【尼泊尔户外11日】 | 安娜普尔纳大本营（ABC）11日徒步国际之旅|天涯户外

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【尼泊尔户外11日】 | 安娜普尔纳大本营（ABC）11日徒步国际之旅

线路编号：0005249

目的地：

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会员价：￥5480.00 元

非会员价：￥5480.00 元
儿童价：￥3880.00 元
单房差价：￥1600.00 元

驴币抵扣：￥54.8元/人

驴币获取和使用说明

活动时间： 11-03（周日）-11-13（周三）	活动类型：深度旅行
集合地：加德满都	目的地：加德满都
行程天数： 11天 10晚	已参加： 265人
活动强度：	风景指数

出发日期：

活动日历

《						》
日	一	二	三	四	五	六

客服电话：13903014965 13688899446

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

立即报名

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亮点
行程
费用
注意
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目的地

亮点

活动排期

2024年排期：
第一期：2024年1月1日集合2024年1月11日散团（2024年跨年）
第二期：2月10日-2月20日（2023年春节）
第三期：3月3日-3月13日
第四期：4月7日-4月17日
第五期：5月1日-5月11日（五一节）
第六期：9月1日-9月11日
第七期：9月15日-9月25日（中秋节）
第八期：10月1日-10月11日（国庆节）
第九期：11月3日-11月13日
第十期：12月1日-12月11日
成人价：5480元/人
儿童价（不占床）3880元/人

报名流程

①在线咨询
②提交资料
③支付款项
④落实报名
⑤集合出游

行程

沿途景点

第1天全国各地 → 加德满都集合(Kathmandu)

第2天加德满都 → 博卡拉(Pokhara)

第3天博卡拉(Pokhara) → Ghandruk(甘杜克)

第4天甘杜克(Ghandruk) → 乔姆龙(Chomrong)

第5天乔姆龙(Chomrong) → 多万(Doban)

第6天多万(Doban) → 安普尔纳大本营(A.B.C)

第7天安普尔纳大本营(A.B.C) → 班布(Bamboo)

第8天班布(Bamboo) → 吉努(JhinuDanda)

第9天吉努(JhinuDanda) → 博卡拉(Pokhara)

第10天博卡拉(Pokhara) → 加德满都(Kathmandu)

第11天加德满都送机(Kathmandu) → 加德满都送机(Kathmandu)

第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
第9天
第10天
第11天

第1天	全国各地加德满都集合(Kathmandu)

行程概述	全国各地-加德满都集合(Kathmandu)

第一天

行程概览：我们的工作人员将在加德满都特里布万国际机场迎接各位，然后送大家到酒店入住休息。如果抵达时间比较早，你可以去著名的泰米尔（Thamel）或者嬉皮街（Freak Street）自由漫步，与当地人和外国人一同享受好时光。晚上一起享用欢迎宴。

▷行程：分享与介绍

【温馨提示】

活动出行前会以出发通知书告之：落地签办理流程、出行装备清单、货币对换、电话卡办理等出行相关事项。

三餐

早餐：自理午餐：自理晚餐：晚餐（赠送尼泊尔特晚餐）

住宿

加德满都精选四星酒店

第2天	加德满都博卡拉(Pokhara)

行程概述	加德满都-博卡拉(Pokhara)

第二天

行程概览：早餐后乘车前往尼泊尔最美丽的城市—【博卡拉】，公路两边层峦叠嶂中，历史悠久的村庄和古老的庙宇散布其间。这里没有加德满都繁忙街道的过分喧嚣，以风景秀丽，气候宜人而举世闻名，被称为徒步天堂。这里的热门户外项目包括滑翔伞，超轻型飞机，高空滑索和徒步旅行。大多数人都选择从博克拉开启他们的户外徒步之旅，你将在这里遇见来自世界各地的人。加德满都至博卡拉的车程大约需要6个小时。晚餐后自由逛街哦，酒吧、SPA等。

温馨提示：
1、晚上行李打包明天开始进山徒步（不需要用到的物品可以打包寄存在酒店）

2、需要把护照及4张2寸证件照交给我们（用于办理进山许可证）

三餐

早餐：已含午餐：已含晚餐：已含

住宿

博卡拉精选四星酒店

第3天	博卡拉(Pokhara)Ghandruk(甘杜克)

行程概述	博卡拉(Pokhara)－南丫普(Nayapul)－Ghandruk(甘杜克)

第三天

行程概览：早上向导和背夫会在酒店与队伍汇合，然后出发大概一个多小时的车行后能到Nayapul。开始著名的尼泊尔安纳普尔纳基地ABC徒步。准备好装备、灌满水壶、向今天的目的地甘杜克（GHANDRUK，1900米）进发。一路伴随着欢快的溪水和百鸟的歌唱，在向导兼背夫的带领下，行山约5小时，下午抵达，入住路边客栈，享受首晚的安娜普尔纳山村飘过的炊烟。

▷海拔上升：南丫蒲1000米－甘杜克1900米
▷路况：石梯路，★★★

三餐

早餐：已含午餐：自理晚餐：自理

住宿

山中客栈

第4天	甘杜克(Ghandruk)乔姆龙(Chomrong)

行程概述	甘杜克(Ghandruk)-乔姆龙(Chomrong)

第4天

行程概览：今天是徒步的第二天您早上可以出来拍拍照片锻炼身体，今天刚开始徒步路况不是很陡过了一个山坡要一直往河下坡。到河边用午餐，休息一下之后一直上坡到今天的目的地。

▷海拔上升：1900米－2170米

▷路况：石梯路，陡上陡下，难度★★★

三餐

早餐：自理午餐：自理晚餐：自理

住宿

山中客栈

第5天	乔姆龙(Chomrong)多万(Doban)

行程概述	乔姆龙(Chomrong)-多万(Doban)

第5天

行程概览：今日徒步约8小时。陡降和陡升的石阶路，很考验人的耐性哦。今天刚开始要下坡基本上都是石台阶。过了一个新的吊桥就要再要上坡这样一直往前走到BAMBoo可以用午餐。Bamboo范围全是小竹子所以地名叫Bamboo。午餐后继续前往今天的目的地。

▷海拔上升：2170米－2580米

▷路况：石梯路，陡上陡下，难度★★★

三餐

早餐：自理午餐：自理晚餐：自理

住宿

山中客栈

第6天	多万(Doban)安普尔纳大本营(A.B.C)

行程概述	多万(Doban)-安普尔纳大本营(A.B.C)

第6天

行程概览：今天最后目的地就是安普尔纳基地ABC。途中会路过MBC（鱼尾峰大本营）为了明天的美好的日出和日照金山大片，一切辛苦都是值得的。

▷海拔上升：2580米－4130米

▷路况：路况为野路，全程上坡，难度★★

三餐

早餐：自理午餐：自理晚餐：自理

住宿

山中客栈

第7天	安普尔纳大本营(A.B.C)班布(Bamboo)

行程概述	安普尔纳大本营(A.B.C)-班布(Bamboo)

第7天

行程概览：清晨早起拍摄全程无可媲美的雪山日出。早餐后下撤，前往BAMBOO（海拔：2340米），徒步约7小时。途中杜鹃盛开，景色秀美。

▷海拔上升：4130米－2340米
▷路况：难度★★★

三餐

早餐：自理午餐：自理晚餐：自理

住宿

山中客栈

第8天	班布(Bamboo)吉努(JhinuDanda)

行程概述	班布(Bamboo)-吉努(JhinuDanda)

第8天

行程概览：早餐后前往JHINU DANDA（海拔：2000米），徒步约8小时。晚上可自费泡温泉，驱走疲劳

▷海拔上升：2340米－2000米
▷路况：难度★★★

三餐

早餐：自理午餐：自理晚餐：自理

住宿

山中客栈

第9天	吉努(JhinuDanda)博卡拉(Pokhara)

行程概述	吉努(JhinuDanda)-南丫普（Nayapul）-博卡拉(Pokhara)

第9天

行程概览：今天是回程的最后路途，也许很多人已经疲惫不堪，但是一想到晚上将在博卡拉柔软的床铺上享受久违的美梦，我们一定会坚定的走完这最后的一段美丽山路，徒步约6小时。下午3点左右抵达南丫浦，搭乘班车返回博卡拉，高山向导完成工作，就此与您告别。晚上大家庆功宴，回味徒步中那些值得记住的点点滴滴，这样的徒步不用多，因为一次就足以回味许久，甚至要用一生去感悟它所带来的意义…

温馨提示：
行车1.5小时回到博卡拉

三餐

早餐：自理午餐：自理晚餐：含博卡拉庆功宴

住宿

博卡拉精选四星酒店

D10

第10天	博卡拉(Pokhara)加德满都(Kathmandu)

行程概述	博卡拉(Pokhara)-加德满都(Kathmandu)

第10天

行程概览：今天我们的行程是观赏加德满都的人文硕果，感受加德满都人民的风俗文化，所以早餐后我们就启程返回加德满都，去往我们今天的目的地——【加都杜巴广场】。

【加都杜巴广场】是加德满都最有名的广场，也是观赏尼泊尔寺庙建筑的好地方。这里囊括了尼泊尔十六世纪至十九世纪之间的古迹建筑，广场上总共有五十座以上的寺庙和宫殿，从中古世纪以来就维持原有的建筑形式与风采。广场占地广阔，含独木庙、阿育王比纳亚克寺、库玛丽女神庙、纳拉扬神庙、湿婆-帕尔瓦蒂庙、哈努曼多卡宫、塔莱珠女神庙、黑贝拉伯等值得一览的景点。

时间充裕的话，我们还会去参观始建于2000多年前的世界上最辉煌的佛教寺庙——【斯旺那布纳特寺】，俗称“猴山”，寺庙整体建筑古朴，味道十分浓郁。寺庙、佛塔、铜饰等组合在一起、成群的鸽子飞来飞去、成群的猴子蹦来蹦去，这一切形成一种独特而神秘的景观。在猴山登顶后可俯览整个加都谷地，你会发现其密密麻麻的建筑甚至超过了上海。

三餐

早餐：已含午餐：已含晚餐：已含

住宿

加都精选四星酒店

D11

第11天	加德满都送机(Kathmandu)加德满都送机(Kathmandu)

行程概述	加德满都送机(Kathmandu)

第11天

行程概览：再完美的旅行，都有终点，虽然不情愿，我们还是要说再见……
身体被放逐，心灵在回归。只要决定出发，就没有任何困难。高山仰止，每当日出日落，巍峨的雪山会绽放出高傲而神圣的光芒，惊世骇俗而置群峰于不顾。值得你用心感受，因为会更好的发现自我，认识自我，释放自我。喜马拉雅的美会震撼你的瞳孔，尼泊尔人民的纯朴会震撼你的心灵。左手是天堂，右手是尼泊尔……
今天统一安排一次送机
乘坐飞机的队员可以根据自己的时间，看多久起床，然后送机，返回中国，提前2个小时前往机场。想在加都多呆一天的队员可以推荐去巴德岗。

三餐

早餐：已含午餐：自理晚餐：自理

住宿

自理

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

1、尼泊尔境内行程用车。
2、尼泊尔全程住宿（4晚城市精选四星酒店+6晚山中客栈）。
3、行程中注明的餐（4个酒店早餐、6正）。
4、行程中注明的景点门票（进山许可证、加都杜巴广场、猴庙、大佛塔）。
5、中文向导及当地背夫（每两名队员一名背夫，限重15公斤每名队员）。
6、加都接送机一次。

7、俱乐部组织策划费用。

【赠送项目不使用不退不换】

赠送：境外活动户外旅行组合保险。

费用不包含

1、各地往返加德满都的大交通费用。
2、旅行中未包含的个人用餐费、小吃、饮料等。
3、护照、签证费用（尼泊尔现可以落地签啦，只要直接飞往尼泊尔，就可以在加德满都机场办理签证，陆路进入尼泊尔的，仍然需要提前办理好签证哦）。
4、尊重尼泊尔当地的政策和习惯，每人全程需要给到当地司机和背夫向导等服务人员的小费约60美金。
5、全程单住产生的单房差（1600元/人）
6、个人消费：如电话费酒店干洗费，行李超重费，进出海关填表费，额外小费等。
7、一切未在“费用包含”内注明的费用。

活动提示

* 本线路由天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员提供线下相关服务

注意事项

报名要求

一、无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者。
鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：
1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；
6.高血压、高血糖、高血脂患者；
7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；
8.大中型手术的恢复期病患者；
9.孕妇及行动不便者；
10.其他不适宜参加旅行的身体情况。

出团通知

1、（集合日）前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，向导联系电话以及注意事项等）（集合日）当天请保持手机通畅（一般会在（集合日）当天电话联系大家）。
2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果（集合日）前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。
3、入住酒店时间一般在（集合日）当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。

高原反应

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4.要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

特别提示

行程装备

1、证件类：护照原件及复印件一份。5张两寸白底彩照。机票电子往返行程单，需要打印一份儿。
2、药品类：止泻药。感冒药。晕车药。防蚊剂等，及个人特殊用药。
3、衣物类：徒步鞋、棉袜N双、冲锋衣、冲锋裤、抓绒、贴身睡袋、雨披、拖鞋、适当也准备些夏天的衣服，中午气温大概在20度左右。大小背包各一个、登山仗、雪镜或者墨镜、保温水杯。
4、个人洗漱用品：牙膏、牙刷、拖鞋、毛巾等个人洗浴用品。
5、电源：尼泊尔是英式电源插座。建议淘宝购买一个全球通用电源转换插头。以及充电宝（山里面充电不是太方便）。
6、食品：应急食品应少而精，并且热量高的食品，如牛肉干、巧克力等。如果方便的话也可以准备些榨菜和老干妈等调味品。
注：具体的装备要求会根据每期活动的季节写进出发通知书里

报名提醒

1.此次活动重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

2.我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。
3.我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。
4.我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
5.买卖东西要公平，别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
6.如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
7注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
8.此次活动操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。
9.在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。
10.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等、高山反应等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
11.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。
12.如果您在此次活动中，出现任何质量接待方面的问题或担忧，请及时与领队或工作人员沟通，我们会第一时间处理。

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