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天涯户外

【甘南江迭公路7日】2-8人团 扎尕那 郎木寺 桑科草原 拉卜楞寺 连宝叶则 九曲黄河第一湾/大西北

编号：0005610 - 天涯户外,您的户外旅行出发地！


集 合 地 兰州
活动时间 2026-04-18（周六）-2026-04-24（周五）
活动咨询 400-8888-543
  QQ:6680028

如有任何问题，请随时联系。If you have any questions, please feel free to contact.

 

行程简介：
  1. 第1天     全国  →  兰州 
  2. 第2天     兰州  →  合作 
  3. 第3天     合作  →  扎尕那 
  4. 第4天     扎尕那晨曦  →  唐克 
  5. 第5天     唐克  →  久治 
  6. 第6天     久治  →  碌曲 
  7. 第7天     碌曲  →  兰州解散 

 

活动描述：

第1天 全国兰州 

行程概述 第一天：全国各地-兰州集合

今天为全天集合日，我们相聚在兰州，出发前三天短信通知集合酒店。领队会在出发前一天下午18:00前联系您。到达酒店报【洛克7日+姓名】入住酒店。


游览推荐：【白塔山公园】【甘肃省博物馆】【中山桥】【正宁小吃街】【木塔巷美食街】 美食推荐：兰州牛肉面、酿皮子、千层牛肉饼、手抓羊肉、牛奶鸡蛋醪糟、开锅羊肉...


温馨提示：

1、兰州集合当天，2人及以上免费赠送接机/站服务，请您提供航班信息/高铁车次。

2、西北蔬菜少，大家回酒店前可以多买些水果，补充维生素。

3、自由活动期间，请大家保管好自己的随身物品，注意安全。


三餐

早餐：不含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

兰州高档型酒店标间

第2天 兰州合作 

行程概述

第二天：兰州-刘家峡黄河交汇-米拉日巴佛阁-美仁大草原-网红经幡隧道--合作 


海拔高度：约1500米-3300米 住宿:约2900米

早餐后乘车前往【刘家峡大坝】（车程约70公里，用时约1.5小时，游玩约1小时），刘家峡水库位于黄河上游，被誉为“高原明珠”，水库地处高原峡谷，黄河在这里转了一个九十度急弯，如同天门紧锁在悬崖峭壁之间，驰骋在"甘肃ZUI美公路"沿黄观光路上，黄河风情尽收眼底。随后到达【米拉日巴佛阁】（车程约150公里，车程约2.5公里，游玩约1小时），这里是藏区供奉藏传佛教各派宗师的名刹。米拉日巴佛阁楼高共九层，供奉以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师，有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像1720尊。楼内壁画琳琅满目，与彩绘、唐卡、塑像浑然一体，颇具宗教神秘的色彩。 


接着前往【美仁大草原】（车程约40km，用时约1小时，游玩约2小时），一路风景如画，牛羊成群悠闲自得，座座帐篷如明珠般镶嵌在碧绿的草地上，呈现在你眼前的每一幅景观几乎都似是Windows的桌面一般，令人心情无比舒畅。这里的草原和别处不一样，它的表面是一个个隆起的小草包，这正是它独有的冻胀丘地貌。这里也拥有长达长达600米的网红经幡隧道，拍照非常出片。


 晚上，我们在合作入住酒店休息。



三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

合作舒适型酒店标间

第3天 合作扎尕那 

行程概述

第三天：合作-江迭公路-达日观景台-扎尕那-仙女滩漫步-篝火晚会 


海拔高度：约2900米-3300米 住宿：约3000米

早餐后，我们将驶入被誉为“甘南ZUI美越野公路”的【江迭公路】（车程约160公里，用时约4小时），随后抵达达日观景台（游玩约30分钟），一路上，高山、草甸、峡谷、溪流次第展开，车窗外的风景如流动的画卷。 


接着来到【扎尕那】。这里山势奇峻、景色优美，地形犹如一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，这片世外桃源早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地。 


 在群山环绕之中，有一处大片的草坪，平整的木栈道，那就是【仙女滩】（行程约5公里，车程约0.5小时，游玩约2-3小时）在这里可以一览无余的饱览整个扎尕那山峰的全景。在这里漫步，野花在草场上竞相绽放，只为一睹扎尕那的美丽。除了观景台观景，有时间体力兴趣还有徒步穿越线路，也可以观光车＋徒步＋骑马等方式（费用需自理） 


夜幕降临，我们在【篝火晚会】与藏民载歌载舞，把酒言欢，享受别样的浪漫。 游玩结束后，晚上入住扎尕那民宿休息。 


温馨提示：

1、扎尕那业日村海拔3000左右

2、住扎尕那景区，胜在能体验到原汁原味的扎尕那民俗风情与更多充裕时间游玩，但扎尕那民居硬件设施相当有限，请大家做好充足的心理准备。

 3、篝火晚会为扎尕那村子举办，以景区实际安排为准，不一定每天都有


三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

扎尕那特色民宿标间

第4天 扎尕那晨曦唐克 

行程概述

第四天：扎尕那晨曦-花湖湿地-若尔盖草原-九曲黄河日落-唐克 


海拔高度：约3000米-3600米 住宿：约3400米

今天可自行早起观赏【扎尕那晨曦】，扎尕那清晨的光影ZUI是迷人，石林与半坡上的村落庙宇相映相衬，嘛呢经幡迎风飘扬，薄雾笼罩！ 


早餐后，我们前往【若尔盖花湖】（车程约100KM，车程约2.5小时，游玩约2-3小时），镶嵌在川西北高原的“天空之镜”，是中国ZUI美的湿地明珠之一。夏季来临，3000余亩的湖面化作缤纷花毯，狼毒花、格桑花与鸢尾花在碧水间肆意绽放，黑颈鹤优雅掠过如镜湖面，留下圈圈涟漪。木质栈道蜿蜒深入湿地，倒映着流云与远山，仿佛行走在水天交界处。秋日水草泛金，冬季冰晶凝玉，四季轮回间始终保持着遗世独立的纯净。将会途径若尔盖草原。 


 下午，前往【九曲黄河第一湾】（车程约100KM，车程约1.5小时，游玩约2小时），这里是黄河唯一流经四川的段落，形成"S型"绝美弯道。乘扶梯上山顶，看夕阳将九道弯染成金色，被誉为"宇宙中ZUI浪漫的曲线"。在黄河栈道：近距离拍摄水流与草原，也可以前往红教寺庙，可俯瞰黄河全景！ 


 游玩结束后来到【唐克镇】（车程8KM，约15分钟）入住休息，好好放松一下。



三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

唐克舒适型酒店标间

第5天 唐克久治 

行程概述

第五天：唐克-莲宝叶则-扎尕尔措湖-4520观景台-各莫寺-久治县 


海拔高度：约3400米-4500米 住宿：约3400米

早餐后，我们进入中国ZUI具潜力的秘境美景【莲宝叶则】（车程约180公里，用时约3.5小时，游玩约4-5小时）。莲宝叶则风景区山峰平均海拔在4000米以上，是藏区著名的神山。莲宝叶则藏语意为：尊严的玉石之峰。其内奇峰兀立，云雾缭绕，湖泊星罗棋布。我们将徒步至海拔4250米的【扎尕尔措湖】，欣赏圣湖与刀劈斧削的冰川角峰的完美结合，并自愿挑战【4520观景台】，将这片雄伟奇崛的石山镜湖尽收眼底。游玩结束前往各莫寺。 


 结束后乘车在久治县（行程85公里，车程约1.5小时）休息。 


温馨提示： 今日海拔较高，需慢行游玩，注意防风保暖，以免高反。


三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

久治当地酒店标间

第6天 久治碌曲 

行程概述

第六天：久治县-娘玛寺-阿万仓湿地-郎木寺-格尔底寺-纳摩大峡谷-碌曲 


海拔高度：约3400米-3300米 住宿：约3300米

早餐后，我们来到【娘玛寺】（车程约55公里，用时约1.5小钟，游玩约30分钟），亲眼见证并推动世界ZUI大的转经筒，记得顺时针走，切勿嬉笑打闹，转经就相当于诵经，尊重当地的民俗风情。随后前往【阿万仓湿地】（车程约8公里，用时约10分钟，游玩约1小时），阿万仓湿地被《中国国家地理》评为“中国ZUI美的五大草原湿地”第一名，美国旅游杂志《视野》“让生命感受自由”的世界50个户外天堂之一。阿万仓就坐落在黄河第一湾的臂弯里，河流与黄河汇流之地，水泻不畅形成的汉河和沼泽，滋润着这片广袤的草原，高山、湿地、草原，汇成了一幅壮丽的自然画卷。 


下午前往“东方小瑞士”【郎木寺镇】（车程约125公里，用时约2.5小时），步入四川境内的【格尔底寺】，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观。接着我们沿着白龙江的源头，徒步进入【纳摩大峡谷】，徒步强度不大，老少皆宜。峡谷两边峭壁高耸，道路狭窄，之后就有步入桃花源的感觉，复行数十步，则豁然开朗。我们在怪石、清泉、峭壁与草甸的交织中，感受这片宁静的净土。


 晚上入住碌曲（行程90公里，车程约1.5小时）酒店，自由结伴享用晚餐。



三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

碌曲舒适型酒店标间

第7天 碌曲兰州解散 

行程概述

第七天：碌曲-桑科草原湿地-拉卜楞寺-兰州 


海拔高度：约3300米-1500米

早餐过后，我们驱车前往水草丰美的【桑科草原湿地】（车程约90公里，用时1.5小时，游玩约1小时），每当夏季，绿草如地毯般在草原上铺开，其间点缀各色花卉，牛羊悠然，夏河蜿蜒，我们可以自行骑马、漫步，感受草原纯粹的宁静与自由。 


随后前往藏传佛教格鲁派的六大寺之一的【拉卜楞寺】（车程约9公里，用时25分钟，游玩约2-3小时），这里保留有全国ZUI好的藏传佛，被世界誉为【世界藏学府】。 寺院规模宏大，这里有恢宏的寺院建筑群，供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等。拉卜楞寺超长的转经长廊是全世界少见的，共2000余个转经筒，转遍每个转经筒至少需一个小时。


一般游览拉卜楞寺的方式都是顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式。在拉卜楞寺西南角有座古老的木桥，横跨夏河，过桥上山，站在晒佛台上能将拉卜楞寺的全景尽收眼底。

带给他的信徒以平安与圆满。感兴趣的小伙伴可以沿着转经长廊推转经筒，感受藏民文化。 预计17:00到达兰州西站后，本次行程就全部结束喽，非常感谢大家的一路相伴，期待下一次同程之旅~ 


温馨提示：

1、散团日当天不含住宿，如需代定，请提前联系我们。 

2、行程结束当天17：00左右抵达兰州西站，大家可以依据自己的时间，自行选择继续游玩或是启程回家。火车/高铁建议购买18:30以后的车次，飞机建议购买20：00以后的航班。兰州西站距离兰州中川机场约68公里，车程约1.3小时。大家根据自己的航班车次选择返程票。 

注：以上行程时间及顺序供参考，受天气、交通、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。




三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

温馨的家

 

费用说明：

费用包含

    1、交通：兰州出发到甘南及返回兰州解散的全程专属用车（含司机餐补、住宿） 


    2、住宿：全程6晚精选品质住宿 在甘南藏区普遍住宿条件较差的情况下，我们“宁舍利润，不舍品质”，坚持安排当地舒适性较高的住宿 

    第一天：兰州当地高档型酒店标间 

    第二天：合作当地舒适型酒店标间 

    第三天：扎尕那景区特色民宿标间 

    第四天：唐克当地酒店标间 

    第五天：久治当地酒店标间 

    第六天：碌曲当地酒店标间 


    3、用餐：包含6早餐 


     4、门票： 拉卜楞寺首道门票; 花湖首道门票 +观光车； 扎尕那首道门票； 九曲黄河首道门票+上行电梯； 郎木寺首道门票； 莲宝叶则首道门票； 米拉日巴佛阁首道门票； 阿万仓湿地首道门票； 刘家峡黄洮交汇景交车； （其他景区暂时未收取门票费，如临时产生多余门票费用自理） 


    5、领队：司机兼领队（司机仅提供向导、代办住宿等服务；无法像专业领队一样提供讲解、景区伴游等服务！） 


    赠送 

    1、每人每天1瓶矿泉水 

    2、旅行四宝（魔术头巾+眼罩+耳塞+U型枕） 

    3、随车配备瓶装氧气（每人仅限1瓶） 

    4、2人及以上免费赠送24小时接机/站服务（需同一航班/车次） 

    注：赠送项目不参加不予退费

费用不含

    1、交通：兰州集合及兰州返回大交通自理 


    2、用餐：费用包含以外的午餐及晚餐自理 


    3、门票：行程中所列其他未包含的景点门票，如遇其他费用，请自理！ 


    4、其他：个人其它正常消费 *以上相关费用由游客自愿选择、另行承担，不包含在团费内。所收取的费用仅包含【费用包含】项，其他费用均需客户自理。


     儿童费用说明 

    儿童（1.2M以下）费用包含全程小车费、司导、司机补贴及组织费用等，不占床位不含门票不含早餐。儿童如需要占床位需补单房差，占床包含早餐。 


    单房差费用说明 

    全程入住标间（一个房间两个床位）单个报名的，由领队安排同性拼房，如不愿拼房，需补交单房差。（不要求单独住宿，拼房不成的，单房差由俱乐部承担，请单个报名的伙伴放心报名。）儿童超过3岁的异性母、子，父、女不接受拼房，请补交单房差。 


    酒店标准说明 

    行程中的所列的酒店类型，2星/2钻=经济型；3星/3钻=舒适型；4星/4钻=高档型；5星/5钻=豪华型；意为评定或条件到达相应标准的酒店，少部分地区，由于政策等因素，可能存在酒店条件满足，但未进行星钻评定的情况。 


    门票优惠说明

     如有记者证、残疾证、老年证、学生证，请在购买票前向领队出示，因俱乐部购买的是景区折扣票，优惠减免是按照俱乐部折扣价退还，不以景区挂牌价退还。（具体优惠政策以景区实际为准） 


    关于保险 

    1.我们为每位活动参与者配置了活动意外险，费用由我方支付，您同意并授权我方作为人身意外险的投保人为您订立保险合同。您若发生意外事故，我方负有责任的，我方有权使用人身意外险的理赔承担赔偿责任。

    2.您可根据自身需求，自行购买其他人身意外保险。

    3.根据《保险法》和保险公司的保单规定， 保险的受益人只能是本人或者本人的继承人， 所以出险后您应单独向保险公司理赔，我方可以协助理赔进程。

    4.针对18周岁以下的未成年人和60周岁以上人员，各保险公司对于保额的规定不同，具体以实际保险条款为准。

 

报名提醒：

    1、证件：

    ①身份证必备，若没有正式身份证，请速办理临时身份证，如没有身份证，将无法正常出行

    ②其他有效打折证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证等，可能减免门票证件，统统带上，要求必须是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

    2、服装鞋帽：

    ①衣服：5/9/10月准备秋季外套一件，11/12/1/2月准备抓绒冲锋衣或者棉衣、羽绒服等，6/7/8/月防晒服、短袖即可，早晚准备秋季外套。沿途紫外线强记得带防晒霜和墨镜。

    ②鞋类：休闲鞋或旅游鞋，1双或2双；徒步鞋，1双。

    ③另根据自身需要，携带遮阳帽、手套等！

    3、日常用品：

    ①洗护：洗漱用品（牙刷、牙杯、洗面奶旅行装）、护肤品（水乳旅行装）、化妆品、防晒霜、护手霜、唇膜等；

    ②装饰：墨镜、太阳镜、保温杯、雨伞、雨披、手电（备足电池）等；

    4、摄影通讯：

    ①通讯：手机、耳机、充电器、充电宝等；

    ②摄影：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器；

    5、食物：各种水果、纯净水、高热量食物（巧克力、饼干、面包、火腿肠）、佐餐（榨菜、海带丝、萝卜丝）等。

    6、药物：建议携带感冒药，消化药，创可贴，防蚊液，风油精、晕车药等；以及个人根据自身情况，携带相关药物！

以上行程仅供参考，领队有权根据实际情况调整行程先后顺序。
打印时间：2026-03-10

 

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