【圣境甘南•深度全景7日】西北甘肃拉卜楞寺、郎木寺、扎尕那、花湖、莲宝叶则 徒步纳摩大峡谷 观喇嘛辩经【】

1. 第1天    全国各地  →  兰州集合 
2. 第2天    兰州  →  拉卜楞寺 
3. 第3天    拉卜楞寺  →  扎尕那 
4. 第4天    扎尕那  →  唐克 
5. 第5天    唐克  →  阿坝县 
6. 第6天    阿坝  →  郎木寺 
7. 第7天    郎木寺  →  兰州 

第1天 全国各地 兰州集合 

行程概述 全国各地-兰州集合

第2天 兰州 拉卜楞寺 

行程概述

兰州-（140km,2.5h）八坊十三巷(游玩约2h)-（100km,2h）拉卜楞寺（世界上最大的藏传佛教学府+最长转经长廊）（游玩约3h）-（8km,15mim）桑科湿地日落(游玩约2h)

第3天 拉卜楞寺 扎尕那 

行程概述

早上5:30分集合，拉卜楞寺（观日出）8点出发（300KM,6h）-扎尕那（真实版的世外桃源+藏族家访&多种免费体验）游玩约3-4h

第4天 扎尕那 唐克 

行程概述

早上5:30集合,扎尕那日出8点出发-（100km,2.5h）花湖（中国最美湿地）（游玩约3h）-若尔盖大草原(途径)-（95km,1.45h）九曲黄河第一湾日落（看满天红霞）（游玩约3h）-唐克

第5天 唐克 阿坝县 

行程概述

唐克-（35km,40min）瓦切塔林（藏传佛教圣地）（40min）-(210km,4h)莲宝叶则（游玩约3h）-(45km,1h)阿坝县

第6天 阿坝 郎木寺 

行程概述

阿坝-（300km,5h）郎木寺（四川格尔底寺）（游玩约1h）-纳摩大峡谷徒步(约2h)-观喇嘛辩经(40min)

第7天 郎木寺 兰州 

行程概述

早上5:30集合郎木寺日出+天葬（游玩约2小时）-(165lm,2.5h)米拉日巴佛阁（游玩约2h）-（234km,4h）兰州

费用包含

【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用； 
【用餐】全程含6顿早餐，正餐不含；

【门票】拉卜楞寺、扎尕那、花湖（景区小交通+门票）、九曲黄河第一湾（景区小交通+门票）、瓦切塔林、莲宝叶则、郎木寺（四川格尔底寺+甘肃达仓郎木寺）、米拉日佛阁门票；
说明：如持有军官证、学生证、教师证、老年证等免票证件者，请在领队买票之前出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。

【住宿】旅行全程6晚住宿
        第一晚：兰州市四星酒店
        第二晚：拉卜楞寺三星酒店标间

        第三晚：扎尕那特色藏居双人间

        第四晚：唐克三星酒店标间

        第五晚：阿坝县三星酒店标间

        第六晚：郎木寺三星酒店标间

【领队】户外专业领队，全程贴心服务，安全相伴，快乐同行。（10人以下司机兼向导）




【特别赠送】（赠送项目不退不换）

1、扎尕那藏族家访，感受原汁原味的藏家生活；

2、随车携带氧气瓶，每车配备3小瓶氧气；

3、总保额30万的旅游意外险；

4、独家定制魔术头巾；

5、每人每天一瓶矿泉水；

6、兰州集合4人及以上同时报名免费赠送24h接机服务，接机服务请至少提前3天预约。




【儿童价格】小孩价格是不占床位不含门票不含早。

费用不含

【往返交通】各地往返集散地点的大交通费用；

【其他餐费】全程除6顿早餐外，不含其余餐食，大家AA或者自愿选择；

【娱乐消费】路程中个人消费（购买明信片、与少数民族合影）

【门       票】格尔登寺门票、九曲黄河第一湾扶梯门票（如遇门票请自理）

【个人消费】当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目；

【单人房差】单房差700元（行程住宿按照双人间安排，单独团友报名按先后顺序安排同性拼房，如无法拼房单房差由本俱乐部承担，如携带异性儿童或需要单住，请补交单房差。）

此活动适合6--60岁的健康人员参与！

【活动装备】：

第一类：服装鞋帽

（1）服装：衣服以春秋 为主（带上一到两件冲锋衣或者轻羽绒+速干衣裤）;

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

【报名必读】：

1、 关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

2、关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

3、关于纪律：

（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与我司操作方无关。

（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。




4、关于领队：

（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。

（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。




5、不可抗力：

（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，“大美色稻”不承担相关赔偿。

（2）由此导致增加的旅游费用由队员自理；

（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。

【退改说明】
旅游者在行程开始前7日以内提出解除合同，按下列标准扣除必要的费用
行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的30%
行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的50%；
行程开始当日，按旅游费用总额的80%
如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿组团社的实际损失，或者旅游者在行程开始前7日以上提出解除合同的，旅游者应当按实际损失对组团社予以赔偿，但最高额不应当超过旅游费用总额。 


游客转让：出行前，在符合办理团队签证或签注期限或其他条件许可情况下，旅游者可以向组团社书面提出将其自身在本合同中的权利和义务转让给符合出游条件的第三人；并且由第三人与组团社重新签订合同；因此增加的费用由旅游者或第三人承担，减少的费用由组团社退还旅游者。