:00乘车前往天水市入住。

温馨提示：

1、天水市集合的朋友们今天早上可以睡到自然醒，逛逛天水市，等待跟其他团友们集合，一起游览麦积山石窟，记得提前吃好午饭哦。 


2、麦积山石窟是由上下左右盘旋的凌空栈道连接，既惊险又新奇，大家游玩的时候一定要注意安全哟。

3、晚餐时间预计20点左右，因用餐时间较晚，建议自备零食以备不时之需。

三餐

早餐：含早餐   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

天水市酒店（参考酒店：天水东安饭店；天水东方宾馆）

第3天 天水官鹅沟 

行程概述 D3 天水-被称为甘肃“小九寨”的官鹅沟-住宕昌

行程安排：

7:30享用早餐（用餐时间30分钟）

8:00前往【官鹅沟】（约250km，约5.5小时，游览约3小时），途径宕昌县城用午饭。这里是敢和九寨沟相媲美的地方，沟内不只有湖泊、瀑布、草原、原始森林，还有雪山和独具特色的羌藏村寨。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。

☆晚上入住宕昌县。 

三餐

早餐：含早餐   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

宕昌县酒店 （参考酒店：宕昌昌兴大酒店，宕昌东苑宾馆）

第4天 宕昌扎尕那 

行程概述 D4 宕昌—腊子口战役旧址（红色旅游区）—扎尕那（藏族家访+扎尕那星空+多种体验）

行程安排：

7:30享用早餐（用餐时间30分钟）

8:00前往【腊子口战役旧址】（车程约60km，约1.5小时，游览1小时）缅怀在战役中光荣牺牲的革命先烈，纪念战役的辉煌胜利。

10:30开始我们的纯净探秘之旅，途径迭部县城用午饭。前往《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】（车程约130公里，约3小时，游玩约4小时）亲身体验真实版的世外桃源，看村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静劳作在山坡河水之间。

19:00前往体验【藏民家访】（时间约40分钟）带你深入了解藏民的日常生活，喝一口藏族阿妈亲手做的【自酿奶茶/青稞酒】，品尝藏家特色【糌粑】，在这儿，我们还贴心准备了【藏服】供大家拍照，拉起你身边的家人、朋友，真正融入这份质朴和美好。

☆晚上入住扎尕那特色藏居，可在露台或院子里观赏扎尕那夜晚的星空。

温馨提示：
当地甘南地区部分路段可能会不定期地修路，导致行程时间相应延长，抵达酒店的时间也可能较晚，敬请谅解！

三餐

早餐：含早餐   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

扎尕那酒店（参考酒店：迭部热姆农家饭店，迭部扎尕那雪域饭店，扎尕那卡瓦农家乐，迭部藏家大酒店）

第5天 扎尕那唐克 

行程概述 D5 扎尕那日出—花湖（中国最美湿地）—若尔盖草原—九曲黄河第一湾日落—唐克

行程安排：

5:30观看【扎尕那日出】（游玩约2小时）日出东方，天边泛着鱼肚白，晨光将云彩照亮。朦胧的晨雾逐渐散去，西侧的山顶因太阳的恩赐而变得金光粼粼，正是“日出金山”的真实写意

7:30返回酒店享用早餐（用餐时间30分钟）

8:00前往【花湖景区】（车程约80km，约2.5小时，游玩约2小时），夏日里的花湖水色纯美，湖畔五彩缤纷，湖中开满了水妖一样的绚丽花朵，分外妖娆。冬日的花湖，白雪皑皑，水天一色，冬季的童话。

13:00花湖景区自由吃过午饭，收拾好心情，我们穿越牛羊漫野、牧歌悠悠的【若尔盖草原】，来到【九曲黄河第一湾】（约130km，约2.5小时，游玩3小时），日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。

☆ 晚上入住唐克镇。

当地甘南地区部分路段可能会不定期地修路，导致行程时间相应延长，抵达酒店的时间也可能较晚，敬请谅解！

三餐

早餐：含   午餐：敬请自理   晚餐：敬请自理

住宿

唐克镇（参考酒店：若尔盖唐克王府大酒店）

第6天 唐克阿坝县 

行程概述 D6 唐克-U08县道（感受最纯粹原始藏地风光）-莲宝叶则-阿坝县

行程安排：

7:30享用早餐（用餐时间30分钟）

8:00我们穿越风景超美的U08县道，前往藏区神山【莲宝叶则】（约180km，约4小时，游玩3小时），莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇俊伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。湛蓝的天空、纯净的白云、无际的绿浪花海等，无一不让您沉醉于这绝美的风景里。在这里，我们特意安排了超长停留时间供您游览。

☆ 晚上在阿坝县城入住，大家可以自行前往【格尔登寺】，参观阿坝县规模最大的藏传佛教格鲁派寺院，感受虔诚的信仰。

温馨提示：

1.莲宝叶则景区海拔较高，最高海拔可达4000米，大家游玩时量力而行，不要剧烈跑动或跳跃，避免发生高原反应。

2.当地甘南地区部分路段可能会不定期地修路，导致行程时间相应延长，敬请谅解！

 

三餐

早餐：含   午餐：敬请自理   晚餐：敬请自理

住宿

阿坝县城（参考酒店：阿坝奥玛利酒店，阿坝普雄大酒店）

第7天 阿坝四川格尔底寺 

行程概述 D7 阿坝—郎木寺—四川格尔底寺（纳摩大峡谷徒步+观喇嘛辩经）

行程安排：

7:30享用早餐（用餐时间30分钟）

8:00我们前往【郎木寺小镇】，途径玛曲县城用午餐。位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。今天我们先前往四川的银顶【格尔底寺】（约270km，约5小时，游玩3小时），其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观，随后我们安排徒步【纳摩大峡谷】，徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，穿过峡谷，仿若看到真实版的世外桃源，令人心驰神往。18点左右观看喇嘛【辩经】，喇嘛们自发结成对子开始辩经，辩经时肢体动作颇多，语调语速高且急迫，常使围观游客产生一群喇嘛在吵架的错觉，场面十分生动有趣。

☆ 晚上入住郎木寺小镇。

温馨提示：

1、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；  

2、辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；  如停止看不到辨经属于正常现象，不接受此类投诉，敬请理解。


3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。

4、纳摩大峡谷徒步强度不大，但是地面湿滑，徒步时需要注意脚下安全，量力而行，不要走的太深，山区温度较低，游玩时建议带一件外套。

三餐

早餐：含   午餐：敬请自理   晚餐：敬请自理

住宿

郎木寺小镇 （参考酒店：郎木寺中苑客栈，郎木寺达吉国际大酒店，郎木寺达仓郎木宾馆）

第8天 郎木寺兰州 

行程概述 D8 郎木寺（甘肃达仓郎木寺金顶日出+观天葬）—拉卜楞寺（世界上最大的藏传佛教学府）—兰州

行程安排：

5:30前往参观【达仓郎木寺】（游玩约3小时），当日出的光辉洒在郎木寺的金顶上，是一种难以名状的震撼。有兴趣的朋友可以步行至【天葬台观礼】，漫天的雄鹰俯冲而下，体会视觉和心灵的双层震撼！

8:30享用早餐（用餐时间30分钟）

9:00前往《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】（车程约184km，约3小时，游玩约3小时），途径夏河县城用午饭。刘若英在霞光中祭拜的那个金碧辉煌的寺庙的拍摄场地，就是在这里！这儿是世界上最大的藏传佛教学府，寺院内如今还供奉着许多珍贵的佛像、雕塑、壁画等，参观完后我们一起前往世界最长的转经长廊，转动古老的经筒为自己和家人祈福。

15:30乘车返回兰州，火车站附近散团，返回温暖的家。（约230km，约3.5小时）

美好的时光总是短暂，期待下一段美好旅程。

温馨提示：

1、郎木寺天葬台是对外开放的，游人可以观看，但禁止拍照； 
2、天葬不是每天都有，如果有缘参加，请不要大声喧哗，扰乱天葬仪式； 
3、今日不含住宿，如需代订，可提前联系客服下单； 
4、预计19点左右到达兰州集合酒店散团，抵达兰州的时间较晚，如果需要当天离开兰州，建议预订21点以后的火车，22点以后的高铁，23点以后的航班。如果时间充裕的话，建议您预订第二天离开兰州的车票。

三餐

早餐：酒店含早   午餐：敬请自理   晚餐：敬请自理

住宿

散团日不含住宿

 

费用说明：

费用包含

    【交通】全程用车的包车费用； 
    【用餐】全程含7顿早餐，正餐不含；
    【门票】麦积山石窟（门票+景交）、官鹅沟（门票+景交）、扎尕那门票、花湖（门票+景交）、九曲黄河第一湾门票、莲宝叶则门票、拉卜楞寺门票、郎木寺门票（四川格尔底寺+甘肃达仓郎木寺）；

    说明：如持有军官证、学生证、教师证、老年证等免票证件者，请在领队买票之前出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，团上退还相应差价。


    【住宿】旅行全程7晚住宿
    第一晚：兰州酒店或天水酒店标准间一晚
    第二晚：天水酒店标准间一晚
    第三晚：宕昌县酒店标准间一晚
    第四晚：扎尕那特色藏居标准间一晚
    第五晚：唐克镇酒店标准间一晚
    第六晚：阿坝县酒店标准间一晚
    第七晚：郎木寺镇酒店标准间一晚

    【领队】专业领队，全程贴心服务。（10人以上派领队，10人以下提供司机兼向导服务。）

    【保险】赠送60万旅游意外险。


    【发票】含旅游发票，需登记电子邮箱


    注：西安出发团期不包含西安-兰州/天水的动车票，可代订从西安-兰州/天水的高铁票。


    特别赠送（赠送不用无费用可退）
    1、扎尕那藏族家访，感受原汁原味的藏家生活；
    2、随车携带氧气瓶，每车配备3小瓶氧气；
    3、60万旅游险。
    4、户外独家定制魔术头巾；
    5、每人每天一瓶矿泉水；
    6、麦积山石窟讲解；
    7、兰州集合同一订单2人及以上报名赠送单程同一航班24小时接/送机服务（赠送散拼接机服务，等待时间小于等于40分钟都属于正常现象）接机服务请至少提前3天预约。

费用不含

    【往返交通】各地往返集散地点的大交通费用（火车、飞机等）；
    【其他餐费】全程除7顿早餐外，不含其余餐食，大家AA或者自愿选择；
    【娱乐消费】路程中个人消费（购买明信片、与少数民族合影等）；
    【门    票】格尔登寺门票、九曲黄河第一湾扶梯门票（如遇门票请自理）；

    【个人消费】当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目；

    不占床不含早餐（建议自备牛奶包子）

 

报名提醒：
    活动装备
    1、各类有效证件：身份证、学生证、军官证、老年证、银行卡。

    2、个人防备药品装备：感冒药、创可贴、防晒霜、墨镜、防晒帽、水杯等等，不一一列举。

    3、换洗衣物、洗漱用品、电源充电器、大小背包，记录本等

    4、自备一些自己喜欢吃的零食、沿途可以随地采购水果。

    5、换洗衣物（看日出风大，平均气温早晚3度左右，白天15-20度左右。要带上冲锋衣或棉衣，白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）个别线路除外！

    6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行

    7、消毒湿纸巾会让出行更方便

    8、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）。


    退款说明
    1.根据国家旅游法规定，国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的游客，按照下列标准向旅行社支付业务损失费：

    1）出发前10天及以上，需支付旅游费用总额的1%；

    2）出发前9-8日，支付旅游费用总额的10%；

    3）出发前7-4日，支付旅游费用总额的20%；

    4）出发前3-1日，支付旅游费用总额的40%；

    5）集合当日，支付旅游费用总额的60%；

    6）行程开始之后，只退还：还未发生的景区门票费用，因全程住宿房款已经全额支付，不住不退！


    如对线路有疑问或需要帮助请直接识别二维码加客服微信

    如需定制或团队出游热线姗姗13903014965（微信同号）

以上行程仅供参考，领队有权根据实际情况调整行程先后顺序。
打印时间：2025-07-12

 

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天涯户外(outdoors.com.cn):广东最早注册的户外运动俱乐部，长期组织户外自助游和摄影游、团队拓展和团队定制游、大型户外赛事；活动类型有登山、穿越、野外生存、攀岩、皮划艇、瀑降、溯溪、滑翔伞、自行车、射击、跳伞、直升机体验等。