1、活动开始前，48小时外退出活动，活动费用可退100%；

例如周六的活动，需要在周四早上8:00分之前告知退出。

【纪律要求】
请仔细阅读以下内容并清楚了解
1、安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2、同行：不要独行，保持4人以上集体行动，团结友爱，互相照顾。
3、等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并2人以上同去，告知领队或收队。
4、离团：中途如要离团，一定要通知领队，擅自离开预定路线，违反纪律，后果自负。
5、环保：参加者请自备垃圾袋，活动产生的垃圾一律带离，不采摘不损坏植物，维护好环保形象。
6、准时：服从领队的行程安排，准时准点，勿拖拖拉拉。
7、准备：参加活动须身体健康，自带常用药品：止血帖，纱布，泻利停等。
8、收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须领队同意。
9、回家：平安解散后，返回家中，请在网上或用（短信）告知领队(您已平安到家)。

【责任告知】
1、本次户外活动有不可预见的危险（如溺水、跌倒、摔伤、中暑等）；报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；本俱乐部代每位小伙伴投保30万元的旅游意外伤害险；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔付；本社和领队不承当另外任何民事、经济和刑事责任；但公司和领队将尽一切努力进行救护和援助。
2、违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；
3、若因不可抗力因素（堵车、坏车、暴风雨等）导致行程阻断，本社有权另做其它相应行程安排。

【游泳或浮潜注意事项】
玩水线路小伙伴可下水游泳，但请保证自身的身体状况适合玩水，并认真阅读以下须知：
1、心脏病、高血压患者，孕妇、有外伤者或其他情况不可下水的小伙伴禁止下水游泳。
2、下水前，不要吃得太饱，并要做好热身运动。
3、雷雨天和夜晚不准下水游泳。
4、游玩时，需有同伴陪同，禁止单独游玩。
5、游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。游泳容易疲劳，注意带些增加热量的零食放身边和及时补水.
6、剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
7、游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。
游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

温馨提示：

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