D1

第1天 全国各地 兰州集合

行程描述

全国各地-兰州集合

三餐

早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

兰州市四星酒店

全天

景点锁定：黄河母亲雕像、中山桥、水车公园、正宁路夜市

今天各位团友陆续抵达【兰州】，根据集合短信地址到酒店前台办理入住。一路舟车劳顿，大家辛苦了！集合日没有统一安排行程，大家可以自行安排哦~特别推荐游览【黄河风情线】白塔山-中山桥-省博物馆-水车园-黄河母亲像，这些地标性的景点已经是游客到兰州必须打卡的目的地，一定让你收获满满哦！晚上可前往赫赫有名的小吃街——正宁路夜市，品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟，以及各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。

特别提示：我们的旅游大巴座位是根据付款的顺序来排列的，如有特殊情况，请提前说明。

 温馨提示：【出团通知】会在出发前3日发送；部分智能手机有短信屏蔽功能，如果出团前一天18点还未收到出团通知，请拨打电话13903014962联系我们。

温馨提示：

兰州火车站是兰州站
兰州高铁站是兰州西站

（1）机场到集合酒店：
方案1：乘坐中川机场-兰州站的城际列车，40分钟左右，二等座21.5元 (早晨7：50-晚上23：30均有车次，12306可购买车票）
方案2：乘坐机场巴士城关区线（兰州东方大酒店方向），票价30元，在兰州东方大酒店下车，在此处打车去往酒店约10分钟，10元左右（或者步行前往）
(2)火车站（兰州站）：集合一般都在火车站附近，步行或者打车都是非常方便呢
(3)高铁站（兰州西站）：集合酒店一般在兰州火车站附近，兰州火车站到兰州高铁站有高铁，二等座6元/人 

D2

第2天 兰州 拉卜楞寺

行程描述

兰州-（140km,2.5h）八坊十三巷(游玩约2h)-（100km,2h）拉卜楞寺（世界上最大的藏传佛教学府+最长转经长廊）（游玩约3h）-（8km,15mim）桑科湿地日落(游玩约2h)

三餐

早餐：酒店早餐 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

拉卜楞寺三星酒店标间

全天

景点锁定：八坊十三巷、拉卜楞寺、桑科湿地日落

早餐后乘车前往【临夏八坊十三巷】，它是典型的回民聚居区，由大寺坊、祁寺坊、西寺坊、北寺坊等十三巷组成，带你走进穆斯林的生活。随后乘车前往《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】，刘若英在霞光中祭拜的那个金碧辉煌的寺庙的拍摄场地，没错，就是在这里！这儿是世界上最大的藏传佛教学府，寺院内如今还供奉着许多珍贵的佛像、雕塑、壁画等，参观完后我们一起前往世界最长的转经长廊，转动古老的经筒为自己和家人祈福。日落之前我们将抵达【桑科湿地公园】，在领队的带领下前往最佳观赏位置等待梦幻般的长河落日圆，看太阳消失在地平线上。

温馨提示：在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以用手指指佛像，且所有殿内均不可以拍照。

D3

第3天 拉卜楞寺 扎尕那

行程描述

早上5:30分集合，拉卜楞寺（观日出）8点出发（300KM,6h）-扎尕那（真实版的世外桃源+藏族家访&多种免费体验）游玩约3-4h

三餐

早餐：含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

扎尕那特色藏居双人间

全天

景点锁定：拉卜楞寺日出、扎尕那、扎尕那藏族家访+多种免费体验

晨光微熹，领队会带大家前去观看【拉卜楞寺日出】，阳光伴随着香火，朦胧中透着神秘和庄严，是一种难以名状的震撼。拍完美照，我们乘车前往《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】游玩，亲身体验真实版的世外桃源，看村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静劳作在山坡河水之间。晚上我们特别安排【藏族家访】，带你深入藏民生活，喝一口藏族阿妈亲手做的【自酿奶茶】，亲手制作藏家特色【糌粑】，在这儿，我们还贴心准备了【藏服】供大家拍照，拉起你身边的家人、朋友，真正融入这份质朴和美好。

温馨提示：高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水，穿好衣服注意保暖。

D4

第4天 扎尕那 唐克

行程描述

早上5:30集合,扎尕那日出8点出发-（100km,2.5h）花湖（中国最美湿地）（游玩约3h）-若尔盖大草原(途径)-（95km,1.45h）九曲黄河第一湾日落（看满天红霞）（游玩约3h）-唐克

三餐

早餐：含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

唐克三星酒店标间

全天

景点锁定：扎尕那日出、若尔盖草原、花湖、九曲黄河第一湾日落

早晨观看【扎尕那日出】，日出东方，天边泛着鱼肚白，晨光将云彩照亮。朦胧的晨雾逐渐散去，西侧的山顶因太阳的恩赐而变得金光粼粼，正是“日出金山”的真实写意。适时前往中国最美湿地【花湖】，这里水色纯美，湖畔五彩缤纷，湖中开满了水妖一样的绚丽花朵，分外妖娆。吃过午饭，收拾好心情，我们穿越牛羊漫野、牧歌悠悠的【若尔盖草原】，不知不觉抵达【九曲黄河第一湾】，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。☆ 看完日落，晚上入住唐克。

温馨提示：
1、早晚温差较大，注意防寒保暖，谨防感冒； 
2、九曲黄河第一湾扶梯门票不含，可根据自行需求选择购买，如果您需要购买，请提前告知导游协助购买，进入景区后无法再行购票。

D5

第5天 唐克 阿坝县

行程描述

唐克-（35km,40min）瓦切塔林（藏传佛教圣地）（40min）-(210km,4h)莲宝叶则（游玩约3h）-(45km,1h)阿坝县

三餐

早餐：含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

阿坝县三星酒店标间

全天

景点锁定：瓦切塔林、莲宝叶则

早餐后驱车前往红原的佛教圣地【瓦切塔林】，这里曾经是十世班禅大师的诵经祈福之地，成片的经幡在微风的吹拂下像飞舞的精灵，文化氛围浓重。适时驱车前往【莲宝叶则】游览。这里，有湛蓝的天空、纯净的白云、无际的绿浪花海等，我们特意安排了大半天时间供您游览，让您沉醉于这绝美的风景里。☆ 晚上在阿坝县城入住，大家可以自行前往【格尔登寺】，参观阿坝县规模最大的藏传佛教格鲁派寺院，感受虔诚的信仰。

温馨提示：瓦切塔林作为藏传佛教圣地，有宗教信仰的朋友可以在这里祈福请愿，但要注意理性消费，切勿盲目消费。

D6

第6天 阿坝 郎木寺

行程描述

阿坝-（300km,5h）郎木寺（四川格尔底寺）（游玩约1h）-纳摩大峡谷徒步(约2h)-观喇嘛辩经(40min)

三餐

早餐：含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

郎木寺三星酒店标间

全天

景点锁定：四川格尔底寺、纳摩大峡谷、观喇嘛辩经

早餐后乘车前往【郎木寺】小镇。位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。今天我们先前往四川的银顶【格尔底寺】，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观，随后我们安排徒步【纳摩大峡谷】，徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，穿过峡谷，仿若看到真实版的世外桃源，令人心驰神往。18点左右观看喇嘛【辩经】，喇嘛们自发结成对子开始辩经，辩经时肢体动作颇多，语调语速高且急迫，常使围观游客产生一群喇嘛在吵架的错觉，场面十分生动有趣。

温馨提示：

1、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；  
2、辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；  
3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照； 
4、因这一天的车程时间较长，大家可以提前买点儿零食以备路途需要。

D7

第7天 郎木寺 兰州

行程描述

早上5:30集合郎木寺日出+天葬（游玩约2小时）-(165lm,2.5h)米拉日巴佛阁（游玩约2h）-（234km,4h）兰州

三餐

早餐：含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理

温馨的家

全天

景点锁定：达仓郎木寺金顶日出+观天葬、米拉日巴佛阁

早上领队带大家参观【达仓郎木寺】，当日出的光辉洒在郎木寺的金顶上，是一种难以名状的震撼。有兴趣的朋友可以步行至【天葬台观礼】，漫天的雄鹰俯冲而下，体会视觉和心灵的双层震撼！随后我们驱车前往【米拉日巴佛阁】游览，它是藏传佛教白教的代表寺院，是一座红色的藏式高层建筑，外观宏伟，色彩浓烈，内部金碧辉煌，很值得一看。☆ 参观完后返回兰州结束我们本次愉快的旅程。

温馨提示：

1、郎木寺天葬台是对外开放的，游人可以观看，但禁止拍照； 
2、今日不含住宿，如需代订，可提前联系客服； 
3、抵达兰州的时间较晚，如果需要当天离开兰州，建议预订19：00以后的车次，如果时间充裕的话，建议您预订第二天离开兰州的车票。