【2017徒步西藏】】拉萨珠峰东坡嘎玛沟徒步探险——走过一次，让你成为骨灰级户外玩家！|天涯户外

出发地：全国各地

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没了

集合地点：拉萨
已参加过：2人

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行程说明费用说明活动提示

目的地

那一月

我摇动所有的经筒

不为超度

只为触摸你的指尖

那一年

磕长头匍匐在山路

不为觐见

只为贴着你的温暖

那一世

转山转水转佛塔

不为修来生

只为途中与你相见

亮点

最具价值体验的原味旅行

独家策划不走回头路的西藏深度线路——从圣城拉萨深入藏东南：圣殿、雪山、高原、森林、河流、峡谷、藏居……深入挖掘那些真正值得探索的风景和文化，引领你融入当地的生活，体验每一个目的地的原汁原味。

真正的纯玩体验旅行

还原旅行真实的面貌，把更多的时间留给风景、人文、美食，不急不躁，且行且歌。这是一场，清除了购物回扣和安全隐患的纯粹旅行。

这是一条世界最高峰下的跨国徒步生态走廊。这是一颗世界屋脊献给世人的璀璨明珠。这是一座承载着人类历史与未来的梦幻家园。上世纪20年代，英国探险家巴瑞先生在《珠峰考察》一书中赞誉嘎玛沟为”世界上最美丽的山谷”。有驴友这样形容，这条线路给人两种选择，要么成为骨灰，要么成为骨灰级户外玩家。

珠峰东坡和嘎玛沟：在上世纪被美国和英国探险家赞誉为“世界十大景观”之一，“世界上最美丽的山谷”、“世界十大经典徒步线路之一”。整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景非震撼两字能形容，可以欣赏到珠峰（世界第一）、洛子峰（世界第四）、马卡鲁峰（世界第五）。线路气候多变、海拔高，人迹罕至，极其艰辛，不过它的魅力就在于此，给人一种征服自我的快感。整个山谷人迹罕至，发育着珠峰地区保存最好、面积最大的原始森林。山谷林地间，清幽安静，生机盎然。古木森森，根深叶茂，枝杆粗壮，历经高原风雪的砺炼，更显苍劲挺拔，给人以岁月倒流，回归古昔的奇特感受。

不可错过的拍摄点

1、晓乌错营地，拍摄马卡鲁和珠穆郎卓；

2、晓乌拉垭口，拍摄马卡鲁和珠穆郎卓；

3、卓湘，拍摄喜马拉雅山脉；

4、汤湘营地，拍摄珠峰、洛子峰、马卡鲁、珠穆郎卓的日照金山以及嘎玛河谷；

5、白当营地，拍摄珠峰、洛子峰、马卡鲁的日照金山；

6、措学仁玛，拍摄珠峰、洛子峰、马卡鲁、珠穆郎卓的日照金山以及雪山倒影。

沿途景点

第1天全国各地→拉萨

第2天拉萨→日喀则

第3天日喀则→曲当

第4天曲当乡→晓乌错

第5天晓乌错→卓湘

第6天卓湘→汤湘观景台

第7天汤湘观景台→俄嘎

第8天俄嘎→俄嘎

第9天俄嘎→汤湘或热噶

第10天汤湘或热噶→措学仁玛

第11天措学仁玛→伦朱林营地或曲当

第12天伦朱林营地或曲当→日喀则

第13天日喀则→拉萨

第14天拉萨→全国各地

第1天全国各地拉萨

行程描述

全程十四天，徒步行程八天。此线是完整的到达东坡大本营的行程，徒步路程较长。也是珠峰东坡徒步最精华的部分

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

拉萨三星标准酒店（标间，独卫）

全天

这一天所有团友将从全国各地赶到拉萨，可根据自己的意愿选择飞机或者火车，该天是集合日，只要在当天到达即可，没有时间限制。到达后可以在宾馆休息，以适应高原环境。到达当天不要洗澡洗头，避免感冒影响之后的行程。

第2天拉萨日喀则

行程描述

拉萨-羊湖-卡诺拉冰川-江孜-日喀则

三餐

早餐：已含午餐：已含晚餐：不含

日喀则酒店（标间，独卫）

全天

早晨从拉萨启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错。触摸羊湖。

浪卡子午餐后来到了卡若拉冰川，这是一片连绵的雪山。接着经过江孜宗山堡，来到后藏重镇日喀则。

第3天日喀则曲当

行程描述

日喀则-拉孜- 定日-曲当或拉孜-萨迦-曲当

三餐

早餐：已含午餐：已含晚餐：不含

曲当（3-6人间，公共卫生间）

全天

早餐后沿国道318前往曲当，在白坝午餐后经过鲁鲁边防检查站翻越加乌拉山，在这里不仅可以拍到珠峰、洛子峰、马卡鲁峰、卓奥友峰、格重康峰，还可以拍到更西的拉布吉康峰、希夏邦马峰。下山后大约2个多小时到达曲当乡

第4天曲当乡晓乌错

行程描述

曲当乡(海拔3700m)→优帕村→晓乌错（4300米）

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：已含

营地帐篷（三人帐，住两人）

全天

今天是徒步的第一天，优帕村出发到晓乌错基本是三个比较大的爬升段，刚到高原就要攀升这个高度，有一定的挑战性。对于还没完全适应高原的人来说，开始不要急于赶路，一定要先慢慢适应。前三天是适应期，之后就可以根据自己的体力来调节徒步的速度了。

大约五小时到达晓乌错。湖在营地的左边。晓乌错营地对面能看见明天我们将要翻越的晓乌拉垭口。晓乌错营地是观看马卡鲁和珠穆郎卓的号地方，只是这个地方好天气的概率极低。

第5天晓乌错卓湘

行程描述

晓乌错-晓乌拉（4900米）-卓湘（4000米）

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：已含

营地帐篷（三人帐，住两人）

营地帐篷（三人帐，住两人）

全天

早起等待日照金山还有我们梦寐以求的日照金山倒影吧。

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

不含

全天

今天大家根据自己的飞机航班或者火车班次告别拉萨。

飞机返程需提前2个小时到达机场，拉萨到机场全程接近80公里有一个小时车程。火车站离拉萨市区打车只需要25分钟，请大家合理安排出发时间。如果是下午返程，可以把行李先寄存在前台之后到八角街去逛逛。

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

展开行程详情

费用说明

【费用包含】

1、拉萨、日喀则、为三星级酒店双人标准间；其它地方为多人间或帐篷露营，如产生单男单女，由我公司安排拼房或住三人间；（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，不可以用内地的标准衡量对比）

2、西藏境内的正规旅游车费、油费、过路过桥费、司机食宿费等；

3、全程门票：羊湖、卡若拉冰川、珠峰

4、最高保额为5０万的平安专业户外险
5、徒步8天的路餐不含（早晚餐含），以及徒步以外的晚餐不含

6、领队：中国登山协会持证领队

7、牦牛工：驮运牦牛及牦牛工

8、活动组织费等

【费用不含】

1：不含往返大交通费

2：活动途中不含个人消费（购物、喝酒、加餐）及因不可抗力因素所产生的额外费用等。

3：房间统一安排，如住宿有特殊要求，单房差自理。

4：如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由队员自己承担；

5：队员自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃活动，客人所交团费均不退还；

6：个人办理边防证的费用

活动提示

* 本线路由天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员提供线下相关服务

注意事项：

珠峰东坡徒步有很多不确定因素，请预留1天为机动时间，为了你的安全在徒步过程中必须遵循领队安排，不要擅自离队，本活动为商业性高海拔徒步活动，我们会以操作登山活动的标准来安排全程，在艰苦的环境中给参与者尽可能完善且全面的服务。可以号称豪华甚至奢侈服务。我们的服务团队有足够的经验保障安全和比较高的生活质量，但并非保姆型服务，凡没有团队观念和喜欢当大爷型的同志谢绝报名参加本活动。
关于边防：

由于鲁鲁检查站、卡达边防检查站对边防证的检查很严，如果你没有办边防证，很有可能会让你原路返回。所以边防证是必办不可。可以在你所在的城市或在拉萨办理。边防证上面：地区填写“珠峰”，如当地无法办理，可提前15天与客服联系办理快递，或提前2天到拉萨办理每人每次100元
全程安全保障
1：中国登山协会持证职业领队及协作人员数名，协助全程照应。全程陪同。 (此服务视队员报名情况而定)
2：高压锅、炒锅等全套厨房设备。每天提供3-6个热菜、2-3种饮料。(此服务视队员报名情况而定)
3：所有大件行李均由牦牛负责运输，个人只要背负轻便随身物品。
4：徒步过程中提供公用帐篷（2~3人/顶）
5：足够量的液化气，保证每日足够多的饮用热水，大的炊事帐、餐厅帐、桌椅等。
6：活动中的公共装备，安全装备，通讯装备。对讲机，以及其他安全装备。
7：药品：感冒、退烧类药物，跌打损伤类药物、肠胃药、消毒外伤类药物等，以及高原药品和部份急救药品（队员自己带点常用的药物）。
8：医用钢瓶氧气。
9：门票，环保费等。
10：全程的交通，包车。
11：保额为50万的专业户外保险。（如队员需要增加，可以交费时告知，费用另计）
三：由于徒步途中吃住条件有限，我们在有条件的城镇尽量安排舒适，在徒步过程中提供帐蓬给队员住宿，做到每天有热饭，随时有热水。在艰苦的环境中尽量舒适。正餐保证足够量的三菜一汤以上标准，早餐稀饭或面条等等。
四：本次活动高差很大，从3600米至5000米。有冰雪高寒地带，也有亚热带潮湿的雨林，气候复杂，冰雪融化，道路泥泞，因此要有充分的准备对付寒冷和潮湿带来的低温，全身淋湿等因素。
五：在队员行李方面的补充：队员的大件行李均由牦牛负责运输，但也请适度携带.
规则：每人行李限重30公斤，限130升。超出重量的，按100元/公斤，30元/升来结算，

特别提示：

关于边防：

由于鲁鲁检查站、卡达边防检查站对边防证的检查很严，如果你没有办边防证，很有可能会让你原路返回。所以边防证是必办不可。可以在你所在的城市或在拉萨办理。边防证上面：地区填写“珠峰”，如当地无法办理，可提前15天与客服联系办理快递，或提前2天到拉萨办理每人每次100元

由于本行程地处藏区，故仅接受中国大陆游客，香港及澳门同胞报名。带来不便，敬请谅解

珠峰徒步温馨提示：

　　西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

1、不适宜到西藏旅行的人

　　心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。

2、进入高原之前的准备

　　进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

3、到达高原后注意的事项

　　A、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

　　B、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

　　C、人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

　　D、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

　　E、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

　　F、在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。　

4、其他健康事项

A , 西藏各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

B , 刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

C, 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

D, 建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

E、建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

F、不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。

G、很多旅行者对于西藏怀着一些近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来让自己变得更安全，其实是不必要的。在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。

H、有些旅行者习惯带腰包，在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。

【个人装备】
一：必备
1：大背包或驮包1个：50-100升，用来装个人行李，由牦牛全程运输，建议不要用太好的。

2：小背包1个  25-35升，背负个人随身物品
3：防雨罩 2个能够适合自己的背包，用来防雨
4：防水袋 2至5个用于装衣物，睡袋，或摄影器材
5：睡袋1个  负15度以下的温标
6：防潮垫 1个
7：徒步鞋1双  要求高帮、防水
8：雪套
9：冲锋衣裤 1身  防水、防风、透气
10：抓绒衣裤 1套  用于保暖
11：羽绒衣 1件用于保暖，不用太厚
12：快干裤 2条
13：长短袖T恤若干或者长袖快干衣
14：排汗内衣二套（保暖透气）；（注意不要用全棉的）
15：太阳帽和防寒帽各 1顶
16：排汗袜子3至5双
17：防水手套1副抓绒手套1副
18：头灯 1个  多备备用电池
19：墨镜 1个（防雪盲）
20：登山杖 1至2支
21：水壶 1个 1升以上，最好是保温的
22：个人卫生用品：毛巾、牙刷牙膏等，注意环保，越简单越好
23：防晒霜 1个 SPF值40以上，润唇膏1支。
24：塑料袋，垃圾袋、用来防水、装垃圾等
25：身份证、边防证，准备复印件2份，平时可以使用复印件。
26：个人食品少许巧克力、泡腾片这些当地不容易买到的东西
27；个人药品：
全路程温度在负15至正25度之间，晚上可能要穿羽绒服，白天没刮风时也可能只穿一件短袖。请注意带好各季衣物。

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