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天涯户外

【不止于甘南7日】2-5人小团 兰州 甘加秘境 拉卜愣寺 桑科草原 扎尕那 朗木寺/大西北

编号：0005317 - 天涯户外,您的户外旅行出发地！


集 合 地 兰州
活动时间 2026-04-18（周六）-2026-04-24（周五）
活动咨询 400-8888-543
  QQ:3181210197

如有任何问题，请随时联系。If you have any questions, please feel free to contact.

 

行程简介：
  1. 第1天     全国各地  →  兰州集合 
  2. 第2天     兰州  →  合作市 
  3. 第3天     合作市  →  扎尕那 
  4. 第4天     扎尕那  →  唐克镇 
  5. 第5天     唐克镇-  →  久治县 
  6. 第6天     久治县  →  夏河县 
  7. 第7天     夏河县  →  兰州解散 

 

活动描述：

第1天 全国各地兰州集合 

行程概述 D1 出发地-兰州全天集合

今天是活动的集合时间，大家从全国各地到达兰州集合酒店，办理入住早的小伙伴可以去西关清真寺、黄河第一桥中山桥、甘肃博物馆自由游览。


到了兰州就不得不去品尝当地的特色兰州拉面，推荐去正宁路小吃街或者大众巷美食街哦~


小贴士：

1、酒店入住时间为14：00以后，提前到的酒店有空房可以直接入住，也可把行李寄存在前台后自由活动。


2、如需接机，请提前最少2天告知航班号及时间、人数，未告知者视为自动放弃。

三餐

早餐：不含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

兰州4钻酒店标间

第2天 兰州合作市 

行程概述 D2 兰州-（90km，约2h）黄洮交汇奇观（150km，约2.5h）-米拉日巴佛阁-美仁草原-经幡隧道-（80km）合作市

08 : 00酒店用过早餐后集合出发，开启我们梦幻甘南的新旅程！


10 : 00抵达【刘家峡水库】这里也被称为“塞上小江南”，黄河自西北入境贯穿临夏北部，提起黄河人们多半的印象都是黄色的，但在这里看到的黄河却是蓝色的，蓝色黄河与黄色的洮河以“Y”字形交汇，泾渭分明行程“黄洮交汇”的天下奇观！


12 : 00适时午餐，随后赴【米拉日巴佛阁】，这里是米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。这里也是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。佛阁共有9层，每一层都是一个单独的佛堂，每一层代表着不同的教派，供奉的主尊均不相同。壁画、唐卡、塑像，都在这个九层的佛阁里独自发光。


17 : 00适时出发前往【美仁草原】，这里藏着一条通往信仰的捷径。驱车穿过连绵的草甸，蓦然闯入一条由万千经幡交织而成的【经幡隧道】。光线透过布幔洒下斑斓光影，车行其间，宛如穿越一道神圣的结界，我们在车上欣赏，大为震撼。


18 : 30游览完毕后适时返程，随后入住合作市酒店，随后自由活动。


小贴士：

1、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以用手指指佛像，且所有殿内均不可以拍照。 合作市海拔约3000米。上高原的第一天，请不要剧烈运动，保持开心玩耍。


2、美仁草原经幡隧道禁止停车，我们将车观感受，适时会寻找合适的地点游玩美仁草原，请您理解。

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

合作市3钻酒店标间

第3天 合作市扎尕那 

行程概述 D3 合作市-洛克之路（如遇封路/交通管制或恶劣天气改走公路）-扎尕那/仙女滩轻徒步（180km，约5h）

08 : 00早上吃过早餐后集合出发，经过传说中的【洛克之路】，这里曾是美籍探险家洛克走过的自然之路，一路上雪山连绵起伏，寺院掩映，草原上牛羊遍地，让人不禁走走停停，流连忘返（如遇封路/交通管制或恶劣天气改走公路）


11：30抵达【扎尕那】，这里群山环绕，四个藏族村寨静谧被高耸的山林包裹其中；这里有无限延伸的峡谷、广袤的青稞麦地、晨曦微明的寺院、晚霞浸染的山巅和云雾弥漫的垭口。


14：00下午我们自由活动，也可以一起沿着大峡谷进行【轻徒步】，在仙女滩草甸上尽情撒欢。感受这宁静又美丽的圣境村寨。


18：30晚上住扎尕那藏式农家院，我们晚饭后可以在院子里静静观赏星空美景。


小贴士：

1、扎尕那海拔约3000米，由于是藏区，请一定尊重当地的风俗习惯，与当地村民友善相处。


2、扎尕那地处崇山峻岭之间，原始且偏僻，住宿条件有限，敬请谅解。


3、穿越洛克之路的时候手机可能全程无信号


4、洛克之路是相对原始的非铺装路面，如遇自然灾害或者政府管制可能无法前往，适时走铺装公路前往扎尕那。

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

扎尕那藏式民宿标间

第4天 扎尕那唐克镇 

行程概述 D4 扎尕那晨曦-（100km，约3h）花湖-（100km，约2h） 黄河九曲第一湾日落-唐克镇

05：30清晨的扎尕那烟雾缭绕，空气清新，在这里，所有的语言都苍白无力，唯有云白风清，心旷神怡，物我两忘。


07：30适时早餐，大家可以选择自由活动或者稍微休息一会。


09：30随后我们整装待发，出发前往花湖，随后抵达【花湖】，这里宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，是我国三大湿地之一，芦苇丰茂，碧蓝的天空倒映在湖面，身旁不时飞过几只候鸟，非常适合拍照


13 : 00适时中午用餐，大家可以自由用餐或者AA。


17：30乘车前往【黄河九曲第一湾】，黄河发源于青海巴颜卡拉山自西向东，迂回曲折，在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，此处是四川、青海、甘肃三省交界处；这里水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，是黄河九十九道弯中最美的一湾。我们在这里移步换景，不紧不慢等待着黄河日落的到来。


20 : 00随后抵达酒店办理入住，晚上AA觅食。


小贴士：

1、唐克海拔约3400米，由于是藏区，请一定尊重当地的风俗习惯，与当地村民友善相处。


2、黄河九曲十八弯景区为步行栈道游览，如体力不佳可以乘坐景区内付费电梯，费用自理。

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

唐克镇2钻酒店标间

第5天 唐克镇-久治县 

行程概述 D5 唐克镇-（30km）若尔盖大草原-骑马体验/藏式茶歇/学习藏语-（220km，约5h）莲宝叶则-久治县（100km，约2h）

07: 30早餐后赴【若尔盖草原】，这里是难得的高原草场，我们可以在这里撒欢蹦跳，还可以体验【藏式茶歇】、【骑马体验】，感受藏族牧民兄弟的热情好客，我们还可以顺便跟藏族兄弟学习一些简单的藏语。


12：00适时用餐，大家可以自由用餐或者AA，如遇特殊情况改为路餐。


15 : 00适时抵达【莲宝叶则】，这里是藏区著名的神山，挺拨的千刃石峰是其雄伟的风骨，晶莹闪亮的湖泊是她宝石般多情的眼睛。世上的行者分两种，一种是来过莲宝叶则的，另一种是正在赶来途中的。与年保玉则同属巴颜喀拉山，一个在青一个在川。我们来到这片秘境中的秘境，朝拜这安多地区神山之首。


21 : 00晚上入住酒店办理入住，随后自由活动。


小贴士：

1、莲宝叶则海拔约4200米。


2、如遇莲宝叶则因不可抗力关闭则改为各莫寺参观游览。

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

久治县3钻酒店标间

第6天 久治县夏河县 

行程概述 D6 久治县-阿万仓湿地-（180km，约4h）郎木寺/纳摩大峡谷轻徒步-桑科草原-夏河县（180km，约3h）

07：30早餐后出发，开启新的一天！


08：30我们先前往【世界第一大转经筒】，娘玛寺的世转经筒，如一座金色山峰矗立于阿万仓草原。42米高的筒身用60公斤黄金贴就，尼泊尔工匠手工锻造的佛像与经文在阳光下熠熠生辉。它是世界最大的转经筒，每一圈转动，都承载着11万册经文的加持与祈福，我们也可以上前转经祈福。随后途径【阿万仓湿地】，这里水草丰美，是黄河流域生态安全的天然屏障。连绵的曲水穿梭在这篇高山草原之上，美不胜收。


12 : 00随后抵达郎木寺镇，我们先前往【格尔底寺】，位于四川和甘肃交接的郎木寺镇，是中外驰名的背包客圣地；这里也是之前进藏的必经之地，各族文化在这里融合交汇。随后前往【纳摩大峡谷】，它隐藏在郎木寺的后山里，两侧山坡上被红色、黄色、绿色的植被覆盖，宛若世外桃源，据说最深处藏着白龙江的源头，，感兴趣的小伙伴可以去多多了解一下哦~


15 : 00适时出发前往【桑科草原】，这里是藏族人民的天然牧场，水草丰茂，夏季草场碧绿如毯，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。


18 : 30晚上入住酒店入住，随后自由觅食。


小贴士：

1、夏河海拔约3000米。


2、如遇堵车、政府管制或其他不可抗力因素，则取消娘玛寺转经筒游览，转经筒参观不收费，如遇收费自理。

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

夏河县3钻酒店标间

第7天 夏河县兰州解散 

行程概述 D7 夏河县-拉卜楞寺-（40km，约1h）甘加秘境-兰州解散（270km，约4h）

08：00早餐后出发，乘车前往世界藏学府【拉卜楞寺】，拉卜楞意为活佛的居所；这里是全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。这里西北山形似银灰色卧像。南山如八瓣瑞莲，大夏河水自西向东流淌，这里山川灵秀，瑞云缭绕，这里也是电影《天下无贼》中的凡间净土，有小西藏之称。


11：00随后集合出发【甘加秘境】，这里是甘南最神秘的存在，独特的地质构造使其蕴藏了悬崖、草原、高原湖泊、石林、峡谷、溶洞，河流等多种景色，无边无际的草原被陡峭的石崖齐齐分隔开，云雾氤氲下，平添许多神秘感，我们可以在这里尽情拍照，也可以什么都不做，在草原上坐着发发呆。 18 : 00抵达兰州西站解散，此次活动就接近尾声了，让我们江湖再见，含泪告别，期待下一次行程的开始！


小贴士：

1、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以用手指指佛像，且所有殿内均不可以拍照。


2、如果小伙伴今晚离开兰州，建议定20点以后的火车，定22点之后起飞的航班（兰州西站有前往中川国际机场的城际列车，请预订前往“中川机场东”站的列车，非常方便，建议提前自行购买）。


3、如果不走的小伙伴，也可以联系客服代订兰州酒店。


4、甘加秘境属于非常规景区，适时可能因为环保、政府等各种不可抗力因素关闭部分或者全部区域，如部分免费则会退门票差价。

三餐

早餐：已含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

温馨的家

 

费用说明：

费用包含

    1、住宿：兰州4钻酒店标间1晚、合作市3钻酒店标间1晚、扎尕那不挂星藏式民宿标间1晚、唐克镇2钻酒店标间1晚、久治县3钻酒店标间1晚、夏河县3钻酒店标间1晚 备注：甘南经济发展较差，酒店已经是我们精心挑选的，但是和大城市同级别酒店相比各方面略差一些，敬请您谅解； 


    2、用餐：全程含早（儿童不占床不含早餐）


     3、交通：2-3人使用5座SUV，4-5人使用7座商务车，根据当期人数安排车辆，不指定车辆。（小团副驾驶及前后座位置需要轮流乘坐，望悉知） 


    4、门票：刘家峡水库、米拉日巴佛阁、扎尕那、花湖门票+景交车、阿万仓湿地、拉卜楞寺、格尔底寺、甘加秘境、莲宝叶则、黄河九曲第一湾


     5、司导：司机兼管家，帮助大家购买门票，给团友游玩建议，无法进入景区和提供专业讲解等服务，敬请谅解；


     全程赠送 

    1、若尔盖草原骑马体验+藏式茶歇 


    2、每人每天一瓶矿泉水，随车携带应急氧气 


    3、二十四小时机场接机服务（接机车辆前后航班可能等待30-40分钟，着急的小伙伴可自费前往市区） 


    4、团期报名即送航拍，保证一个机位，团期满三台车赠送旅拍，一共保证两个机位 


    5、保险：每人赠送150万元保额旅行社责任险、34万元旅游意外险 


    6、所有赠送项目，不体验或者不可抗力无法进行，不退费用

费用不含

    1、往返大交通； 


    2、除早餐外，其他正餐不含，可大家AA或自行解决，每一餐30-80元不等，丰俭由人。 


    3、黄河九曲第一湾扶梯门票； 


    4、其他行程中未包含的景区内的消费。

 

报名提醒：

    1、西北平均海拔3000米，部分人可能会产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。 行前禁止烟酒，避免劳累，禁止过量有氧运动，可适当提前几天服用红景天等预防药品。 多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，放松心情。


    2、西北大部分地区气候干燥，紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。多喝水多吃蔬菜水果，不要无节制地食用牛羊肉。


    3、西北城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请备好晕车药，夏季温差大，自备常用晕车药等药品，避免生病中暑。


    4、西北夏季光线强烈，建议携带防晒霜墨镜等用品，也为拍照单品。


    5、西北夏季炎热，携带正常夏季衣物，以纯棉透气运动户外服装为佳，穿舒适合脚运动鞋/徒步鞋，昼夜温差大，带上外套备用为佳，注意着凉。


    6、西北许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食物。


    7、如参观穆斯林家庭，不经允许不要擅自进入厨房，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。


    8、西部地区少数民族同胞性格直爽，确定好购买意向后再进行讨价还价，注意民族团结。


    9、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照，请遵守寺内的相关注意事项，尊重当地民俗习惯。


    10、行程中产生的垃圾禁止随意丢弃，不可以破坏环境。


    11、贵重物品随身携带，丢失自理。


    12、行程中司机、领队等工作人员拍摄的照片或者视频有可能会用于我司宣传线路之用，无其他用途；如您介意可联系我司第一时间删除，保证您的权益。


    退改规定 旅行社违约：

    行程前7日至4日，支付旅游费用总额30％的违约金。

    行程前3日至1日，支付旅游费用总额50％的违约金。

    行程开始当日，支付旅游费用总额80％的违约金。


    旅游者违约：

    行程前7日至4日，支付旅游费用总额30％的违约金。

    行程前3日至1日，支付旅游费用总额50％的违约金。

    行程开始当日，支付旅游费用总额80％的违约金。


    如需详细咨询或多人定制，请联系客服：珊瑚13903014965（微信同号）

以上行程仅供参考，领队有权根据实际情况调整行程先后顺序。
打印时间：2026-03-22

 

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